กีฬาและการออกกำลังกายการสูญเสียน้ำหนัก

การถือศีลอดวันที่: ความคิดเห็นและข้อเสนอแนะ

หลายคนที่เคย PS ติดกับอาหารของคุณรู้ว่าการถือศีลอดวันวิธีการที่เป็นประโยชน์ ความคิดเห็นเกี่ยวกับเทคนิคนี้บวกเสมอสิ้นเชิง แต่ละคนใช้เวลาวันนี้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน บางคนเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้เช่นอาหารในชีวิตประจำวันในการทำงานที่ถูกครอบครองตลอดเวลาและจะไม่ได้มีความคิดเกี่ยวกับอาหารคนในทางตรงกันข้ามมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทนความอดอยากในการส่งออก ในกรณีใด ๆ ที่คุณต้องการที่จะหาสิ่งที่จะทำอย่างไรที่จะพาคุณและช่องทั้งหมด

วิธีที่จะทนถือศีลอดวันที่?

ความคิดเห็นที่แนะนำให้ใช้ก่อนเช่นวันในเวลากลางคืนเป็นยาระบาย นี้เป็นสิ่งจำเป็นในการ ทำความสะอาดลำไส้ มิฉะนั้นมันจะดูดผลิตภัณฑ์จากการสลายตัว เนื่องจากคนน้อยมากที่ชอบกินอย่างใกล้ชิดตอนเช้าคุณสามารถที่จะให้บริการอาหารเช้าของผักขูดหรือสองแอปเปิ้ล นอกจากนี้คุณยังสามารถทำอย่างสมบูรณ์แก้ว kefir ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของ วันอดอาหาร ที่คุณเลือกต่อวันหรือคุณสามารถกิน 1 กิโลกรัมของแอปเปิ้ลหรือ 1.5 ลิตรของโยเกิร์ตหรือผักคือ 1.5 กก. เพราะเชื่อว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะใช้จ่ายวันนั้นจากอาหารเย็นไปทานอาหารเย็นในตอนเย็นที่คุณสามารถจ่ายโจ๊กในน้ำและแก้วน้ำชาจากสมุนไพร หากคุณติดตามการรักษานี้เป็นประจำในวันเดียวกันของขั้นตอนของสัปดาห์ที่แล้วเร็ว ๆ นี้คุณจะไม่ทนให้หมดขาดอาหารและค่อยๆให้กับร่างกายได้กลายเป็นบรรทัดฐานวันถือศีลอด รูปแบบทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการรักษาดังกล่าวตัวอย่างเช่นสัปดาห์นี้ - วันแตงกวาและถัดไป - ถ่าย malic แล้ว มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับประทานอาหารค่ำก่อนที่ในวันนี้เป็นเรื่องง่าย

วันอดอาหารมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการที่แน่นอนที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันอยู่เสมอ นี้เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากความอดทนที่แตกต่างกันของส่วนประกอบเหล่านั้น บางคนชอบที่จะนั่งทุกวันใน kefir และคน - นำแอปเปิ้ล ในกรณีใด ๆ ขนถ่ายมวลของตัวเลือกเพื่อให้คุณสามารถเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ มีวันที่มีโปรตีนในระหว่างที่คุณสามารถกินนมปลาและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ในวันที่อดอาหารคาร์โบไฮเดรตรวมถึงผลไม้, ข้าว, โซบะและข้าวโอ๊ต ในผักตามลำดับผักและของเหลวที่สามารถใช้ชาน้ำผลไม้และน้ำแร่

เมนูตัวอย่าง

ในช่วงวันที่โปรตีนคุณสามารถนั่งได้ทั้งในนมหรือโยเกิร์ตหรือชีสกระท่อม คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่จะใช้แอปเปิ้ลหรือผลไม้แห้ง หลายคนยังชอบที่จะใช้จ่ายวันกินโซบะ โดยวิธีการที่บัควีทสามารถดำเนินการได้ในวันที่อดอาหารหลังจากวัน
ความคิดเห็นเกี่ยวกับโซบะทราบว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะนั่งมากกว่าผลไม้ อย่างมีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังนับวันในของเหลวแม้จะมีความจริงที่ว่าหลายเรื่องยากที่จิตใจจะใช้จ่ายวันโดยไม่มีอาหารที่เป็นของแข็ง

ไม่ว่าวันถือศีลอด, ความคิดเห็นทราบความสำคัญของทางออกที่ถูกต้อง หลังจากที่ทุกคนเพื่อไม่ให้เกินระบบย่อยอาหาร, อาหารต่อไปนี้ถ่ายวันที่ควรจะง่าย มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลิกนิสัยการกินและกินส่วนเล็ก ๆ ของ 5 หรือ 6 ครั้งต่อวัน มันเป็นที่ดีที่สุดในตอนเช้าหลังจากขนถ่ายน้ำดื่มกับน้ำผึ้งและมะนาวและจากนั้นครึ่งชั่วโมงต่อมาเพื่อให้การตั้งค่าโจ๊กในน้ำซุปผักหรือแสง

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 th.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.