นักวิจัยเชื่อว่าการฝึกโยคะจะช่วยให้รับมือกับความดันโลหิตสูง

โยคะสามารถช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความเสี่ยงของการพัฒนาความดันโลหิตสูง นี้เป็นหลักฐานจากผลการศึกษาใหม่

ความเสี่ยงให้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

"ในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงก่อน (เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในความดันโลหิต) มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ถ้าพวกเขาไม่เปลี่ยนวิธีชีวิตของพวกเขา" - ดร. อาชูตอชองลิชกล่าวว่า เขาเป็นโรคหัวใจโรงพยาบาลชื่อ Gengarama ในนิวเดลีประเทศอินเดีย ตามที่แพทย์ขั้นตอนของการพัฒนาความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงใด ๆ ของจังหวะหัวใจวายและหัวใจล้มเหลว

คุณสมบัติของงานวิจัยใหม่

การศึกษาใหม่รวม 60 คนที่บ่นว่าเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในความดันโลหิต แต่สุขภาพอย่างอื่น เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม: โยคะฝึกซ้อมครั้งแรกที่เข้าร่วมในครั้งที่สองมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขาและกลุ่มที่สามเป็นกลุ่มควบคุม เปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์กลุ่มที่สองรวมถึงการออกกำลังกายแอโรบิกระดับปานกลางรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและให้ขึ้นการสูบบุหรี่ อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมในกลุ่มควบคุมเป็น 52 ปี

ผู้เข้าร่วมในกลุ่มแรก, โยคะ, มีอายุเฉลี่ย 56 ปี พวกเขาได้รับคำสั่งและปฏิบัติแล้วการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน การปฏิบัตินี้รวมถึงการออกกำลังกายยืด, สมาธิและการควบคุมการหายใจของหนึ่งชั่วโมงต่อวัน

ผล

หลังจากสามเดือนในกลุ่มที่ได้รับการฝึกฝนโยคะมีสัญญาณที่เห็นได้ชัดของการลดความดันโลหิต กลุ่มควบคุมได้แสดงให้เห็นว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงนักวิจัยกล่าวว่า

ความดันโลหิตที่วัดโดยสองพารามิเตอร์ หมายเลขด้านบนเป็นความดันซิสโตลิซึ่งจะปรากฏในหลอดเลือดแดงในขณะที่การเคลื่อนไหวของเลือดจากหัวใจไปยังอวัยวะ จำนวนที่ต่ำกว่าจะเรียกว่า diastolic มันเป็นตัวชี้วัดของความดันระหว่างหัวใจ

Anglish และเพื่อนร่วมงานพบว่าผู้ป่วยในกลุ่มแรกสามารถลดชุดตลอด 24 ชั่วโมงและความดันโลหิต diastolic 4.5 มิลลิเมตรปรอท v. และค่าเฉลี่ยความดันตลอด 24 ชั่วโมงลดลง 4.9 มิลลิเมตรปรอท ศิลปะ

"แม้ว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการลดลงในระดับปานกลางในความดันโลหิตเป็นคลินิกตัวเลขนี้มีความเกี่ยวข้องมากเนื่องจากการลดลงของความดันโลหิต diastolic 2 มิลลิเมตรปรอท ศิลปะ ศักยภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ 6% และของโรคหลอดเลือดสมองและมินิจังหวะ - 15%", - Anglish กล่าวว่า

"การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยที่มีความดันโลหิตสูงก่อนควรฝึกโยคะอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวัน นี้ไม่เพียง แต่จะช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง แต่ยังช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกของสุขภาพที่ดีซึ่งในเชิงบวกส่งผลกระทบต่อสภาพโดยทั่วไปของพวกเขาสุขภาพ "- เขาเพิ่มในข่าวประชาสัมพันธ์จากสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป

ผลการวิจัยที่ถูกนำเสนอในวันพุธที่ประชุมประจำปีของสมาคมโรคหัวใจของประเทศอินเดียใน Cochin งานวิจัยที่นำเสนอในที่ประชุมควรพิจารณาเบื้องต้นจนกว่าพวกเขาจะเผยแพร่ในวารสาร peer-reviewed