เอิร์นชไตน์เชพเพิร์ด - แบบอย่าง

นักเพาะกายมืออาชีพ, ศูนย์ออกกำลังกายรูปแบบการฝึกสอน ชีวประวัติของวันนี้มีอะไรใหม่ถ้าเพียง แต่เราจะไม่พูดเกี่ยวกับผู้หญิง 77 ปี หลายคนอุทานออกมาว่า "ไม่ได้กรณีนี้?" แน่นอนใช่!

พบ - เอิร์นชไตน์เชพเพิร์ด

นี้หญิงชาวอเมริกันที่มีเสน่ห์ด้วยรอยยิ้มพราวกลายขอบคุณที่มีชื่อเสียงเพื่อความสำเร็จที่แปลกประหลาดที่คุ้มค่าของหนังสือกินเนส ในปี 2010 ชื่อของมันถูกบันทึกไว้ในคอลเลกชันที่มีชื่อเสียงเนื่องจากความจริงที่ว่ามันได้รับการยอมรับเป็นผู้หญิงสูงอายุที่สุดในโลกของการเพาะกายมืออาชีพ และถึงแม้ว่าวันที่จะมีการล้มเหลวในการเก็บบันทึกของมันก็ไม่ได้เบี่ยงเบนจากความสำเร็จของ

ในปี 1937 ที่เมืองบัลติมอร์เกิดนางเอกของบทความนี้ - เอิร์นชไตน์เชพเพิร์ด ชีวประวัติมันไม่แตกต่างกัน: ภรรยาที่เป็นแบบอย่างและแม่เลขานุการสามัญในโรงเรียนประถมศึกษา ตามที่เธอเธอนำไปสู่การดำเนินชีวิตประจำและคิดว่าตัวเองขี้เกียจ เอิร์นชไตน์เชพเพิร์ดไม่เคยมีส่วนร่วมในกีฬาเยาวชน

วิธีการที่จะเริ่มต้นทั้งหมด

มันบอกว่าตัวเองเจ้าของสถิติมันเกิดขึ้นในระหว่างชุดว่ายน้ำของทางเลือก เธอเห็นในกระจกเป็นผู้หญิงไขมันบิตที่มีรูป oplyvshey และตัดสินใจว่านี้จะต้องมีสิ่งที่จะทำ และมันก็เป็นช่วงเวลาที่ไม่น้อยกว่า 56 ปี

การตัดสินใจที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของการสนับสนุนอย่างเต็มที่สำหรับพี่สาวกับผู้ที่พวกเขามีความเป็นมิตรมาก พวกเขาเริ่มเดินไปรอบ ๆ บัลติมอร์แอโรบิกและการเข้าชมที่หายากไปออกกำลังกาย น้องสาวได้อย่างรวดเร็วดูดทุกเวลามากขึ้นในการทำงานและการประกอบอาชีพ ยิมนาสติกกีฬา อย่างต่อเนื่องแทรกซ้อนโปรแกรมการฝึกอบรม ค่อยๆปรากฏผลครั้งแรกเท่านั้นที่เป็นแรงบันดาลใจการทำงานต่อไปและในที่สุดก็จะนำไปสู่การแข่งขันเพาะกาย

แต่ไม่ราบรื่นดังนั้น

ทุกอย่างเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ มันได้รับรูปร่างที่ดีไม่เพียง แต่ความสำเร็จมาในการเล่นกีฬาและแม้ในวัยที่! แต่มีโศกนาฏกรรม: น้องสาวของนาง Shepard ตายอย่างกระทันหันของหลอดเลือดโป่งพอง เหตุการณ์นี้เป็นตกใจ Ernestina ว่าเธอก็มีความสุขและเธอนำบทเรียนของเธอ มันเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นในเวลาต่อมาพบว่ามีความแข็งแรงเพื่อดำเนินการฝึกอบรมและสาบานว่าจะเป็นที่มีชื่อเสียงสำหรับน้องสาวที่รักของเขา

ประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬา

ความสนใจเป็นพิเศษคือการจ่ายเงินเอิร์นชไตน์เชพเพิร์ดทำงาน เธอเข้ามามีส่วนร่วมใน 9 มาราธอน ในปี 2007 ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจที่จะกลายเป็นนักเพาะกายมืออาชีพ เธอหันไปจอห์นนี่ Shamburgeru - นายจักรวาลชนะบีบีแชมป์แพนอเมริกันเกมส์ในปี 1995 - และเริ่มการฝึกอบรมภายใต้การนำของเขา ภายใน 7 เดือนเธอมีส่วนร่วมในการแข่งขันชิงแชมป์แห่งชายฝั่งตะวันออกและเป็นอันดับแรกในชั้นเรียนของเขาทิ้งไว้ข้างหลังคู่แข่งที่อายุน้อยกว่า นี้ตามมาด้วยการชนะอีกในการแข่งขันและมีส่วนร่วมในการแข่งขันต่างๆในบีบี แต่ที่สำคัญที่สุดที่เธอเชื่อว่าชัยชนะเหนือตัวเลขในหนังสือเดินทางและคำว่า "เป็นไปไม่ได้."

เวลาของเรา

เป็นวิธีการที่วันนี้เอิร์นชไตน์เชพเพิร์ด? ภาพถ่ายแสดงให้เห็นว่าชีวิตของผู้หญิงคนนี้ดีที่น่าตื่นตาตื่นใจของ เธอยังคงสนุกกับการตอบสนองชีวิตและทุกวันของเธอวาดโดยนาที

ตามที่นักกีฬาชีวิตประจำวันมีความสำคัญยิ่งสำหรับสุขภาพและความสำเร็จ วัน Ernestina เริ่มต้นที่ 3:00 กับการทำสมาธิ นี้ตามด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งหลายกิโลเมตรและ การออกกำลังกายในโรงยิม นาง Shepard ไม่ยางของการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่สำคัญส่วนที่เหลือและการกู้คืนสำหรับนักกีฬา นี้เป็นความฝันในช่วงบ่ายและจะเข้านอนไม่เกิน 22 ชั่วโมง

เอิร์นชไตน์เชพเพิร์ดปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลขอบคุณที่มันภูมิใจ ความดันบรรเทา เมนูประกอบด้วยข้าวกล้องอกไก่โปรตีนดิบธัญพืชจำนวนมากของผักและผลไม้และกิน Ernestina 4 ครั้งต่อวันส่วนใหญ่อบไอน้ำและอาหารอบ การดูแลพลังงานเป็นประโยชน์ในสามีของนักกีฬาส่วนตัวที่เตรียมอาหารของเธอ

หลังจากการฝึกอบรมเอิร์นชไตน์เชพเพิร์ดชั้นเรียนออกกำลังกายกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าในหมู่ผู้ที่มีผู้ที่เกิน 80 ในชั้นเรียนของเธออยู่เสมอคนจำนวนมากบางคนมาถึงศูนย์ออกกำลังกายสำหรับหลายสิบกิโลเมตร ตอนนี้ในกลุ่มของผู้หญิงในการฝึกอบรมไม่เพียง แต่ยังผู้ชาย มันได้กลายเป็น ตัวอย่างที่จะปฏิบัติตาม ความสำเร็จที่กระตุ้นให้คนที่จะนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการใช้งาน แต่สิ่งที่สำคัญ - มองเธอคุณรู้ว่าเริ่มต้นจะไม่สายเกินไป

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด นักกีฬาได้รับเชิญให้รายการโทรทัศน์ต่างๆและการแสดงแฟชั่นที่เธอแสดงให้เห็นถึงเสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า

ชีวิตส่วนตัว

กับสามีของเธอโคลินเชพพาร์ดเออร์เนอาศัยอยู่มานานกว่า 55 ปี วันนี้มากขึ้นกว่าที่เคยกังวลเกี่ยวกับสามีของภรรยาของเขาจำนวนของแฟน ๆ พวกเขามีลูกชายและหลาน อนึ่งหลังต้องการที่จะเห็นในคุณยายของเธอไม่ได้เป็นนักเพาะกาย แต่ยายสามัญที่สุด