อาหารกระดูก: ผลและความคิดเห็น

จะต่อต้านไม่ได้ - ความปรารถนาที่เข้าใจของแต่ละเพศยุติธรรม แต่ไม่ช้าก็เร็ววันนี้เมื่อคุณได้บรรลุสถานะบางอย่างคุณน่าตื่นตาตื่นใจทรงผมแต่งหน้าที่สวยงามเล็บมือและตู้เสื้อผ้าที่สมบูรณ์แบบของเสื้อผ้าที่มีสไตล์ซึ่งอนิจจาทุกวันนั่งอยู่บนคุณแย่ลง จะทำอย่างไร? ถ้ามันอยู่ไม่ไกลออกเหตุการณ์ที่สำคัญที่คุณต้องการที่จะมองไม่อาจต้านทานคุณจะประหยัดอาหาร "กระดูก". นี่คือการทดสอบที่แท้จริงสำหรับทั้งร่างกายดังนั้นรีสอร์ทนี้หมายความว่าคุณไม่ควรโดยไม่จำเป็นต้องมาก

กฎพื้นฐาน

ในการให้อาหารที่เหมาะควรจะส่งผลในการลดน้ำหนักได้อย่างราบรื่นและค่อยๆ แต่เรากำลังพูดถึงการพัฒนาตามกฎของหลักสูตรการสูญเสียน้ำหนักทางการแพทย์ อาหารกระดูกแบ่งศีลทั้งหมดจึงไม่มีนักโภชนาการจะแนะนำให้คุณมัน ดังนั้นความรับผิดชอบสำหรับสภาพของร่างกายจะนอนกับคุณ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายเริ่มที่จะรู้สึกวิงเวียนมีความอ่อนแอ - หยุดทันทีทรมานร่างกายของคุณ: ความเครียดรุนแรงเช่นไม่ได้สำหรับคุณ

ระยะเวลา

อาหารกระดูกถูกออกแบบมาสำหรับสูงสุด 10 วัน แต่ไม่กี่คนที่สามารถทนต่อมันผ่าน จะเป็นการดีที่ดีที่สุดคือการขัดขวางการเรียนการสอนในเจ็ดวัน แต่ถ้าคุณจริงๆต้องสูญเสียเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทนต่อวันที่เหลือ แต่ค่อยๆเพิ่มอาหารของคุณ แต่การที่จะยังคงที่จะสูญเสียน้ำหนักหลังเต็มสิบวันที่คุณไม่ควร อยู่ที่นี่อันตรายของการเสียชีวิต อยากจะอะไรก็ตามที่ได้อย่างรวดเร็วลดน้ำหนักผู้หญิงยังคงอดตัวเองและทำให้เป็นโรคที่น่ากลัว - อาการเบื่ออาหาร

ระบอบการปกครองดื่ม

อาหารผอมคืออะไร? ที่แรกก็คือการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของเกลือและน้ำตาล ตลอดหลักสูตรที่คุณสามารถดื่มน้ำไม่อัดลมน้ำแร่ชาเขียวและน้ำผลไม้ธรรมชาติที่มีสารให้ความหวาน และน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยเช่นทับทิมต้องครึ่งเจือจางด้วยน้ำ ในวันที่ได้รับการยอมรับอาจใช้ 800 มล. ของเครื่องดื่ม สาระสำคัญทั้งของอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับเกือบจะไม่มีอาหารแข็งเกือบทั้งหมดประกอบด้วยอาหารของของเหลว

เมนูคุณสมบัติ

คุณสามารถดื่มโดยไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ ก็จะมากประหยัดในวันแรกเมื่อฉันหิวมาก อาหารกระดูกเป็นเวลา 10 วัน - นี่คือการทดสอบของเส้นประสาทและสุขภาพของคุณแม้ว่าผลที่อาจจะดีมาก ดังนั้นในวันแรกที่คุณจะได้รับการส่งเสริมให้ใช้ 1 ลิตรของนมบวกใด ๆ ของเหลวได้รับอนุญาต วันที่สองความหลากหลายน้อยไปที่เมนูของคุณ - คุณสามารถกิน 200 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ (กระจายออกไปทั้งวัน) ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำมาก สลับเป็นเวลา 10 วัน

รูปแบบ

ผมต้องบอกว่าวันนี้มีไม่ได้เป็นหนึ่งอาหารกระดูก ความคิดเห็นเกี่ยวกับชี้ให้เห็นว่าภายใต้ชื่อนี้ซ่อนโหลระบบอื่น ๆ ซึ่งแต่ละมีอาหารหิวของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นตัวเลือกที่นิยมซึ่งในวันที่คุณสามารถมีช้อนไม่กี่ข้าวต้มโดยไม่ใส่เกลือในครั้งเดียว นอกจากนี้คุณสามารถดื่มไม่ จำกัด จำนวนของชาเขียวหรือน้ำ

ในศูนย์รวมอีกยืดสำหรับทุกลิตรวันของโยเกิร์ตไม่มีน้ำมันและสอง - เพื่อกินสองไข่ต้มและอาหารนี้สลับกับแต่ละอื่น ๆ ตัดสินโดยความคิดเห็นที่จะทนต่อการใด ๆ ของตัวเลือกเหล่านี้เป็นเรื่องยากมากและยังมีประสิทธิภาพสูง (10 กก. ใน 10 วัน!) อย่าชดเชยนี้ ผลเดียวกันสามารถรับได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารปกติอันตรายต่อร่างกายไม่มีไม่ถ้า 10 และ 60-80 วัน

ตัวเลือกที่ล่วงล้ำมากที่สุดอาหารกระดูก

โดยการศึกษาวรรณคดีเราพบการเปลี่ยนแปลงที่มากหรือน้อยเหมาะกับความหมายของอาหาร (ไม่หิวและอาหารที่สมดุลบริการ) เธอบกพร่องมากเกินไป แต่กับระบบดังกล่าวข้างต้นจะมีลักษณะที่ดีมาก ดื่มระบอบการปกครอง ที่ก่อนหน้านี้: มันเป็นไปได้ที่จะดื่มน้ำแร่ชาและน้ำผลไม้ ในวันที่มันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มอย่างน้อยสามลิตรของของเหลว

ในวันแรกที่คุณสามารถกินไข่ต้ม 1 มันฝรั่งต้มและแก้ว kefir วันที่สองจะทำให้คุณมีความหลากหลายของอาหาร: คุณสามารถจ่ายได้ 300 กรัมของเต้านมไก่และ 300 กรัมของผัก วันที่สาม - ปลาเตรียมตัว 200 กรัมปลาต้มและไข่ วันที่สี่ - วันหยุดพักผ่อนอีกครั้ง มันบัญชี 300 กรัมของเนื้อต้ม 400 กรัมผักสลัดและ 300 กรัมผลไม้ คุณไม่สามารถกินกล้วยที่พวกเขาจะสูงเกินไปแคลอรี่ ในวันถัดไปอีกครั้งต้องกระชับเข็มขัดสองมันฝรั่งต้มไข่และครึ่งถ้วยโยเกิร์ต - เป็นสิ่งที่รอคุณอยู่ เมนูในวันที่หก - 300 กรัมเต้านมสุกและสลัดมากที่สุดเท่าที่ผักโขม แล้วเมนูจะถูกทำซ้ำวันที่สองแปด - สี่ ทำซ้ำอาหารหกสุดท้ายและสิบจะเสนอให้ยึดมั่นในโยเกิร์ต (ได้รับอนุญาตให้ดื่มเพียง 1 ลิตรของเครื่องดื่ม)

ผล

ความเจ็บปวดของคุณได้มากกว่าที่คุณสามารถจะแสดงความยินดี ตอนนี้ในระดับที่จะเห็นสิ่งที่เป็นผลให้กระดูกอาหาร (10 วัน) ความคิดเห็นเกี่ยวกับบอกว่าผลที่ออกมาเป็นที่โดดเด่น อันเป็นผลมาจากข้อ จำกัด อย่างรุนแรงพร้อมกับความรู้สึกที่คงที่ของความหิวผู้หญิงอย่างปลอดภัยสูญเสียระหว่างวันที่ 7 และ 10 กก. ผลลัพธ์ที่ได้จะดีกว่า แต่ถ้าคุณถามแพทย์ที่พวกเขาตอบว่ามีมติเป็นเอกฉันท์ดังกล่าวลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายมาก การเผาผลาญอาหารช้าลงร่างกายอยู่ในความเครียดและการสูญเสียธาตุอาหารที่สำคัญมาก ดังนั้นหากคุณตัดสินใจเกี่ยวกับการเยาะเย้ยของตัวเองให้แน่ใจว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินที่มีคุณภาพสูงตลอดหลักสูตร

วิธีการบันทึกผล

นี่เป็นคำถามที่สำคัญเพราะการส่งออกของอาหารกระดูกจริงๆควรค่อยเป็นค่อยไป มิฉะนั้นความพยายามของคุณทั้งหมดจะอยู่ในไร้สาระ ร่างกายได้อย่างรวดเร็วใส่กันหุ้นทั้งหมดในสถานที่ของพวกเขาดังนั้นแม้จะมี makeweight ที่กลัวช่องว่างความหิวใหม่ การเผาผลาญอาหารชะลอตัวในระหว่างการรับประทานอาหารที่จะเป็นผู้ช่วยที่ดีกับเขา แม้ส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ จะมีเวลาที่จะวางลงบนด้านข้างของคุณ

อย่างน้อยสองสัปดาห์คุณจะต้องกินมากสุภาพ จะเน้นอาหารที่มีโปรตีนและผักทุกวันการเพิ่มปริมาณอย่างแท้จริงช้อน คุณจะต้องเปิดรับอย่างมาก และให้แน่ใจว่าจะยังคงงดอาหารประเภทแป้งหวานและไขมัน ไม่กี่วันต่อมาเมื่ออาหารของคุณคือการเข้าถึงลักษณะปกติมากขึ้นและหัวหยุดปั่นก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นกิจกรรมกีฬา เดิน, วิ่ง, การออกกำลังกาย, สระว่ายน้ำ - อะไรที่จะเร่งการเผาผลาญ ดังนั้นค่อยๆคุณจะสมบูรณ์ทางออกจากอาหารโดยไม่สูญเสียความคืบหน้า