เบรก "ไถ" การเล่นสกี: ขั้นตอนตามคู่มือขั้นตอน

ความรักกิจกรรมกลางแจ้งและฤดูหนาวหลายคนไปที่สกีรีสอร์ท มาใหม่ทันทีใช้เวลาเรียนสกีจากหลายอาจารย์ผู้สอน จากด้านข้างทุกอย่างดูเหมือนง่าย แต่คุณจำเป็นต้องมีทักษะพิเศษที่จะต้องสืบเชื้อสายมาจากเนินเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้เรียนรู้เทคนิคการเบรกเล่นสเก็ตอย่างสวยงามและมีความสุข อุปกรณ์เบรคหลัก - "ไถ" และ "โฟกัส" ( "poluplugom")

ในบางกรณี

นักเล่นสกีลงเขาที่มีประสบการณ์ไปโดยไม่ต้องใช้เบรกเพราะประสบการณ์ในระยะยาวให้มากของเทคนิคที่แตกต่างกัน ผ่านการฝึกอบรมไม่เพียงพอนักสกีมักจะไม่สามารถรับมือกับการย้ายด้วยความเร็วสูงจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้วิธีการลดความมัน เบรก "ไถ", "โฟกัส" ถูกนำมาใช้ในกรณีเมื่อมีอุปสรรคที่ไม่คาดคิดถ้าคุณก็ลดลงหนึ่งในนักเล่นสกีที่เข้าร่วมโครงการ

ในการแข่งขันการรบกวนสามารถสร้างผู้ชม เทคนิคการเบรก "ไถ" การเล่นสกีบางครั้งใช้เมื่อเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นที่รู้จักเส้นทางเป็นแทรกคมมาก นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการระงับ มันจะช่วยให้ปรับก้าวอย่างรวดเร็วและหยุดการทำงานชั่วคราว

เราจะต้องเริ่มต้นจากเคาน์เตอร์ "ไถ"

ความหมายของสำนวนที่ว่า "ไถ" คืออะไร? ทุกคนที่ได้เคยเห็นอุปกรณ์และการดำเนินงานของผานไถพื้นฐานจะเข้าใจทันทีในสิ่งที่ท่าจะกลายเป็นนักกีฬา สำหรับนักเล่นสกีนี้หมายความว่าเขาจะต้องใช้ขาตั้งซึ่งจะช่วยให้เขาในการควบคุมความเร็วในการเบรกหรือหยุด เบรก "ไถ" แม้จะเป็นผู้เล่นมือใหม่สามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดาย แต่ที่เราจะเริ่มต้นชั้น? จะดำเนินการในตารางต่อไปนี้:

• ยืดหยุ่นสกีจะต้องลดลงและฉากหลัง - มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะละลายในมือ จะอยู่ในช่วงระยะ 6-8 ซม. เหมาะระหว่างนิ้วเท้า
• ขาจะโค้งงอที่หัวเข่าและข้อเท้า
• ความต้องการที่อยู่อาศัยจะโค้งงอไปข้างหน้า
• เล็กน้อยงอข้อศอกเพื่อดึงไปข้างหน้า
• น้ำหนักตัวเป็นที่พึงปรารถนาที่จะแยกย้ายกันอย่างเท่าเทียมกันทั้งสกี
• Sticks ควรจะถูกส่งกลับ

วิธีการหลายแอพลิเคชันของชั้น

เรียนรู้วิธีการดำเนินการเบรก "ไถ" การเล่นสกีในหลายวิธี:

1. เทคนิคที่ง่ายที่สุด - มันใส่ขาข้างหนึ่งไปด้านข้าง ตอบสนองความต้องการของเขาในขณะที่ชั้นหลัก (ขางอที่หัวเข่าร่างกายเอียงไปข้างหน้ามือของเขาในด้านหน้า) ขาข้างหนึ่งยังคงอยู่ในสถานที่และที่สองคุณจะต้องตั้งสำรอง แต่นิ้วเท้าไม่ควรย้ายออกไปภายใน 10 ซม. จากที่อื่น ๆ
2. ในขณะที่อยู่ในตำแหน่งพื้นฐานที่สามารถเปิดยกเลิกการเล่นสกี: ด้านหน้าสิ้นสุด - ร่วมกันด้านหลัง - แยก ในกรณีนี้การเล่นสกีควรยันบนขอบด้านใน
3. ค่าเข้าชม "ไถ" ในการกระโดด นี้ต้องกระโดดน้อยและในเวลาเดียวกัน - เพื่อนำถุงเท้าและวางส้นเท้า
4. วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สี่ - ความดันเรียบบนวิ่งจำเป็นต้องผลักดันส้นเท้าค่อยๆยืดหัวเข่าและข้อเท้า เป็นผลให้ขาต้องตรงสมบูรณ์

เบรก "ไถ" ในการเคลื่อนไหว

เมื่อนักเล่นสกีสามเณรพยายามชั้น "ไถ" ก็ถึงเวลาที่จะทดสอบในการเคลื่อนไหวและการเรียนรู้ที่จะถูกระงับที่ด้านล่างของแทร็ค ส่วนใหญ่มักจะสำหรับเส้นทางที่ได้รับการแต่งตั้งเนินเขายาวกับการเดินทางบนพื้นที่ตรง ในกรณีดังกล่าวมีความเสี่ยงของการบาดเจ็บเนื่องจากการลดลง

ครั้งแรกที่นักกีฬาปีนขึ้นลาดชัน จากนั้นก็จะใช้เวลาในการเล่นสกีชั้นล่าง (อธิบายไว้ข้างต้น) จากนั้นก็จะเลื่อนลงติดตามขวา หลังจากที่ความเร็วที่กำหนดมีการเตรียมที่จะดำเนินการเบรก "ไถ": ค่อยๆยืดขาของเขายืดหัวเข่าของคุณ จากนั้นนักเล่นสกียืดหยุ่นหัวเข่าของเขาผลักดันขอบด้านในของสกีและแพร่กระจายไปยังด้านหลัง ดังนั้นการกระทำที่ชวนให้นึกถึงการทำงานของคันไถที่ ปูดเขาดำเนินการเบรกขยับน้ำหนักไปที่ขอบภายในของสกี

ที่จะเริ่มต้นหลังจากที่เบรกแรกที่สามารถชาขา แต่ไม่ต้องกังวล - ตอนแรกที่ดี

"ไถ" ช่วยในการควบคุมความเร็ว

บนเนินเขาสูงชันของการยับยั้งการ "ไถ" จะช่วยให้การควบคุมความเร็วในการเล่นสเก็ต เกี่ยวกับสิ่งที่มันขึ้นอยู่? สำหรับการทดสอบที่คุณจะต้องปีนขึ้นไปโคตรลาด หลังจากที่คุณควรใช้เวลาในการระบายความลาดชัน "ไถ" ต่อไปในตำแหน่งที่คุณจะต้องเริ่มต้นย้ายลง ความเร็วสูงกลัวที่ไม่ควรจะเป็นเพราะเห็นว่าการยับยั้งนี้มันน่าเชื่อถือมาก หากระบบการโค้งงอและทำให้ตรงขาและกดกับสกีขอบชั้นในปรับเปลี่ยนช่องว่างระหว่างหลังแล้วคุณได้อย่างปลอดภัยสามารถลดหรือเพิ่มความเร็ว เมื่อมุมระหว่างหลังเพิ่มการเคลื่อนไหวที่จะชะลอตัวลงและเมื่อมันจะลดลงขี่เร่ง

การปรับปรุงการเบรก

เมื่อเบรกต้นแบบนักเล่นสกีสามเณรอยู่บนเนินเขาขนาดเล็กที่คุณสามารถเริ่มต้นการพัฒนาของเนินเขาสูงชันหรือแทรกซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงภูมิประเทศ ความผิดพลาดที่พบมากที่สุดที่ทำโดยผู้เริ่มต้นเรียนรู้วิธีการ "ไถ" ที่มีข้อผิดพลาดต่อไปนี้: การเล่นสกีถุงเท้าบางครั้งตัดความดันจะกระจายในแต่ละสกีที่มีการเปลี่ยนแปลงทิศทางของการเคลื่อนไหว บางครั้งมือใหม่พอพันธุ์ส้นเท้าหรืองอเล็กน้อย, การเก็บรักษาหัวเข่าของคุณ หากคุณพบข้อผิดพลาดดังกล่าวที่คุณควรปฏิบัติอีกสองสามครั้งบนเนินเขาต่ำ

เทคนิค "เน้น"

ทุกคนที่มีความเชี่ยวชาญในการเบรก "ไถ" สามารถใช้วิธีการ "หยุด". เพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจสาระสำคัญของคุณสามารถทำเลียนแบบของการเคลื่อนไหวบนพื้นดินหลายต่อหลายครั้ง มีไว้สำหรับการเบรกวิ่งตามแนวทแยง, แนวทแยงมุม มันเป็นเช่นชนิดของการพลิกกลับของสกีหรือเลื่อนหลุดด้านข้าง นี่คือคำแนะนำและตัวอย่างสำหรับการเบรก "โฟกัส":

• เพื่อเริ่มต้นการสืบเชื้อสายคุณจำเป็นต้องมีเล็ก ๆ น้อย ๆ นั่งลง
• ตามมาด้วยการเขย่าความคมชัดในการดำเนินการไปข้างหน้าและตรงขึ้น นี้จะช่วยให้คุณสามารถใช้น้ำหนักปิดสกี
• ขั้นตอนต่อไปคือการเปิดข้อเท้าของคุณซึ่งจะช่วยขยายการเล่นสกีที่มุมด้านข้าง
• เพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวนี้ไหล่และลำตัวเชื่อมต่อ
• ยิ่งค่าของมุมของการหมุนของสกีที่แข็งแกร่งเบรก

ในท้ายที่สุดคุณสามารถใช้การสนับสนุนของไม้ที่ หยุดที่สมบูรณ์, คุณต้องใส่สกีข้ามโคตรอย่างรุนแรงบนขอบ ส่วนใหญ่มักจะใช้วิธีการเบรกนี้จะถูกใช้โดยคนที่มีประสบการณ์หรือนักกีฬาสาวที่ดีกว่าที่จะใช้ในลาดต่ำเพราะสำหรับการดำเนินงานต้องมีจำนวนมากของความพยายามและทักษะ

การลดลงของการควบคุม

สิ่งที่ต้องทำในกรณีที่เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เทคนิคใด ๆ "ไถ" หรือ "หยุด"? มีหลายกรณีที่นักเล่นสกีที่มีการเคลื่อนไหวลงทางลาดที่ความเร็วสูงที่มีก็จะปรากฏขึ้นเป็นอุปสรรคในเส้นทางของเขา ในกรณีนี้ก็ต้องชะลอตัวลงอย่างมากลงหรือหยุด

บางครั้งป้องกันการชนวัตถุเท่านั้นที่สามารถจะโดยวิธีการของเจตนาในฤดูใบไม้ร่วง มันมีอยู่ในกรณีดังกล่าวถ้าอุปสรรคได้ทันนักเล่นสกีประหลาดใจและเพื่อให้ใกล้เคียงที่คุณไม่สามารถชะลอตัวลง หากความชำนาญในการจัดการฤดูใบไม้ร่วงก็มีโอกาสที่จะไม่ได้รับบาดเจ็บได้อย่างรวดเร็วขึ้นและยังคงเล่นสเก็ต

สำหรับกรณีดังกล่าวต่อไปนี้เทคนิคที่มีการจัดการตกอยู่ที่คุณต้องรู้

• ครั้งแรกที่คุณควรพยายามที่จะนั่งลง
• แล้วคุณจะต้องพยายามที่จะวางลงไปที่หลังและด้าน
• ในขณะเดียวกันเราควรปรับใช้ในเนินเขาเล่นสกี
• จากนั้นด้วยความช่วยเหลือของไม้ที่คุณสามารถได้รับการขึ้นและยังคงเลื่อนอีกครั้ง

มีหลายกรณีที่ตกอยู่ในการเล่นสกีข้ามประเทศนี้มี แล้วคุณควรหันไปบนหลังของคุณยกขาขึ้นและการเล่นสกีได้โดยตรงในตำแหน่งที่ต้องการ หลังจากนั้นคุณจำเป็นต้องพลิกไปด้านข้างและขึ้น

ในบางกรณีนักท่องเที่ยวใช้เบรกไม้ นี้เกิดขึ้นเมื่อมีจำนวนมากของหิมะบนเนินเขาเมื่อฤดูใบไม้ร่วงออกจากสถานที่ วิธีการเหล่านี้เหมาะสำหรับแฟน ๆ นักกีฬาในการแข่งขันไม่ใช้พวกเขา