อาหารแบบ Lean 7 วันและ 20 วัน

ดังนั้นคุณจึงได้ตัดสินใจที่จะโยนออกจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ไม่ทราบว่ามันคือการเลือกอาหารได้หรือไม่ ใช่เกินไปกับทางเลือกของวิธีการของสถานการณ์การสูญเสียน้ำหนักค่อนข้างมีปัญหา มีเพียงหนึ่งเพื่อเปิด Google และไดรฟ์เพื่อให้ได้คำนิยมอาหารเป็นเครื่องมือค้นหาทันทีที่จะทำให้คุณเป็นจำนวนมากของหน้าเว็บที่มีอาหารที่แตกต่างกัน และนั่นคือสิ่งที่ควรเลือกที่จะเป็นรูปแบบจริง? ผมขอบอกคุณความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ส่วนใหญ่เมื่อเร็ว ๆ นี้การรับประทานอาหารที่ได้รับการพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ที่ช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วสูญเสียกิโลแคลอรีพิเศษเหล่านั้นในช่วงเวลาสั้นของเวลา นี้เรียกว่าอาหารผอม โดยวิธีการที่มันก็มักจะติดรูปแบบและดาราหนัง

แต่เมื่อฉันรีบเร่งที่จะต้องทราบว่าอาหารผอมนี้เป็นเพียงเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเก่าแก่กว่า 20 ปี แต่ยังไม่ได้ 30. ประเภทของอาหารนี้คือการตอบสนองได้อย่างรวดเร็วเพื่อการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าก่อนที่จะเริ่มดำเนินการในการดำเนินงานของปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงชนิดของความเข้าใจผิด เป็นว่าไปมันจะดีกว่าที่จะตรวจสอบอย่างรอบคอบกว่าเสียใจ

อาหารผอมจริงๆ จำกัด คุณในหลาย ๆ มันเป็นเวลาระหว่างสัปดาห์และ 20 วัน อาหาร 20 วันผอมคือสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกินกว่าเครื่องหมายของ 15 ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียถึง 10 กิโลกรัมใช้อาหารยันเป็นเวลา 7 วัน วันที่สามของเจ็ดมี monorazgruzochnymi และต้องมีวันหนึ่ง ของการอดอาหารในน้ำ 3 วันอื่น ๆ จะต้องมีต่ำพอที่กินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่

ผอมอาหารมีประโยชน์มาก - คุณไม่จำเป็นต้องในการปรุงอาหาร แต่ถ้าคุณใช้เวลาเกือบทุกวันในห้องครัวอาหารนี้จะไม่พอดีกับ Swasey วิธีที่คุณสามารถต้านทานสิ่งล่อใจ? สำหรับอาหารนี้ควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ประหยัด

ถ้าอาหารสำหรับคุณผอมไม่ได้เป็นปัญหาแล้วทำตามอาหารที่แนะนำอย่างชัดเจนด้านล่าง ชุดที่ต้องการของผลิตภัณฑ์แบ่งออกเป็นสามหรือสี่อาหาร คุณควรกินอย่างช้าๆและมีความเข้มข้น

ในระหว่างการรับประทานอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพใด ๆ ทุกอย่างที่ได้รับอนุญาต - มันคือการเดินหรือทำงานบ้าน หากคุณกำลังประสบความเจ็บป่วยเรื้อรังอาหารนี้ไม่เหมาะกับคุณ

น้ำผลไม้ซื้อควรหลีกเลี่ยงและการปรุงอาหาร autographic น้ำใช้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถที่จะดื่มน้ำผลไม้ของแครอทและฤดูร้อน - จากแอปเปิ้ล ทดแทนที่สมบูรณ์แบบแห้งน้ำผลไม้ แต่ไม่ใส่น้ำตาล

นอกจากนี้ยังควรจะระมัดระวังที่จะออกจากการรับประทานอาหาร ผู้พิพากษาตัวเองในระหว่างการรับประทานอาหาร, กระเพาะอาหารของคุณจะลดลงและจากนั้นถ้าคุณเพียงแค่จ่ายที่จะกินอาหารได้มากคุณจะเสี่ยงอีกครั้งเพื่อยืดมัน อย่างต่อเนื่องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมัน

ผลการค้นหาอาหารติดมันควรจะทำให้คุณประหลาดใจ - 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ดังนั้นยัน อาหารอาหาร เป็นเวลา 7 วัน

วันแรก - ปริมาณของนมในหนึ่งลิตร

วันที่สอง - 800 มิลลิลิตรของน้ำผลไม้ของน้ำตาลและ 200 กรัมนมเปรี้ยว อย่ากินกล้วยและน้ำองุ่น

วันที่สาม - น้ำแร่ไม่อัดลมในจำนวนหนึ่งลิตร

วันที่สี่ - แจ็คเก็ตและมันฝรั่งต้ม 4 ที่จะดื่ม 800 มล. ของน้ำ

วันที่ห้า - ห้ากินแอปเปิ้ล

วันที่หก - 800 มิลลิลิตรของน้ำผลไม้และ 200 กรัมของน้ำมันปรุงสุกยัน

วันที่เจ็ด - โยเกิร์ตในจำนวนหนึ่งลิตร

ถ้าการตัดสินโดยกิโลกรัมพิเศษที่คุณต้องรับประทานอาหาร 20 วันของการรับประทานอาหารไม่ติดมันแล้วผมจะแนะนำมันมีความสุข

7 วันแรกของอาหารเป็นอย่างสอดคล้องกับรุ่นก่อนหน้านี้ เดล:

วันที่แปด - ในปริมาณที่เหมาะสมกินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเนื้อสัตว์ติดมันและผักนึ่ง

วันที่เก้า - น้ำผลไม้คั้นสด และ 200 กรัมของ โยเกิร์ตไขมันฟรี

วันที่สิบ - กุ้ง ปลาลีน 200 กรัมน้ำผลไม้

วันที่สิบเอ็ด - น้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาลและสี่มันฝรั่ง

วัน 1205 แอปเปิ้ลสีเขียว

วันที่สิบสาม - 800 มิลลิลิตรของน้ำผลไม้และ 200 กรัมของเนื้อสัตว์

วันที่สิบสี่ - โยเกิร์ตในจำนวนหนึ่งลิตร

วันที่สิบห้า - คุณสามารถใช้เวลาพักจากการรับประทานอาหาร แต่ไม่หักโหมมัน

วันที่สิบหก - ห้าแอปเปิ้ล

วันที่สิบเจ็ด - 800 มล. ของนมและ 200 กรัมของเนื้อสัตว์

วันที่ 18 - โยเกิร์ตในจำนวน 1 ลิตร

วันที่สิบเก้า - น้ำและ 200 กรัมชีสกระท่อม

วันที่ยี่สิบ - แอปเปิ้ลและโยเกิร์ตในจำนวนหนึ่งลิตร

ประโยชน์ของการรับประทานอาหารแบบลีน - เป็นผลได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ข้อเสียเปรียบหลักของอาหารนี้คือไม่เหมาะสำหรับทุกคนและต้องมีการให้คำปรึกษาก่อนของแพทย์ กินข้าวเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารได้รับแผลในกระเพาะอาหาร