ลูกยิมนาสติก: วิธีการเลือกขนาดที่เหมาะสม

จำลองทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้การมีส่วนร่วมในการกีฬาและการพักผ่อนหย่อนใจ - บอลโรงยิม วิธีการเลือกขนาด? มันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่คุณควรพิจารณาเมื่อซื้ออุปกรณ์เสริมนี้ นี้ อุปกรณ์กีฬา ในวันนี้เป็นที่นิยมมากเนื่องจากความเก่งกาจความสะดวกสบายใช้งานง่ายและราคาไม่แพง นอกจากนี้อุปกรณ์เหล่านี้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการเรียนของเด็กและคุณแม่ในอนาคตที่แม้จะอยู่ในรัฐมุ่งมั่นที่จะให้ตัวเองอยู่ในสภาพดี

ครั้งแรก - คำนึงถึงน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการเลือกหนึ่งที่มีน้ำหนักตัวที่ สิ่งที่สำคัญ - ไม่ได้ซื้ออุปกรณ์เสริมราคาถูกที่ไม่เพียง แต่จะไม่มีคุณภาพที่แตกต่างกัน แต่ยังส่วนใหญ่มีแนวโน้มจะไม่สะดวกในการใช้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่ fitball เป็นความยืดหยุ่นและคงทน - ในกรณีนี้เขาจะสามารถที่จะรักษาน้ำหนักของคุณ

และถ้าคุณดำเนินการฝึกความแข็งแรงก็ต้องการที่แข็งแกร่งและมีความน่าเชื่อถือ บอลยิมนาสติก วิธีการเลือกขนาด? โปรดจำไว้ว่ารุ่นที่มีคุณภาพสูงสามารถทนต่อการโหลดน้ำหนักมากกว่า 300 กก. สำหรับเด็กที่ควรจะเป็นลูกเล็ก ๆ ที่ดีกับเส้นผ่าศูนย์กลางถึง 65 ซม. ซึ่งมีอัตรากำไรขั้นต้นของความปลอดภัยที่เพียงพอและดังนั้นจึงปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

ประการที่สอง - วัสดุ

fitbol ดีจะต้องทำจากวัสดุที่คงทนที่มีผลกระทบไฟฟ้าสถิตที่ดี หากพื้นผิวผลิตภัณฑ์ที่เป็นรูพรุนก็จะดูดซับฝุ่นละอองและเหงื่อ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบความเรียบเนียนของวัสดุที่ยืดหยุ่นของ - ที่ลูกควรจะไม่เกิดริ้วรอย มิฉะนั้นคุณจะรู้ว่าก่อนที่คุณผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดีที่จะไม่ช่วยให้คุณกิจกรรมกีฬา

วิธีการเลือกลูกบอลออกกำลังกายใช่มั้ย? โปรดทราบว่าพื้นผิวสะอาดเรียบไม่มีตะเข็บที่ยื่นออกมาและกระแทก วัสดุที่ดีที่สุด - พีวีซีและน้ำยางข้น

การเจริญเติบโต

ขนาดของลูกขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตของนักกีฬา มันน่าทึ่ง แต่อุปกรณ์กีฬาการฝึกอบรมสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ความหลากหลายของการกำหนดค่าที่ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะหาเฉพาะลูกยิมนาสติกที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล วิธีการเลือกขนาด?

ดังนั้นขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตของหอยต้องขนาดต่อไปนี้:

• fitbol ถึง 155 ซม. เส้นผ่าศูนย์กลางควรจะ 45-55 ซม.;
• ที่ระดับความสูง 155-169 ซม. เลือกลูกบอลขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 55 ซม.;
• สำหรับการเจริญเติบโตของ 170-185 ซม. 65 ซม. มี fitboly เหมาะสม
• ที่ความสูง 186 ซม. เส้นผ่าศูนย์กลางข้างต้นลูกที่ควรจะเป็น 75 ซม.

ความยาวของแขน

อาจารย์ผู้สอนมืออาชีพที่สอนหรือการออกกำลังกายพิลาทิสที่นำเสนอจะต้องคำนึงถึงความยาวของแขนที่จะรับลูกยิมนาสติกได้อย่างถูกต้อง วิธีการเลือกขนาดในกรณีนี้หรือไม่?

เพื่อตรวจสอบพารามิเตอร์นี้คุณจะต้องวัดความยาวของแขนจากไหล่และลงท้ายด้วยเคล็ดลับของมือเหยียดออกของเขา:

• ถ้าความยาวของแขนได้ถึง 55 ซม. คุณต้องมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของลูก 45-55 ซม.;
• ที่มีความยาวของ 56-65 ซม. มือ fitbol ควรมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 55 ซม;
• ที่มีความยาวของ 66-75 ซม. เส้นผ่าศูนย์กลางลูกควรจะเป็น 65 ซม.

เพื่อให้เข้าใจตรงกับผลิตภัณฑ์ของคุณคุณต้องตรวจสอบต่อไปนี้: ระหว่างการยึดครองบน fitball ในท่านั่งที่มุมระหว่างร่างกาย, ต้นขา, ขาและเท้าควรจะประมาณ 90-100 องศา

ลูกทั้งหมดที่มีแตกต่างกันอย่างไร

เราจะบอกวิธีการเลือกลูกบอลออกกำลังกายสำหรับการเจริญเติบโต แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณายังพารามิเตอร์เลือกภายนอก:

• ลูกอาจจะอยู่ในรูปแบบของการจับหรือ "แตรที่" - ที่สุดของรุ่นนี้จะถูกเลือกสำหรับเด็ก
• ผลิตภัณฑ์ที่มีหนามแหลมทั่วทั้งพื้นผิวที่ปกคลุมไปด้วยลูกปัดขนาดเล็กซึ่งมีผลการนวดบางอย่าง ลูกดังกล่าวควรจะนำมาใช้ในการรักษาโรคบางอย่างเช่นเดียวกับการนวดทารก Fitball อย่างยั่งยืนก็สามารถมีการสนับสนุนด้านล่างขาตำแหน่ง

สำหรับเด็ก

หลากหลายและง่ายต่อการใช้ลูกบอลออกกำลังกาย วิธีการเลือกขนาดสำหรับทารกแรกเกิดหรือ? ในกรณีส่วนใหญ่พารามิเตอร์เหล่านี้แตกต่างกัน 45-75 ซม. แต่ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการเลือกลูกอยู่มากขึ้น - มันเป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่กับเด็ก สำหรับชั้นเรียนที่มีเด็กทารกสามารถใช้ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของ fitboly 55-75 ซม. ดีถ้ารุ่นมีการเสริมด้วยมือจับ :. พวกเขาช่วยให้เด็กที่จะช่วยให้เขาที่จะเก็บไว้ สำหรับผู้ใหญ่จับ - ความสามารถในการควบคุมลูกบอลเพราะมิฉะนั้นในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะคว้า

ดังนั้นวิธีการเลือกลูกบอลออกกำลังกายสำหรับเด็กของคุณ? ท่านสามารถค้นหาความแตกต่างบาง:

• ลูกจะต้องทำจากความหนาแน่นของเนื้อเยื่อที่ยืดหยุ่นและมีพื้นผิวเรียบ
• เมื่อคุณพยายามที่จะบีบอัดที่ยิมนาสติกพื้นผิวที่ไม่ควรเป็นริ้วรอยถ้าพวกเขาอยู่แล้วผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพดี;
• หัวนมจะต้องบัดกรีเป็นหน่วยในการเคลื่อนไหวไม่เจ็บ;
• ลูกยิมนาสติกควรมีเครื่องหมายคุณลักษณะ antivzryvnoy ว่า ABS เธอพูดคุยเกี่ยวกับเปลือกสำหรับการศึกษาการรักษาความปลอดภัย

กฎไม่กี่ที่ผ่านมา

วิธีการเลือกห้องออกกำลังกาย ลูกบอลสำหรับการออกกำลังกาย? ในการเริ่มต้นที่จะบอกว่าชั้นเรียนที่มีชิ้นส่วนของอุปกรณ์การออกกำลังกายนี้ได้กลายเป็นที่นิยมไม่นานที่ผ่านมา มันขึ้นมาด้วยการบำบัดโรคทางกายที่รู้จักกันดี โจเซฟพิลาทิส และจากลูกปกติ fitball แตกต่างกันเฉพาะในขนาด ทุกรุ่นที่ใช้ในการออกกำลังกายในห้องออกกำลังกายและแอโรบิก วันนี้ลูกออกกำลังกายที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันโรคต่างๆของขาหลังและสะโพก พวกเขามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกู้คืนจากอาการบาดเจ็บ แม้จะมีความเรียบง่ายชัดเจนของการเพิ่มประสิทธิภาพมันเป็นสากลที่จะช่วยให้คุณใช้เมื่อมีส่วนร่วมในแทบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อพัฒนาความรู้สึกของความสมดุลและความยืดหยุ่นจะช่วยให้การปรับปรุงท่าและบรรเทาความเมื่อยล้า

หลายคนจะได้รับคำแนะนำในการเลือกสีของลูกบอลยิมนาสติก ที่นี่ในการทำงานรวมถึงนักจิตวิทยาเป็นสีแต่ละสีมีผลต่อระบบประสาทของเราในรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนั้นสีน้ำเงินและสีเขียวผลิตผลสงบเงียบที่ช่วยลดความดัน, สีเหลืองจะช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มระดับพลังงานและสีส้มสามารถที่จะบรรเทาภาวะซึมเศร้า หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเลือกลูกบอลสีแดงยิมนาสติก

กฎระเบียบในการดำเนินงาน

Fitball - อุปกรณ์กีฬาที่มีความปลอดภัยที่ง่ายต่อการพองตัวปั๊มธรรมดาตนเองหรือโดยอัตโนมัติ ดังนั้นมันจะนานใช้ลูกเฉพาะในผิวเรียบระดับเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากความเสียหายทางกลที่จะก่อให้เกิด รายการที่จัดเก็บจะต้องสูงขึ้นห่างจากแสงแดด

ลูกยิมนาสติก - นี้เป็นอุปกรณ์กีฬาที่เรียบง่ายซึ่งยังคงทำให้มันเป็นไปได้ที่จะแก้จำนวนของปัญหาไม่ได้ออกจากนี้ไปที่บ้าน พวกเขามีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่ภายใต้กฎพื้นฐาน สิ่งที่สำคัญ - ไม่ปล่อยให้เด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีขนาดเล็กอยู่คนเดียวกับเปลือกนี้ สินค้าที่ดีที่สุดของวันนี้เป็นแบรนด์ดังต่อไปนี้ - Gymnic, LEDRAGOMMA, Azuni, Spokey, ทอร์นีโอ ได้อย่างถูกต้องเลือกลูกยิมนาสติกคุณจะสามารถที่จะดำเนินการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก