ฟิตเนสรุ่น Marika Matesovich: เรื่องราวของการสูญเสียน้ำหนักของเธอ

นางเอกของเราในวันนี้คือรูปแบบการออกกำลังกาย Marika Matesovich มันยากที่จะเชื่อ แต่ไม่กี่เดือนที่ผ่านมาเธอเป็นหญิงสาวที่มีพวงของคอมเพล็กซ์ pyshnoteloy คุณต้องการที่จะรู้ว่าเธอมีการจัดการเพื่อลดน้ำหนัก? ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่าง

แรงจูงใจ

จับร่าง Marika Matesovich ตัดสินใจหลังจากที่มันโยนคนที่แต่งตัวประหลาด ความสัมพันธ์ของพวกเขากินเวลาเป็นเวลานาน ชายหนุ่มเดินไปที่ หญิงสาวที่บางเฉียบ Marika เป็นห่วงมากเพราะพลัดพรากจากคนที่รัก แต่ในบางจุดนางเอกของเราตัดสินใจที่จะทำงานบนร่างของเขาแม้ในสถานการณ์เหล่านี้

การตั้งค่าเริ่มต้น

ที่ระดับความสูง 164 ซม. Marika Matesovich ชั่งน้ำหนัก 81 กก. ขณะที่เธอกลายเป็นบุญหรือไม่? ตอนอายุ 15 รูปของเธอเป็นปกติ ผู้หญิงชั่งน้ำหนัก 61 กก. สิ่งเดียวที่ไม่เหมาะกับ Marika เป็นท้องขนาดเล็ก เธอนั่งครั้งแรกในอาหารหนึ่งหลังจากที่อื่น เธอพยายามที่จะลดน้ำหนักได้ถึง 55 กก. และลบชั้นของไขมันในช่องท้อง แต่เมื่อเธอเสร็จสิ้นการรับประทานอาหาร, น้ำหนักกลับมา เมื่อเวลาผ่านไป, เครื่องชั่งน้ำหนักของเครื่องหมายถึง 81 กก.

ประวัติศาสตร์ Marika Matesovich ของการลดน้ำหนัก

เพื่อเริ่มต้นกับนางเอกของเราได้กลายเป็นเขย่าเบา ๆ ตอนเช้ารอบบ้านเพื่อนบ้าน จากนั้นเธอก็เพิ่มการฝึกอบรมกลุ่ม Marika ทำที่บ้านออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแตกต่างกัน มันอยู่ใน 4 เดือนแรก ถัดไปเธอเข้าร่วมห้องออกกำลังกายซึ่งจะแวะมา 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ มันรวมความแข็งแรงและการออกกำลังกายคาร์ดิโอ

ความคืบหน้าในริกาปรากฏหลังจากที่เธอเริ่มฝึกกับโค้ช ครั้งแรกที่เป็นมืออาชีพรู้ว่าสิ่งที่เป็นสิ่งที่อยู่ในการคำนวณภาระที่ถูกต้อง ประการที่สองก็ไม่ได้ลงมา เพราะมักจะมีสาว ๆ ไว้ชีวิตตัวเองและไม่ได้ออกมาวางในการบังคับเต็ม

ในระหว่างปีการฝึกอบรม Marika Matesovich สูญเสียน้ำหนัก 26 กก. ในการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของเธอตอนนี้ยังไม่สิ้นสุด นางเอกของเราได้กลายเป็นมากขึ้นและมีเวลามากขึ้นเพื่ออุทิศให้กับการออกกำลังกาย น้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นถึง 64-65 กก. เรื่องนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการพัฒนาของมวลกล้ามเนื้อ ตอนนี้ ร่างของหญิงสาวที่ ดูสมาร์ทและน่าสนใจ

มีบทบาทสำคัญในกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมบทละคร Marika ใช้เวลาอาหารวันละ 5 ครั้งส่วนขนาดเล็ก (100-200 กรัม) มีไขมันที่ดีและโปรตีนจากสัตว์ในอาหารของมัน นอกจากนี้เธอยังกินโจ๊ก ไม่ได้ทำให้หวานผลไม้ และผัก ในช่วงฤดูร้อนเมนู Marika ปรากฏผลเบอร์รี่สด วันที่คุณสามารถกินไม่เกิน 150-200 กรัมของบลูเบอร์รี่, ลูกเกดหรือราสเบอร์รี่

ผู้ที่ต้องการที่จะสูญเสียฟิตเนสรุ่นน้ำหนักแนะนำให้ดื่ม 1.5-2 ลิตรน้ำสะอาดต่อวัน จำนวนนี้ไม่รวมถึงชากาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ กฎหลักของการลดน้ำหนักคือการใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภค