Detox-diet: วิธีการทำความสะอาดและการรักษา

คำว่า "ดีท็อกซ์" มาจาก "การล้างพิษ" ซึ่งในกรณีนี้หมายถึงการ ทำให้ร่างกาย ของสารพิษและสารพิษ ความคิดของโปรแกรมดีท็อกซ์ขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าด้วยอายุในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำไส้ของสะสมของสารที่เป็นอันตรายจะเกิดขึ้น ช่วยกันกำจัดพวกเขาและเรียกหาชุดกิจกรรมซึ่งรวมถึง อาหาร และ อาหาร พิเศษรวมทั้งทรีทเมนท์เกี่ยวกับน้ำและความงาม

การรับประทานอาหารดีท็อกซ์จะต้องมีการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากเมนูผลิตภัณฑ์กระป๋อง ภายใต้การห้าม - ขนมใด ๆ ขนมปังเช่นเดียวกับโกโก้กาแฟและช็อคโกแลต สำหรับ 10-15 วัน (เป็นเวลาสำหรับโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น) คุณสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น พื้นฐานของอาหารที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์เส้นใยผัก: ผักและธัญพืชจากธัญพืช (จมูกข้าวสาลี, ข้าวดิบ) ไม่อนุญาตให้มีเนื้อไข่และผลิตภัณฑ์จากนม ของอาหารไขมันดีท็อกซ์จะช่วยให้น้ำมันพืชเท่านั้น เพื่อเพิ่มรสชาติและรสชาติให้กับอาหารคุณสามารถเพิ่มสมุนไพรหอม, น้ำมะนาวและเครื่องเทศในปริมาณที่น้อย อีกตัวเลือกหนึ่งคือกระเทียม ในกรณีที่คุณไม่สามารถใช้ซอสมะเขือเทศหรือมายองเนสเพื่อปรับปรุงรสชาติของจาน!

ผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหวานจะได้รับอนุญาตเฉพาะสำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันเพื่อที่จะไม่เกินมื้ออาหารเย็นกับน้ำตาล การให้ความสำคัญกับเกรปฟรุตที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันแอปเปิ้ลสับปะรดและผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล การดื่มระหว่างรับประทานอาหารจะได้รับอนุญาตให้ใช้เฉพาะน้ำสดและยาสมุนไพร (มะนาว, สะระแหน่, cowberry) ไม่อนุญาตให้มีชาและกาแฟ เมนูอาหารประจำวันโดยประมาณนี้ประกอบด้วยอาหารเช้าชาสมุนไพรผลไม้อาหารเช้ามื้อที่สองสลัดผลไม้สดและน้ำสลัดกับน้ำมะนาวอาหารกลางวันข้าวดำหรือจมูกข้าวสาลีผักตุ๋นชาสมุนไพรอาหารเย็นผักสลัด ในตอนเย็นหลังจาก 20.00 น. คุณสามารถดื่มชาน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ได้เท่านั้น

อาหารที่ดีท็อกซ์จึงมีเหมือนกันกับการถือศีลอด: จากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับจากสัตว์เท่านั้นปลาลีนจะได้รับอนุญาตในเมนู - ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาชนิดหนึ่งสีเงิน, หญ้าฝรั่น, กะเคก, หอกและอื่น ๆ สามารถรับประทานได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ไม่เกิน 100 กรัมต่อครั้งในมื้อกลางวัน ปลาปรุงสุกหรือนึ่ง

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการนำเอาอาหารดีท๊อกซ์อื่นมาใช้ซึ่งรวมถึงอาหารเหลวเท่านั้น พื้นฐานของการปันส่วนในกรณีนี้คือสิ่งที่เรียกว่าปั่น - ค็อกเทลหนาของผักและผลไม้ จากสามัญสดที่แตกต่างกันในการที่พวกเขามีไม่เพียง แต่น้ำผลไม้ แต่ยังเนื้อของผักผลไม้หรือผลเบอร์รี่ บางครั้งพวกเขาเพิ่มธัญพืชบด - ตัวอย่างเช่นเกล็ดข้าวโอ๊ตบด Flaxseed เป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ สมูทตี้แคลอรี่เพิ่มเติมจัดทำขึ้นจากโยเกิร์ตหรือนมธรรมชาติหรือถั่วเหลือง: ด้วยอาหารดีท็อกซ์เหลวผลิตภัณฑ์นมได้รับอนุญาต

ต่อไปนี้เป็นสูตรสำหรับปั่นที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก สมูทตี้ของผัก: สับและผสมในเครื่องปั่นหนึ่งแครอทสามต้นผักชีฝรั่งครึ่งแอปเปิ้ล; เพิ่มผักชีฝรั่งสับ เครื่องดื่มวิตามินแคลอรีต่ำประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนกรดโฟลิคและวิตามินซีจำนวนมากทำจากนมและสมูทตี้เบอร์รี่ดังนี้ 0.5 ถ้วยของผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลใด ๆ (ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่) ผสมกับนมหรือโยเกิร์ต 200 มิลลิลิตร เพื่อให้สมูทตี้แคลอรี่มากขึ้นคุณสามารถเพิ่มคู่ของช้อนโต๊ะชีสกระท่อมทอดช้อนชาน้ำผึ้ง

คุณควรกินสมูทตี้สำหรับอาหาร 5 ครั้งต่อวัน มันควรจะเข้าใจว่านี่ไม่ใช่เครื่องดื่ม แต่อาหารดังนั้นอย่าดื่มมัน "วอลเลย์" จากแก้วและดีกว่าไม่รีบร้อนที่จะกินช้อนชา อาหารดีท็อกซ์ดังกล่าวไม่ควรมีอายุการใช้งานนาน 5-7 วันเนื่องจากการใช้อาหารเหลวเป็นเวลานานจะเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพที่รุนแรง

ส่วนสำคัญของโปรแกรมดีท็อกซ์คือขั้นตอนการเลือกใช้น้ำ ได้แก่ ซาวน่าห้องซาวน่าหรือเพียงแค่อาบน้ำอุ่นทุกวันด้วยเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหยซึ่งช่วยในการ ทำความสะอาดรูขุมขน ดีท็อกซ์ความคิดเห็นที่ยืนยันถึงประสิทธิภาพช่วยกระตุ้นการขจัดสารพิษอย่างเข้มข้นรวมถึงและมีเหงื่อเพื่อให้ผิวต้องทำความสะอาดอย่างทั่วถึงเพื่อไม่ให้เกิดอาการระคายเคือง วัตถุประสงค์เดียวกันมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บริการและขั้นตอนเครื่องสำอาง: wraps และทำความสะอาดหน้ากากสำหรับใบหน้าและร่างกาย มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีนี้การใช้งานหน้ากากขึ้นอยู่กับดินเหนียว การบริการที่ดีจะห่อด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตามธรรมชาติที่ด้านบนของผ้าที่แช่อยู่ในนั้นคุณควรใส่ห่อพลาสติกในร่างกายจากนั้นครอบคลุมตัวเองด้วยผ้าห่มและนอนลงประมาณครึ่งชั่วโมง หลังจากการห่อหุ้มและการใช้งานแล้วคุณจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นและหล่อลื่นผิวด้วยครีมให้ความชุ่มชื่น

ในระหว่างการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ในรูปแบบต่างๆคุณไม่สามารถสูบบุหรี่ได้ นอกจากนี้ยังเป็นที่ไม่พึงประสงค์โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยายกเว้นคนที่คุณดื่มอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้เช่นเดียวกับ อาหาร อื่น ๆ ส่วนใหญ่ อาหารดีท็อกซ์ มีข้อ จำกัด : มันเป็นข้อห้ามในโรคเบาหวานและการตั้งครรภ์ คุณไม่ควร "นั่ง" กับมันและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 18 เช่นเดียวกับผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าปกติ หากมีโรคเรื้อรังใด ๆ ในระบบทางเดินอาหารอาหารดีท็อกซ์ควรรับประทานด้วยความระมัดระวังเนื่องจากอาหารที่มีคราบเป็นจำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการแย่ลงได้ ในกรณีนี้คุณต้องเปลี่ยนไปใช้อาหารตามปกติ