ขว้างลูกบอล เทคนิคการขว้างลูกบอล ขว้างลูกบอลที่ระยะทาง

มองไปที่รูปปั้นของชาวกรีกโบราณเพื่อจิตรกรรมฝาผนังของจักรวรรดิโรมันและแม้กระทั่งภาพเขียนถ้ำของชนเผ่าดั้งเดิม มีความคล้ายคลึงกันคืออะไร? ทั้งหมดโบราณนักรบภาพหรือนักล่าเดินทางไปพร้อมกับยกที่จะโยนหอก

ในอดีตที่ผ่านมาความสามารถในการโยนหอกบรรจุด้วยความสามารถในการอยู่รอดเกือบทั้งหมดอาศัยอยู่ในชนเผ่าดาวเคราะห์ ตอนนี้ก็มีการสูญเสียความเกี่ยวข้อง แต่ขว้างลูกบอล - ทักษะที่จำเป็นสำหรับทุกคน หลังจากที่ทุกคนขว้างปาช่วยให้เราสามารถพัฒนา ประสานงานของการเคลื่อนไหว ที่จะรู้สึกทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและเรียนรู้วิธีการอย่างถูกแจกจ่ายกองกำลัง

เรื่องราว

ในสมัยโบราณที่อาศัยอยู่ในประเทศที่แตกต่างกัน (แม้พื้นที่ส่วนใหญ่) มีอย่างต่อเนื่องในภาวะสงครามกับแต่ละอื่น ๆ บางคนได้รับการปกป้องตัวเองคนอื่น ๆ ในทางตรงกันข้าม, พิชิตดินแดนใหม่ ก่อนการถือกำเนิดของดินปืนอาวุธทั้งหมดเป็นดาบหอกหอกและลูกธนู พ่ายแพ้ที่แข็งแกร่งและคล่องตัว ใครก็ตามที่ถูกต้องเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายเป็นผู้หนึ่งที่ถูกต้องสามารถประเมินความแข็งแรงและเวลาของพวกเขาจะออกไปจากระยะประชิด, การขว้างปาหอกหรือทวน สกิลนี้เป็นถนนโดยตรงเพื่อความอยู่รอดและชัยชนะ

นั่นคือเหตุผลที่ในยามสงบทหารไม่ได้หยุดการฝึกอบรม เพื่อประเมินทักษะของพวกเขาและเปรียบเทียบพวกเขามีทักษะของนักรบอื่น ๆ ที่จัดแข่งขันในการขว้างปาหอกและหอก ส่วนใหญ่เหล่านี้มีการแข่งขันในระยะการขว้างปาและความถูกต้องเป้าหมาย ในสภาพที่ทันสมัยของนักกีฬา MASTER ขว้างลูกบอลเข้าประตูไม่ได้อาวุธ

ผู้ชนะถูกกำหนดโดยผู้พิพากษา โยนระยะทางโดยวัดจาก "เท้า" เพราะระบบเมตริกไม่ได้อยู่ ผู้ตัดสินนับระยะทางที่นักกีฬาได้โยนหอกเท้าของเขา มันเป็นวัดที่ถูกต้องมากที่สุด

จนถึงวันนี้นักกีฬาในการแข่งขันในหอกโยนนิวเคลียสแผ่นดิสก์ กีฬาทั้งหมดเหล่านี้มีการแข่งขันกีฬาแม้จะมีขนาดมากยิงพัตเตอร์ ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กำลังเล่นไม่ได้หนึ่งชุดของรางวัลที่ได้รับในการเล่นกีฬา แต่เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการอย่างถูกต้องและทิ้งคุณต้องการมากของการฝึกอบรม ทักษะแรกที่เราได้รับกลับมาในโรงเรียนเมื่อการเรียนการศึกษาทางกายภาพการเรียนรู้ขว้างลูกบอล

เรียนรู้ที่จะโยนทำไม?

มันจะดูเหมือนเป็นงานที่ง่าย: การโยนลูกเท่าที่เป็นไปได้หรือกลุ่มเป้าหมายซึ่งเป็นระยะทางที่ดีออกไป แต่ในทางปฏิบัติเรากำลังเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่ามีเพียงการเรียนการสอนเทคนิคการขว้างลูกบอลทำให้เรามีผล โดยการฝึกอบรมมากที่สุด "ง่าย" สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ - นี้เป็นความคลาดเคลื่อน ของไหล่ร่วม หรือ แพลงเอ็นข้อเท้า หลังจากที่ทุกท่านต้องเข้าใจวิธีการในการประสานงานการเคลื่อนไหวของแขนและขาเพื่อให้ได้ผลดี ดังนั้นเกือบขว้างลูกบอลในรูปแบบเกมจะช่วยให้เราสามารถเข้าใจร่างกายของคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันได้และแน่นอนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: แขนขาลำตัว นี้คือการออกกำลังกายที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ใน 9-10 ปีอายุเด็กเข้าใจแล้วว่าการประสานงานของการเคลื่อนไหว - ไม่ใช่งานง่าย

ในวัยคนหนุ่มสาวจะต้องเผชิญอีกครั้งกับการขว้างปา อย่างไรก็ตามในเวลานี้ระเบิด เทคนิคการขว้างลูกบอลเหมาะสำหรับทับทิม ความแตกต่างเป็นเพียงในการรักษาหอยเหล่านั้นและน้ำหนักของพวกเขา แน่นอนโม้ดังกล่าวสามารถที่หายากเป็นหอกไม่กี่กระป๋อง แต่ตีเพื่อนและคนรู้จักที่ถูกต้องโยนลูกบอลเข้าประตูและเพิ่มคู่ของจุดอำนาจของเขาไม่ได้ทำร้ายใคร!

กรีฑา: จาน

นักกีฬาออกกำลังกายนี้กำหนดให้ "ระเบิด" ความพยายามของกล้ามเนื้อ (ระยะสั้น แต่แรงดันไฟฟ้าสูงสุด) - ขว้างปา เป้าหมายของการม้วนใด ๆ - การย้าย อุปกรณ์กีฬา ในที่ห่างไกลมากที่สุดจากการเป็นนักกีฬาระยะ ขว้างลูกบอลและมันทั้งหมดเริ่มต้นก็ช่วยในการพัฒนาความแข็งแรงความคล่องตัวและความเร็วของการดำเนินการ นอกจากนี้บุคคลที่มีความเข้าใจในอัตราส่วนที่เหมาะสมของความพยายามเหล่านี้

แม้จะมีความเรียบง่ายชัดเจนของการขว้างปา - การออกกำลังกายที่ค่อนข้างซับซ้อน โยนลูกคุณต้องประมาณการความเร็วและแขนแข็งแรงความเกี่ยวข้องกับพวกเขาในการทำงานและเข้าใจในสิ่งที่จุดที่คุณต้องการจริง "เปิดตัว" ลูกเพื่อให้เขาบินไปและนักกีฬายังคงยืน ( แต่ไม่ตกเช่นหรือลบมลทินของพญามาร ) ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราสามารถพัฒนาเพิ่มเติมและ ทักษะในการวิเคราะห์: การวิเคราะห์ตำแหน่งเริ่มต้นที่ดีที่สุด, วิ่งขึ้นอย่างรวดเร็วและการแกว่งและในที่สุดความหมายของจุดของการประยุกต์ใช้แรงสูงสุดเมื่อขว้างปา

มีสามประเภทของการขว้างปาคือ:

1. โยนลูกเล็กระเบิดหอก เปลือกหอยเหล่านี้ได้ง่าย พวกเขาโยนเพราะหัวหลังจากที่รวดเร็ววิ่งขึ้น
2. โยนดิสก์ที่แตกต่างกัน (ลักษณะเด่นหลักของเปลือก - น้ำหนัก) ไดรฟ์ก่อนที่จะโยนแยกย้ายกันไปตามวาระของร่างกายนักกีฬา
3. นิวเคลียสต่างๆ เคอร์เนลไม่ได้ "เมตา" และ "ดัน" นิวเคลียส - เปลือกหนักดังนั้นก่อนที่คุณผลักดันนักกีฬาจะต้องดำเนินการ "ก้าวกระโดด" (ตัวอักษรกระโดดและที่จุดสูงสุดของไหล่ที่จะผลักดันหลัก)

พื้นฐานของการขว้างปา

กรีฑาสมัยใหม่ไม่ได้พิจารณาการขว้างปากระสุนปืนที่เป้าหมาย โยนลูกบอลเล็ก ๆ ในช่วง - การออกกำลังกายมีความสำคัญนี้ หล่อสามารถดำเนินการโดยวิธีการใด ๆ ที่ยืนออกมาจากหัวเพราะหัวกับการเริ่มต้นทำงานขว้างกระสุนที่มีการคลี่คลายของการผลักดันจากไหล่ วิธีการขว้างปาเลือกขึ้นอยู่กับกระสุนปืน (ขนาดและน้ำหนัก) นักกีฬาตามอายุและลักษณะทางสรีรวิทยาของอุปกรณ์กีฬาถูกเลือก

ที่จุดเริ่มต้นของการเล่นกีฬานี้จะไม่แนะนำให้ใช้แรงสูงสุด กล้ามเนื้อและข้อต่อยังคงไม่พร้อมและไม่ได้ "รู้" ปัญหาที่เกิดขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่การเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ การเรียนการสอนเทคนิคการขว้างลูกบอลยังคงเริ่มต้นด้วยภาพที่เป้าหมาย (ความถูกต้อง) ค่อยๆกลายเป็นงานที่ซับซ้อนมากขึ้นและความถูกต้องและระยะทางเพิ่ม ต่อมาในบทเรียน, การขว้างปาย้ายอย่างร้ายแรงต่อขีปนาวุธร้ายแรงมากขึ้นและซับซ้อนอื่น ๆ

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อการขว้างปา

ดังนั้นสิ่งที่จะเป็นตัวกำหนดระยะห่างของการบินหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญสี่เงื่อนไขที่กำหนดม้วนที่ประสบความสำเร็จ: ความเร็วในการเดินทางของกระสุนปืนมุมสูงของจุดที่กระสุนออกจากนักกีฬาและความต้านทานอากาศ

ให้เราตรวจสอบคำสั่งของปัจจัยทุก บนความเร็วเริ่มต้นส่งผลกระทบต่อความพยายามที่ทำให้นักกีฬาในช่วงเวลาของกระจกพ่น นอกจากนี้ความยาวของเส้นทางของลูกซึ่งมันผ่านมือของนักกีฬา ในที่สุดเวลาที่เส้นทางที่จะเอาชนะในมือของเขา

ดังนั้นเส้นทางอีกต่อไปและเวลาที่สั้นลงมากขึ้นความเร็วของกระสุนปืนพุ่งออกมา ขว้างลูกบอลที่มีความเร็วในการทำงานของสนามบินหมายถึงร่างกายหมุนและกระโดดโยน ในตอนท้ายของการทำงานโยนสร้าง "แซง" กระสุนนักกีฬา สำหรับเก็บและพ่นลูกและหอก - ขั้นตอนการเร่งที่ผ่านมาสำหรับเก็บและพ่นจาน - แซงสร้างขึ้นในระหว่างการหมุนของร่างกายและสำหรับยิงพัตเตอร์ที่สำคัญกระโดดวินาทีสุดท้าย

เวลาทำงานจะลดลงโดยเฉพาะการเร่งโยน ดังนั้นการฝึกอบรมการขว้างปาลูกนอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรมในการทำงานกับการเร่งความเร็ว ขั้นตอนสุดท้ายของการเป็นนักกีฬาวิ่งผลักดันเปลือกไม่เพียง แต่ไปข้างหน้า แต่ยังปรับตัวสูงขึ้น

ในม้วนของลูกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญของมุมการบินเทียบกับเส้นขอบฟ้า ความรู้เกี่ยวกับประถมเรขาคณิตและตรีโกณมิติกฎหมายชี้ให้เห็นว่าระยะทางสูงสุดคือความสำเร็จที่มุมของการเดินทาง 45 องศา จวนบรรลุความถูกต้องดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ ปรุงรสและผ่านการฝึกอบรมและพ่นดีดออกกระสุนปืนที่มุม 30-43 องศา

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าขว้างลูกบอลที่ระยะทางไม่ขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตและความยาวของแขนขานักกีฬา ได้อย่างรวดเร็วก่อนดูเหมือนว่าสูงกว่านักกีฬาและอีกต่อไปอ้อมแขนของเขาไกลออกไปลูกจะบินหรือหอก ในทางปฏิบัติเรากำลังเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าการเพิ่มขึ้นจะมีผลต่อความสูงของจุดของการเดินทาง แต่มีนักแสดงที่เหมาะสมลักษณะนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผลสุดท้าย

เช่นเดียวกับที่อาศัยอย่างมีนัยสำคัญที่น่าสงสัยและความต้านทานของมวลอากาศ แน่นอนว่าการไหลของอากาศจะช่วยลดเวลาและความเร็วของการบิน และนั่นหมายความว่าระยะทางขว้างปา แต่สำหรับวัตถุขนาดเล็กเช่นลูกนี้ไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็น ถูกต้อง "เปิดตัว" แผ่นดิสก์อาจทั่วไปจะ "หยิบขึ้นมา" การไหลของอากาศและสามารถอยู่ในอากาศสำหรับส่วนอีกต่อวินาที

ในกรณีใด ๆ ผลของความสูงของจุดของการเดินทางและความต้านทานของมวลอากาศที่อธิบายไว้ในช่วงเซนติเมตร ในทางตรงกันข้ามความเร็วเครื่องบินขึ้นและมุมของการไหลออกของกระสุนปืน

พื้นฐานของการขว้างลูกบอล

หนึ่งในทักษะหลักที่เป็นคนที่ได้รับ - ความสามารถในการโยนลูกและจับมัน แล้วสองปีเด็กที่ดีที่สุดที่สามารถรับมือกับงานนี้ ซึ่งแน่นอนว่าเกมลูกเด็กมีอะไรจะทำอย่างไรกับการขว้างปาของขีปนาวุธ แต่เน้นความสำคัญของความชำนาญและความถูกต้อง

ลูกจะต้องจัดขึ้นสำหรับการขว้างปาหลังศีรษะและเล็กน้อยเหนือระดับ ข้อศอกไม่ควรจะอยู่เหนือไหล่และไหล่กับแขนควรเป็นมุมที่น้อยกว่า 90 ° มืออาชีพและโค้ชของพวกเขาบอกว่าสถานการณ์เช่นนี้จะโยนมีประสิทธิภาพมากที่สุด

เรียกใช้ก่อนที่จะโยน

เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการขว้างลูกบอลในระยะเวลาการทำงานของ 20 ม. ในทางปฏิบัติระยะนี้แตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลของนักกีฬา เรียกตัวเองควรจะเหมือนกัน แต่มีการเร่งความเร็ว และขั้นตอนที่สำคัญ: น้ำหนักเบาสปริง (ในกรณีใด ๆ ไม่ได้ทำงานกับร่างกายไปข้างหน้า) นอกจากนี้ในระหว่างการทำงานขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อควบคุมตำแหน่งของเขย่าเบา ๆ มือ
เงื่อนไขการแบ่งการทำงานออกเป็นสองส่วนเท่า ๆ กันที่เราได้รับการเตรียมการ - นักกีฬาความเร็วที่กำหนดที่เกิดขึ้นจริงและการขว้างปา - การเตรียมความพร้อมสำหรับการขว้างปากระสุนปืน

ในกรณีที่สำคัญอย่างยิ่งคือการประสานงานของการเคลื่อนไหว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้อัตราการประสบความสำเร็จในส่วนแรกของการทำงานและในเวลาเดียวกันจะมีมือที่จะโยนไว้ด้านหลังของเขา

ในตอนต้นของนักกีฬาวิ่งวางอยู่บนส่วนหน้าของเท้าเล็กน้อยและเอียงร่างกายไปข้างหน้า ก่อนที่ความพยายามครั้งสุดท้ายที่จำเป็นเพื่อให้จำนวนของ "โยน" และทำตามขั้นตอนในมือขณะเดียวกันกับกระสุนปืนที่ผ่านมา ที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นบนรันเวย์มักจะทำเครื่องหมายสถานที่ที่คุณต้องการที่จะเริ่มต้นการย้ายมือของคุณกลับมา

วิธีการใช้แขนด้วยกระสุนปืน

ในช่วงเวลาของร่างกายจากเส้นข้างนักกีฬาควรจะมีความโน้มเอียงไปข้างหลังเล็กน้อย กล่าวคือ ขณะที่โยนขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อให้เท้าของเขาประสบแท้จริงมือ นี่คือเพื่อเพิ่มเส้นทางของการใช้กำลังที่ลูก มีหลายวิธีในมือผันกลับในระหว่างการทำงานที่มี

การเรียนการศึกษาทางกายภาพที่โรงเรียนเราได้อย่างง่ายดายจะ master เปิดไหล่พร้อมกันในทิศทางของการโยนโอนแขนด้านหลัง (ยังเกิดจากการเคลื่อนไหวของข้อไหล่) เมื่อเรามีความกังวลกับการแข่งขันกีฬามืออาชีพขว้างลูกบอลต้องค้นหาเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เทคโนโลยีดังกล่าวจะได้รับการยอมรับว่าเป็น "การหดตัวของลูกบนไหล่ขวาและด้านหลัง." การเคลื่อนไหวของแปรงนี้ง่ายมากการเร่งความเร็วโดยรวมและลดความเร็ว อีกวิธีหนึ่งในการเคลื่อนไหวของแขนของคุณไปข้างหน้าและกลับลงมาและมีคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมายที่จะควบคุมทันเวลาของการเคลื่อนไหวของมือที่เกี่ยวกับจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายของนักกีฬาที่ วิธีการนี้จะถือเป็นแบบไดนามิกมากที่สุด

ขั้นตอน skrestnye

ในฐานะที่ระบุไว้แล้วในช่วงความเร็ววิ่งขึ้น - องค์ประกอบที่สำคัญของการโยนกระสุนที่ประสบความสำเร็จ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะบรรลุ การเร่งความเร็วสูงสุด เพราะ มันอาจจะเครียดกล้ามเนื้อ ความเครียดของกล้ามเนื้อนี้จะมีผลกระทบที่มีความรับผิดชอบมากขึ้นของการโยน - ผลักดันลูก

ที่สำคัญที่สุดจะถือเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการขว้างปา เขาเป็น "ย้าย skrestnye" ช่วยให้การถ่ายโอนพลังงานวิ่งขึ้นไปที่แขนวางกลับด้วยกระสุนปืน โดยทั่วไปขั้นตอนสุดท้ายก่อนที่จะโยนความตั้งใจที่จะนำมาใช้เป็นตำแหน่งที่สะดวกสบายที่จะผลักดันกระสุน

เร่งนักกีฬาต้องรีบผลักดันออกจากเท้าของขาซ้ายเพื่อสร้างการเร่งความเร็วสำหรับการกำจัดของเท้าขวาไปข้างหน้าเบา ๆ แต่อย่างรวดเร็วเปลี่ยนความชอบของร่างกายอยู่ในตำแหน่งของหลังและช่วยให้เท้าเพื่อ "วิ่งเร็วกว่า" มือ

"Skrestnye ขั้นตอน" ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการโยน มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบความสอดคล้องของการดำเนินการทั้งหมดและการเคลื่อนไหว ในระหว่างการดำเนินการของ "ขั้นตอน skrestnye" นักกีฬาต้องลงจอดบนขาเปิดออกด้านนอกเล็กน้อย (ไม่เกิน 40 °) ในเวลาเดียวกันให้แน่ใจว่าแขนที่มีกระสุนปืนมีความพร้อมสำหรับการถ่ายภาพในระยะยาว หมุนเล็กน้อยของกระดูกเชิงกรานซึ่งเป็นเพราะสูตรเฉพาะของขาจะช่วยให้คุณโยนลูกบอล

อันที่จริงตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับความพยายามครั้งสุดท้ายที่สามารถอธิบายเป็นนักกีฬาที่อาศัยอยู่กับขาขวางอเล็กน้อยถุงเท้ามีการเปิดออกไปด้านนอก; ร่างกายหันไปด้านข้างในทางด้านซ้ายของการขว้างปากระสุนและทางขวามือตรงหด ซ้ายมือในทางที่โค้งงอเล็กน้อยที่ข้อศอกและอยู่ใกล้กับหน้าอก ยืดของเท้าซ้ายแตะพื้นด้านในของเท้า มันเป็นสิ่งสำคัญที่แกนของไหล่และแขนข้างขวาเป็นเส้นตรง

โยน

การเปิดตัวของลูกจะเริ่มต้นในขณะที่เมื่อนักกีฬาขยายขาขวาที่หัวเข่า การเคลื่อนไหวครั้งนี้จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและกระดูกเชิงกรานขึ้นในขณะที่ไหล่เกือบจะมี มือปาล์มขึ้นคุณจำเป็นต้องปรับหมุนแขนที่ไหล่และดัดที่ข้อศอก การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้อนุญาตให้มีการยืดกล้ามเนื้อสูงสุดทางด้านขวาของร่างกายที่ด้านหน้าของต้นขาขวาและไหล่ขวา ตำแหน่งของโยนที่เรียกว่า "ผูกโบว์"

ณ จุดนี้นักกีฬาจะหันหน้าอกข้างหน้าและเหวี่ยงแขนไปข้างหน้าดัดที่ข้อศอก แปรงกับแขนยังคงอยู่เบื้องหลัง การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความเร็วในการบินของลูกในช่วงเวลาของการโยน ในขณะเดียวกันทางด้านซ้ายมือจะต้องออกกลับไปความเฉื่อยของการเคลื่อนไหวการเลื่อนคดีไปข้างหน้า เมื่อแขนข้อศอกมีเทนสอดคล้องกับหูก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นการเคลื่อนไหวความคมชัดของไหล่ไปข้างหน้า ในขณะเดียวกันการเคลื่อนไหวของนักกีฬาควรตรงข้อศอก , โยนจะต้องทำ "hlestoobraznoe" การเคลื่อนไหวของมือที่จบจากเส้นข้าง โดยร่างกายความเฉื่อยยังหันไปทางขวา, เพิ่มระยะเวลาของการสัมผัสกับกระสุนปืน

ข้อผิดพลาดทั่วไป

เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการขว้างปาลูกคุณจำเป็นต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก และใส่ใจกับความผิดพลาดที่พบบ่อย พวกเขามีเพียงไม่กี่ไม่กี่ชิ้น แต่ได้รับการกำจัดของพวกเขา - งานที่สำคัญที่สุด crudest - เบี่ยงเบนของร่างกายด้านซ้ายของทิศทางของลูกบอลโยนและโค้งขาซ้ายที่หัวเข่าในช่วงเวลาของการขับของกระสุนปืน นี้นำไปสู่การสูญเสียที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เริ่มต้นการเดินทางความเร็วลูกจากมือของนักกีฬา

เพื่อไม่ให้ขอร้องให้สายเข้มงวดนักกีฬาต้องชำระล่วงหน้า กระโดดด้วยเท้าซ้ายของเขาไปทางขวาในขณะที่ดัดไว้ที่หัวเข่าก็เป็นไปได้ที่จะรับมือกับงานนี้

เทคนิคการขว้างลูกบอลเข้าประตูจริงเหมือนกับภาพในช่วง แต่เพิ่มอีกทักษะที่สำคัญ: ตาและความถูกต้องของการประเมินระยะทางไปยังเป้าหมาย ทั้งหมดนี้ยังเป็นไปได้ที่ "รถไฟ" และ "ฝึกซ้อม" หลังจากที่ทุกคนไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความประสงค์และความเพียรของมนุษย์