Polenta ด้วยนมแม่: ใบสั่งยาผลประโยชน์และอันตราย

กับการเกิดของทารกใส่ใจเพิ่มขึ้นเฉพาะในแม่ทุกคน ทุกวันมีหลายพันคำถาม: วิธีการดูแลอย่างถูกต้อง, อาบน้ำ, ชุดอาหาร ในเรื่องของการให้อาหารควรได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจัง เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่ดีด้วยนมแม่เมนูแม่ของเขาควรมีความสมดุลและมีความหลากหลาย

นั่นคือมันมีทุกสิ่งที่จำเป็นอุปทานของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาที่เหมาะสม

โภชนาการในเดือนแรก

ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดยังคงพัฒนาอาหารที่ไม่คุ้นเคยในการรับประทานอาหารของแม่สามารถเรียกโรคภูมิแพ้และโรคต่างๆ แม้โจ๊กข้าวโพดเลี้ยงลูกด้วยนมธรรมดาผ่านไม่พอดีทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่ในเดือนแรกของอาหารที่แนะนำและชุด จำกัด อย่างเคร่งครัดของผลิตภัณฑ์ จากประมาณอายุสามขวบคุณค่อยๆสามารถกลับไปเป็นอาหารที่คุ้นเคย

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามีตอนนี้ทุกอย่าง ไม่มีอะไรที่คมชัดรมควัน, เค็ม นอกจากนี้ขั้นต่ำของสารกันบูดและผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการหมักในลำไส้ การรับประทานผักและผลไม้เป็นไปได้ แต่เฉพาะหลังจากที่การรักษาความร้อนและในปริมาณที่น้อย แนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ก็ควรสังเกตปฏิกิริยาของทารกให้กับร่างกาย หากทุกอย่างตกลงคุณสามารถดำเนินการต่อก็มีถ้าไม่กำจัดในขณะที่

สามารถหรือไม่สามารถ?

แต่น่าเสียดายที่อาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดโรคภูมิแพ้อาการจุกเสียดและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในทารกแรกเกิด คุณแม่มักจะมีประสบการณ์ที่สามารถรับประทานได้และสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ พวกเขาจะไม่สนใจในผลไม้ที่หายากและแปลกใหม่และปกติคุ้นเคยกับทุกผลิตภัณฑ์จากวัยเด็ก ยกตัวอย่างเช่นไม่ว่าจะเป็นโจ๊กข้าวโพดในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม? คำถามนี้ไม่สามารถตอบได้อย่างแจ่มแจ้ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลของเด็กที่อายุของมันและวิธีการปรุงอาหาร หลังจากที่ทุกคนแม้จะเป็นที่คุ้นเคยกับอาหารที่เราอาจจะไม่ได้ในตอนแรกจะรับรู้ของร่างกายคนส่วนน้อย ในเดือนแรกของชีวิตไม่จำเป็นต้องทดสอบ มันจะดีกว่าที่จะรอจนกว่าเศษเก่าเล็ก ๆ น้อย ๆ

วิธีโจ๊กที่มีประโยชน์

ในฐานะที่เป็นที่รู้จักกันเป็นอาหารธัญพืช - เป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่สามารถจะรวมอยู่ในเมนูทันทีหลังคลอด พวกเขาช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวให้พลังงานมากในการปรับปรุงระบบการย่อยอาหารและลำไส้ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

มันเป็นเรื่องที่พิสูจน์ให้เห็นว่าโจ๊กข้าวโพดเลี้ยงลูกด้วยนมจะมีประโยชน์มาก หลังจากที่ทั้งหมดจะมีสารที่มีประโยชน์มากมายเช่น:

• วิตามิน A - ส่งเสริมการงอกใหม่ของเนื้อเยื่อที่มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการเผาผลาญอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำเนินงานปกติของต่อมไทรอยด์ที่มีผลประโยชน์ในการมองเห็น
• วิตามินบีมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารในการปรับปรุงระบบย่อยอาหารเสริมสร้างผนังของหลอดเลือด, normalizes กิจกรรมของหัวใจที่มีส่วนร่วมในการเผาผลาญของเซลล์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตเพิ่มหน่วยความจำช่วยในการรับมือกับความเครียด normalizes การนอนหลับเป็นผู้รับผิดชอบในความงามและความเจริญเติบโตของเล็บผม การต่ออายุของเซลล์ผิว นี่คือบางส่วนผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมให้โจ๊กข้าวโพดผ่านการให้นมแม่ แต่ความสงบและวางแม่ - จำนำของการเจริญเติบโตตามปกติการพัฒนาและอารมณ์ดีของทารก
• วิตามินอี - สารที่มีประสิทธิภาพส่งเสริมการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์, normalizes ไตขจัดของเหลวส่วนเกินป้องกันความเมื่อยล้า
• เหล็กเป็นส่วนร่วมในเลือดป้องกันโรคโลหิตจางช่วยลดคอเลสเตอรอลป้องกันความเมื่อยล้าช่วยเพิ่มโทนสีผิว
• โพแทสเซียม normalizes การเผาผลาญอาหารสนับสนุนการทำงานปกติของหัวใจ normalizes ความดันโลหิตประสบความสำเร็จในการต่อสู้อาการบวมออกซิเจนไปยังสมองเพิ่มความแข็งแรงเพิ่มความอดทนระหว่างการออกกำลังกาย

นั่นเป็นบวกอีกในความโปรดปรานของโจ๊กข้าวโพดเลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์อย่างไร

แมกนีเซียมเพิ่มศักยภาพพลังงานของร่างกายดิ้นรนกับความเครียด, ซึมเศร้า, normalizes การนอนหลับ, เสียง, บรรเทาป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้

ของหลักสูตรนี้ไม่ได้เป็นรายการครบถ้วนสมบูรณ์ องค์ประกอบยังมีซีลีเนียมข้าวโพด, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, กำมะถันโซเดียมไอโอดีนแคลเซียมโซเดียมทองแดงและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นชีวิตการเจริญเติบโต

ตำนานเกี่ยวกับอาการจุกเสียด

หลงผิดเชื่อว่าโจ๊กข้าวโพดเลี้ยงลูกด้วยนมที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียด ในทางตรงกันข้ามขอบคุณเนื้อหาสูงของส่วนประกอบที่ใช้งานในเมล็ดข้าวโพดที่มีกระบวนการหมักยับยั้งในลำไส้ การใช้งานจะแสดงในลำไส้ในเด็กทารก ตามที่กุมารแพทย์ก็จำเป็นจะต้องอยู่ในอาหารของคุณแม่ให้นม นอกจากนี้เนื่องจากเนื้อหาสูงของเส้นใย, โจ๊กข้าวโพดในขณะที่อาหารผลดีในการบีบตัวของลำไส้ขจัดสารพิษและช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ข้อห้าม

แม้จะมีจำนวนของคุณสมบัติที่มีประโยชน์, โจ๊กข้าวโพดระหว่างการให้นมอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในลูกน้อยของคุณ นี้จะส่งผลให้ปริมาณแป้งสูง ดังนั้นใส่ซางควรจะค่อยเป็นค่อยไปอย่างรอบคอบดูปฏิกิริยาของร่างกายของเด็ก

ความโน้มเอียงที่จะแพ้ในทารกยังต้องนำเข้าบัญชีในการจัดทำเมนูประจำวันที่คุณแม่ยังสาว เพราะแคโรทีนที่พบในโจ๊กข้าวโพดบางครั้งอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ในกรณีนี้จากการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรจะอยู่ในเวลาที่จะงดออกเสียง

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากธัญพืชอื่น ๆ ตังข้าวโพดมี ทารกที่มีนี้แพ้ส่วนประกอบข้าวต้มข้าวโพดเลี้ยงลูกด้วยนมห้าม เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ทำให้เมนูในกรณีนี้หลังจากการปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ข้าวโพดสดไม้หวานและเกล็ด

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารของเด็กจากธัญพืชดังกล่าวควรหลีกเลี่ยง

เตรียมความพร้อมอย่างถูกต้อง

ครั้งแรกที่โจ๊กข้าวโพดเลี้ยงลูกด้วยนมในเมนูคุณแม่ยังสาวควรจะนำเสนอจำเป็น แต่มันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเตรียมความพร้อมอย่างถูกต้อง ในช่วงเวลานี้ควร จำกัด การใช้เกลือและน้ำตาลเอาเครื่องเทศซอสปรุงรสและสารกันบูดต่างๆ ซีเรียลต้องเลือกที่มีคุณภาพให้แน่ใจว่าได้คำนึงถึงวันหมดอายุ คุกที่ดีขึ้นในน้ำ

เพื่อเตรียมความพร้อมโจ๊กที่เราต้องการ:

• 0.5 ลิตรน้ำ;
• ครึ่งถ้วยปลายข้าวข้าวโพด;
• เกลือ, น้ำตาลเพื่อลิ้มรส;
• โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือเนยเพื่อเติมเชื้อเพลิง

groats ล้างออกให้สะอาดภายใต้การใช้น้ำเติมด้วยน้ำ prisolit และเคี่ยวกวนเพื่อหลีกเลี่ยงก้อนที่เกิดขึ้น หากต้องการอาหารสำเร็จรูปสามารถเรียกเก็บเงินกับน้ำมันและน้ำตาล

หรืออีกทางหนึ่งเช่นระเบียบคุณสามารถเทน้ำซุปไก่เพิ่มผักชีฝรั่งสับ แต่จานที่ไม่ควรจะเป็นตัวหนา โปรดจำไว้ว่าเด็ก!

สำหรับอาหารเช้าโจ๊กข้าวโพดไปได้ดีกับแอปเปิ้ลและลูกอบ คุณสามารถเพิ่มถั่วและพรุน

วิธีอร่อย

คุณแม่ยังสาวมักจะกังวลเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกิน ได้รับคัดเลือกในระหว่างการตั้งครรภ์กิโลกรัมหายไปอย่างช้า ๆ และการฝึกอบรมกีฬาไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ในกรณีนี้จะช่วยปรับสมดุลของเมนู จานข้าวโดยวิธีการที่ยังนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก โจ๊กข้าวโพดที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการเลี้ยงลูกด้วยนม ความคิดเห็นของคุณแม่หลายคนพิสูจน์ว่ามันต่ำแคลอรี่และการบริโภคปกติส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักและช่วยให้ได้อย่างรวดเร็วฟื้นรูปแบบเก่าโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

สิ่งที่สำคัญคือการปรุงอาหารได้โดยไม่ต้องทุกประเภทของซอสไม่ทอดและเป็นวิธีการต้มไก่เสริมหรือเนื้อกับผักนึ่ง พวกเขาทำได้ดีกว่าสำหรับคู่รักหรือในกระทะในน้ำผลไม้ของตัวเอง ของหวานก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มบิตของลูกหรือแอปริคอตแห้ง ลอง! มีหลายทางเลือกนอกเหนือจากมันอร่อยจริงๆ!