สิ่งมหัศจรรย์ไม้เล็ก ๆ นี้แตงโมหวาน! ค่าพลังงานและผลประโยชน์

ผลไม้มหัศจรรย์แห่งพืชสมุนไพรอร่อยฉ่ำฟักทองผลไม้เล็ก ๆ ในครอบครัว - แตงโม ค่าพลังงาน มันเป็นน้อยกว่า 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของเนื้อหวานหอม แม้จะมีความอุดมสมบูรณ์ของคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายนี้ พืชแตงโม ด้วยน้ำร้อยละ 85-90 มันสามารถที่จะไม่เพียง แต่คนอย่างเคร่งครัดติดตามรูปของเธอ แต่แม้บรรดาผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับชีวิตอยู่ประจำ แคลอรี่น้อยกว่าแตงโมที่สามารถพบได้เฉพาะในมะนาว หากผลไม้ส้มมี 20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของเนื้อแตงโมมีเพียง 24-38 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมอร่อยน่าแปลกใจที่เนื้อหาฉ่ำ

ภายใต้ขาวดำหรือสีเขียวเข้มเปลือกลาย

เยื่อแตงโมนอกจากนี้น้ำมีวิตามิน C, PP และกลุ่ม B, กรดโฟลิกนอยด์, เกลือโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กแมงกานีสนิกเกิลและแม้กระทั่ง ผลของแตงโมอุดมไปด้วยไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากเยื่อสีแดงไลโคปีนของผลเบอร์รี่ที่เรียกว่าแตงโมค่าพลังงานซึ่งจะช่วยให้การใช้งานสำหรับวันที่อดอาหารและอาหารในระยะสั้น สารต้านอนุมูลอิสระและผลประโยชน์แตงโมอะมิโนในเซลล์ปกป้องพวกเขาจากความเสียหายต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ อาร์จินีในองค์ประกอบของผลไม้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นและช่วยในการลดการสะสมของไขมันสำรอง คนที่มีน้ำหนักมากขึ้นแพทย์แนะนำให้รับประทานแตงโม, แคลอรี่และคุณสมบัติที่ช่วยให้ความดันโลหิตปกติมีผลระบายน้ำเหลือง, ป้องกันอาการท้องผูก, ทำความสะอาดร่างกายเพื่อรับมือกับการคายน้ำและในอากาศร้อนเพื่อป้องกันแดด ฟรุกโตสที่มีอยู่ในเนื้อแตงโมช่วยให้คุณสามารถที่จะเปิดเป็นอำนาจแม้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ค่าพลังงานของแตงโม

รัสเซียได้ส่งมอบแตงโมจากแอฟริกาใต้เฉพาะในศตวรรษที่ 16 แต่จนถึงศตวรรษที่ 19 ทุกคนแทบจะสามารถกินผลไม้เล็ก ๆ ด้วยวิธีนี้ วันนี้มีแตงโมในตลาดเป็นที่ดี แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะซื้อผลไม้เล็ก ๆ ซึ่งรวมถึงไม่มีระดับสูงของไนเตรต น้ำผลไม้และเยื่อกระดาษ แคลอรี่แตงโม ซึ่งต่อกิโลกรัมของ 250-300 กิโลแคลอรีมักจะถูกนำมาใช้เป็นยาขับปัสสาวะที่มีศักยภาพและน้ำดี "แตงโมอดอยาก" เรียกว่าอาหาร 3-4 วันเมื่ออาหารสามารถบริโภคเฉพาะ Borodino ขนมปังและแตงโม ปัสสาวะเร่งรัดในช่วงเวลานี้จะช่วยให้ล้างระบบทางเดินปัสสาวะและไตทำความสะอาดพวกเขาจากทรายและหินขนาดเล็ก แตงโมค่าพลังงานที่ต่ำจะช่วยให้มีโรคเกาต์โรคหลอดเลือด, โรคตับและโรคระบบทางเดินอาหารโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมีเลือดออกจมูก, โรคโลหิตจางและโรคอ้วน

ในเครื่องสำอางค์

เพียงแค่ถ้วยเนื้อแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสามารถช่วยบำรุงร่างกายของหนึ่งในสี่ของความต้องการในชีวิตประจำวันของวิตามินเอที่ให้ความชุ่มชื้นผิวและเส้นผมส่งเสริมการฟื้นฟูคอลลาเจนและอีลาสติ - เส้นใยโปรตีนที่ทำขึ้นผิวหนังของเรา วิตามินซีช่วยบำรุงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของโครงสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ น้ำแตงโม เป็นยาชูกำลังที่ดีตามธรรมชาติสำหรับผิวมันให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวที่ช่วยเพิ่มลักษณะความสดชื่น หน้ากากแห่งน้ำแตงโมทำได้อย่างง่ายดายโดยการไม่กี่ชั้นของผ้า (4-5) ถัดไปคุณต้องหล่อเลี้ยงในน้ำผลไม้ของแตงโมและใช้ประมาณ 15-20 นาทีไปยังพื้นผิวของผิว หลังจากขั้นตอนการล้างหน้าของคุณลำคอและหน้าอกผ้าขนหนูเปียกและทาครีมบำรุงผิว

แตงโม: แคลอรี่คุณสมบัติที่มีประโยชน์, ความเสียหาย

ประโยชน์ของแตงโมเป็นที่รู้จักกันดี แม้นักกีฬาก่อนโภชนาการออกกำลังกายที่รุนแรงขอแนะนำให้ดื่มแก้วน้ำแตงโมหรือสมูทตี้, เครื่องดื่มค็อกเทลบนพื้นฐานของมัน ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อในวันถัดไปหลังจากที่โรงเรียนเช่นเดียวกับที่จะปรับอัตราการเต้นหัวใจ กรดอะมิโน - อาร์จินีและ citrulline - นำไปสู่การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดซึ่งให้ผลที่น่าทึ่ง การปรากฏตัวของแมกนีเซียมและธาตุเหล็กป้องกันที่ดีของโรคโลหิตจาง เมื่ออาการบวมน้ำแตงโมช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษ Arbuzoterapiya ในกรณีดังกล่าวจะช่วยให้การลดน้ำหนักในอีกสองสัปดาห์ลดน้ำหนักตัวได้ถึงสองกิโลกรัมต่อวัน แต่การที่จะดำเนินการหลักสูตรนี้จะเป็นไปได้ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเคร่งครัด! นอกจากนี้ยังสามารถเป็นอันตรายสำหรับคนแตงโม, นิ่วในอวัยวะภายในที่มีขนาดใหญ่ผู้ที่ประสบจากการเก็บน้ำการเจ็บป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างรุนแรงในการละเมิดของกระบวนการขับถ่ายปัสสาวะโรคเบาหวานและโรคอ้วน

สรุป

แตงโมค่าพลังซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยของ 25 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมอาจจะเป็นยาครอบจักรวาลของน้ำหนักส่วนเกินและก้อนหินที่มีขนาดเล็กในอวัยวะภายใน แต่ก็ยังสามารถสร้างปัญหาหากไม่มีการตรวจสอบทางการแพทย์จะพยายามที่จะรักษาโรคได้ด้วยตัวเอง