น้ำ 2 ลิตร - นี้เป็นถ้วยหลายวิธี? ฉันควรจะโทษตัวเองสำหรับอัตราที่ยังไม่เสร็จ

นักโภชนาการแนะนำให้โมเดิร์นให้เป็นไปตามกฎพื้นฐานของโภชนาการและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี - ดื่มวันละ 2 ลิตรน้ำ นี่คือวิธีที่หลายถ้วย ดื่มที่คุณอาจสงสัย? Where did กฎดังกล่าวและไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้สอดคล้องกับมันอย่างเต็มที่เท่าที่ปากเสียตัวเองในแต่ละครึ่งแก้วเต็มรูปแบบ?

น้ำ 2 ลิตร - นี้เป็นถ้วยหลายวิธี?

ในการเริ่มต้นที่จะตอบคำถามหลัก: 2 ลิตรน้ำ - 8 แก้วมัน การคำนวณเป็นธรรมดา กระจกเหลี่ยมเพชรพลอย แประ ในโรคเบาหวานนี้ อัตราการใช้น้ำ และถูกเรียกว่า - "มัก 8 แก้ว" แต่ไม่มีใครรู้สาเหตุที่แท้จริงของการปรากฏตัวของมัน

ไม่ "กฎ 8 แก้ว" ที่ไหน?

เมื่อคำถามที่ว่า "น้ำ 2 ลิตร - นี้เป็นวิธีการที่หลายแก้ว" นักประสาทวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สนใจในการจากประเทศสหรัฐอเมริกาในนามของ Haynts Valtin เขากลายเป็นที่สนใจในบทบัญญัตินี้และเขาก็ตัดสินใจที่จะดำเนินการชุดของการศึกษาเพื่อสนับสนุน "กฎของ 8 แก้ว."

เขาสรุปว่าคำแนะนำนี้มาเป็นผลมาจากความเข้าใจผิดทางวิทยาศาสตร์ แม้ในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองฝ่ายรัฐบาลสหรัฐรับผิดชอบในการ มาตรฐานอาหาร ที่แนะนำให้ใช้น้ำในการดูดซึมแคลอรี่ การคำนวณที่ถูกสร้างขึ้นดังนี้อัตรารายวันกิโลแคลอรี - ประมาณ 1,900 กิโลแคลอรีต่อ kilocalorie จะต้องมีอย่างน้อย 1 มิลลิลิตรของน้ำเราได้รวมเกือบ 2 ลิตรทุกวัน

แต่แล้วไม่ได้นำเข้าบัญชีจำนวนของปัจจัยซึ่งในที่สุดจะต้องทำการปรับในอัตราของการบริโภคน้ำ

ทุกคน - บรรทัดฐาน

มันจะเปิดออกอัตราสามารถของแต่ละบุคคลอย่างเคร่งครัดและขึ้นอยู่กับจุดต่อไปนี้:

• สภาพภูมิอากาศ - ไปที่ร่างกายสภาพอากาศที่ร้อนเกินไปได้รับกำจัดของจำนวนมากของของเหลวในรูปแบบของเหงื่อ
• การรับประทานอาหารที่ระบอบการปกครองและเครื่องดื่มที่บริโภค - ครึ่งหนึ่งของชีวิตประจำวันปกติของความชื้นสามารถได้รับจากอาหารในขณะที่ชาหรือกาแฟมีผลขับปัสสาวะและส่งเสริมการคายน้ำ
• วิถีชีวิต - ในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหนักร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันว่าวันพยาบาลมารดาร่างกายหายไป 1.5 เท่าของน้ำมากขึ้นและแคลอรี่มากกว่าร่างกายคนเฉลี่ย

แว่นตากฎในวันนี้เริ่มละลายไปวัน ๆ เพราะมันเป็นที่ชัดเจนว่าสาวบอบบางจากสำนักงานความต้องการน้ำน้อยกว่านักกีฬาหรือรถตักดิน คือสามารถที่จะโทอย่างน้อยหนึ่งแก้วของทารก?

วิธีที่จะเข้าใจว่าน้ำไม่เพียงพอหรือไม่

ในปี 2004 ทุกแผนกเดียวกันยอมรับความผิดพลาดที่ยาวนานและปล่อยข้อมูลใหม่ - คนในแต่ละวันจะแนะนำให้ดื่มมากกว่า 2 ลิตรน้ำ นี่คือวิธีที่หลายถ้วยดื่มคุณถาม? มันไม่สำคัญ!

ทั้งครึ่งเสร็จแก้วอย่างสมบูรณ์แบบไม่ว่าสิ่งที่ไม่มีผลคุณจะต้องดื่มน้ำมากเท่าที่คุณต้องการ มีการศึกษาที่พิสูจน์ว่าคนที่มีสุขภาพไม่มีความพยายามใด ๆ เพิ่มเติมที่จำเป็นในการใช้อัตราของเหลวตัวเองด้วยอาหารและเครื่องดื่ม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะรู้ว่าเท่าไหร่น้ำที่อยู่ในแก้ว ก็จะแนะนำให้เพียงไม่ลืมที่จะเติมเต็มขอสงวนความชื้นในสภาพอากาศร้อนและพลังงานโหลดเพื่อป้องกันการขาดน้ำ และดีที่สุดของทั้งหมดเป็นเพียงแค่ดื่มน้ำเมื่อคุณต้องการ