กีฬาและการตั้งครรภ์ - เข้ากันได้?

คุณยอมรับว่ามักจะ ทำกีฬา ที่เราจะใช้เพื่อการนี้ว่าเพียงแค่ไม่สามารถจินตนาการสิ่งที่จะเกิดขึ้นเพื่อให้เราออกจากการเล่นสกีที่คุณชื่นชอบหรือขี่จักรยาน, สเก็ต, สระว่ายน้ำและความสนุกสนานเป็นประโยชน์อื่น ๆ ว่ายน้ำ ขณะเดียวกันเมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นในการคิดและการตัดสินใจบางครั้ง วิธีการกีฬาและการตั้งครรภ์ที่เข้ากันได้และไม่ว่าพวกเขาเข้ากันได้ทั้งหมดหรือไม่
โปรดจำไว้ว่าถูกกล่าวหามารดาและยายของเรา - ส่วนที่เหลือเล็ก ๆ น้อย ๆ , ผ่อนคลาย, กินสอง และยาอย่างเป็นทางการเชื่อว่าการเล่นกีฬาและการตั้งครรภ์ - ไม่ดีที่สุดของเพื่อน
แต่ชีวิตไม่ได้หยุดนิ่งและในเวลาของเราที่จะตั้งครรภ์ค่อนข้างมีทัศนคติที่แตกต่างกัน หลังจากการตั้งครรภ์ - ไม่ได้เป็นโรค แต่เป็นเพราะการเล่นกีฬาและการตั้งครรภ์ค่อนข้างกลมกลืนเติมเต็มซึ่งกันและกัน สิ่งที่สำคัญ - เพื่อสังเกตหลักการของความสมเหตุสมผล
ตอนนี้สิ่งแรกก่อน ดังนั้นสมมติว่าคุณเป็นนักเล่นสกีตัวยง วิธีการปฏิบัติตนในตอนนี้? จริงๆจากการเล่นสกีจะต้องให้ได้อย่างไร เพื่อเริ่มต้นกับแพทย์ประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณมี ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด, ป้อนถ้าคุณมีความเสี่ยงสำหรับหนึ่งหรือเหตุผลอื่นได้หรือไม่ ถ้าคำตอบคือลบแล้วการดำเนินชีวิตในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เล่นสกีข้ามประเทศที่มีประโยชน์ แต่มักจะถูกเลือกเส้นทางการเล่นสกีแบนโดยไม่ต้องขึ้นเป็นและแทรก แต่ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์โดยการเล่นสกีข้ามประเทศจะดีกว่าที่จะให้และจะมีเหตุผลของตัวเองเป็นกีฬาที่ใช้งานอาจทำให้ แรงงานคลอดก่อนกำหนด
ถ้าคุณเป็นคนรักของจักรยานที่มีประสบการณ์แล้ว - ในทางที่ดี แต่ถ้าประสบการณ์การขับขี่ที่มีขนาดเล็กหรือคุณไม่ทราบวิธีการที่จะอยู่บนจักรยานแล้วปล่อยจนความพยายามของเขาที่จะนั่งเพื่อนสองล้อ โปรดจำไว้ว่าการประสานงานหยุดชะงักตั้งครรภ์เพื่อให้เลือกเป็นกีฬาที่มีความปลอดภัย
โดยทั่วไปการกีฬาและการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีเมื่อมีการฝึกอบรมก่อนการกีฬาและการพัฒนาสำหรับตัวเองชนิดใหม่ของกิจกรรมกีฬาที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจไม่เลือกที่ดีที่สุด
แยกต้องการที่จะพูดเกี่ยวกับการแข่งขัน ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์คุณสามารถไปสำหรับการเขย่าเบา ๆ ประมาณ 20-30 นาทีวิ่งเพียงก้าวมั่นคงสงบโดยไม่ต้องทำท่าจะพิชิตระยะทางวิ่งมาราธอน ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์การวิ่งออกกำลังกายควรถูกแทนที่ด้วยการเดินมันจะมีประโยชน์มากขึ้น

ดังนั้นในเวลาสั้น ๆ สรุปก็ปรากฎว่าการเล่นกีฬาและการตั้งครรภ์ที่เหมาะสมกับมัน "สุดท้าย" เข้ากันไม่ได้? ไม่ได้ทั้งหมด เพียงแค่ในช่วงเวลานี้จะต้องให้ความระมัดระวังและเลือกสิ่งที่ง่ายเช่นว่ายน้ำ โดยวิธีการที่สระว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ยุ่งเกี่ยวกับใครเลย ที่คุณรู้ว่าแม้การเรียนการสอนพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์, กีฬาทางน้ำหรือน้ำแอโรบิก เยี่ยมชมการประชุมกลุ่มเพื่อให้คุณได้รับการปล่อยและการสนับสนุนทางกายภาพและทางศีลธรรม
กีฬาในความรู้สึกอย่างเต็มที่ของคำว่าดีกว่าที่จะยกเลิกและแทนที่ด้วยการออกกำลังกาย นี้เหมาะลูกบอลยางขนาดใหญ่ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกระดูกเชิงกรานและการประสานงานของการเคลื่อนไหว, บรรเทาความตึงเครียดจากกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลัง คุณไม่สามารถเรียกมันว่าเป็นกีฬาที่อยู่ในความรู้สึกของคำทุก แต่นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้
มีกีฬาบางอย่างที่ค่อนข้างเข้ากันได้กับการตั้งครรภ์ ยกตัวอย่างเช่นเทนนิส ยอดเยี่ยมการออกกำลังกายยืดและคุณจะไม่ต้องทำงานมาก
และสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ - เป็นจักรยานออกกำลังกายซึ่งเป็นประโยชน์มากขึ้นกว่าจักรยาน นั่นคือความปลอดภัยมากขึ้น เพียง แต่ต้องไปก่อนระบายอากาศในห้องแล้วใช้เวลา 20 นาทีจากนั้นก็กลับเข้ามาใหม่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เพราะหลังจากประชุมเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมากในความจำเป็นในการออกซิเจนในปอดเริ่มต้นการทำงานในความรู้สึก truest ของทั้งสอง
เลื่อนการเดินทางสำรวจโลกพัฒนาก็ไม่ได้นั่งอยู่ในผนังทั้งสี่ โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่เรากล่าวในตอนต้นของบทความหรือไม่ การตั้งครรภ์ - ไม่ได้เป็นโรค!