สลัดตับปลาสูตรการปรุงอาหาร

คุณคิดว่าอาหารเป็นทรมานเหลือทนสำหรับคุณและกระเพาะอาหารของคุณหรือไม่ คุณจะเข้าใจผิดเศร้า! คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะนั่งพูดประมาณเพื่อ "ขนมปังและน้ำ" รู้สึกอิสระที่จะรวมอยู่ในอาหารของอาหารที่ทำให้การทำงานของร่างกายของคุณร่วมกันอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดชะงักและที่สำคัญที่สุด - น้ำหนักที่เพิ่มจะไม่มาให้คุณ ตัวอย่างพื้นฐานที่สุดของเมนูอาหารเสริมปกติสลัดของน้ำมันปลาตับ

แม้ในสมัยสหภาพโซเวียต, น้ำมันตับปลา ได้รับการพิจารณาอะไรมากไปกว่าอาหารอันโอชะ ในวันนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะซื้อกระป๋องในซูเปอร์มาร์เก็ตหลาย ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์อาหารที่คล้ายกันสามารถโปรดตัวเองและบ้านของคุณไม่เพียง แต่ในช่วงวันหยุด แต่ในเวลาที่สะดวกใด ๆ สำหรับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่น่าสังเกตก็คือว่ามีปลาหลากหลายของสารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์

เราต้องเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าน้ำมันตับปลาเป็นคลังจริงของวิตามิน A และ D พวกเขาในการเปิดปรับปรุงสภาพของเล็บผม, สายตา, ปรับปรุงภูมิต้านทาน เป็นผลให้ร่างกายสามารถทนต่อการติดเชื้อต่างๆ โพแทสเซียมแคลเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, ไอโอดีน - ทั้งหมดของสารเหล่านี้มีน้ำมันตับปลา การใช้งานของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือการป้องกันที่ดีของหัวใจและหลอดเลือดโรคของระบบประสาทและข้อต่อ นั่นคือเหตุผลที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของการรับประทานอาหารเมื่อเขาไม่ได้รับสารที่จำเป็นจากอาหาร

เรานำเสนอ สลัดตับ ปลาหนึ่งในสูตรดังต่อไปนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพของคุณได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะลองอาหารมหัศจรรย์นี้

สลัดตับปลาซึ่งจะจ่ายให้กับตารางเป็น croutons และพิเศษ salatnitsu ที่ราบตั้งแต่จานที่เป็นมากกว่าสากล คลาสสิกสลัดอร่อยของน้ำมันตับปลามีจำนวนมากของสูตรและแต่ละของพวกเขาจะค่อนข้างง่าย

นี่คือหนึ่งของพวกเขาและความจำเป็นในส่วนผสมดังต่อไปนี้สำหรับมัน

• หนึ่งขวดน้ำมันปลากระป๋องตับ;
• ชีสประมวลผล
• สองไข่ต้ม;
• หนึ่งในหัวของหัวหอม

ในการเริ่มต้นไขมันตับปลาแยกต่างหากและสนใจมันด้วยส้อม ถูชีสประมวลผลขูดและหัวหอมและไข่สับละเอียด จากนั้นเชื่อมต่ออุปกรณ์ที่ได้รับอย่างทั่วถึงและ peremeshaote ทั้งหมด ซีซั่นที่มีการผสมผสานที่คล้ายกันทั้งคุณสามารถน้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอก ในเรื่องนี้ต้องอาศัยอยู่กับรสนิยมของคุณ สลัด Can เขียวตับปลาตกแต่งและให้บริการ

สลัดปลา ของปลากับถั่วและไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

การทำเช่นนี้คุณจะต้องส่วนผสมต่อไปนี้:

• กระเทียม;
• ธนาคารหนึ่งตับปลา;
• 2-3 มันฝรั่งต้ม;
• หนึ่งขวดถั่วกระป๋อง;
• ซอสมะเขือเทศและมายองเน (ซอส)

เพื่อเริ่มต้นการผสมมายองเนสและซอสมะเขือเทศในสัดส่วนที่เท่ากัน จากนั้นตับปลาแยกออกจากน้ำมันและคลุกเคล้าด้วยส้อม ทุกอย่างผสมกับถั่วมันฝรั่งหั่นและฤดูกาลก่อนกับซอส ผลที่ตามมาจะน่ากลัวเพียงและคุณจะต้องประหลาดใจในความจริงที่ว่าดังกล่าวเป็นจำนวนเล็ก ๆ ของเวลาเตรียมสลัดเพื่อสุขภาพและอร่อย

น่าแปลกใจที่สุดคือการที่สลัดน้ำมันตับปลาเป็นอาหารที่นิยมในตารางวันหยุด สูตรตามที่คุณเองสามารถดูจะแตกต่างกัน อีกตัวอย่างหนึ่งคือ ยำ น้ำมันตับปลาและกระเทียม เพื่อให้คุณควรสับน้ำมันตับปลาและรวมกับชีสขูด ไขมันที่ยังคงอยู่ในหม้อปรุงรสด้วยสมุนไพรสับและสับกระเทียม melenko ส่วนผสมนี้เติมน้ำมันตับปลาที่มีชีสและผัด เป็นผลงานชิ้นเอกตกแต่งสีเขียว ฉันเชื่อว่าสูตรเหล่านี้มีค่าของความสนใจของคุณ Bon Appetit!