อาหารในกะหล่ำปลีดอง

วิธีการที่รวดเร็วที่จะสูญเสียกิโลกรัมที่ไม่พึงประสงค์และพร้อมที่จะบินตอนนี้หรือไม่ อะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ดีและมีประสิทธิภาพได้อย่างไร ปัญหาเหล่านี้มีความสนใจอย่างมากในผู้หญิงจำนวนมาก อาหารที่หลากหลายสำหรับการนี้เป็นมากกว่าเพียงพอ แต่นี่คือสิ่งที่คุณเลือก?

เราให้คุณเลือกที่เหมาะสมมาก - อาหารกับกะหล่ำปลี มันเป็นความเหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิเป็นมันมีจำนวนมากของวิตามินซีและบีอาหารกะหล่ำปลีดองได้สิทธิพิเศษเพราะมันหมักกรดแลคติกจะเกิดขึ้นที่มากจะช่วยให้การเรียกคืนภูมิคุ้มกันหลังจากที่ฤดูหนาวและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังอยู่ในอาหาร ของกะหล่ำปลี ยังดีมาก ประโยชน์ของมันคือว่าเมื่อมันมีการเตรียมเองกะหล่ำปลีไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของตน

กะหล่ำปลีดองอาหารมากอุดมไปด้วยแมกนีเซียมเหล็กและกรด tartronic ซึ่งทำให้การย่อยอาหารที่สมบูรณ์ของคาร์โบไฮเดรตและป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมัน ประโยชน์อีกประการหนึ่ง - คุณจะไม่รู้สึกหิวมากเพราะกะหล่ำปลีดอง แต่แคลอรีต่ำ แต่ที่น่าพอใจมาก กับการรับประทานอาหารอย่างนี้แล้ว 4 วันคุณสามารถบอกลา 2-3 กก.!

ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารนี้ในขณะที่คุณมีความเข้าใจแล้วเป็นกะหล่ำปลีดอง แต่เพื่อไม่ให้หมดร่างกายของคุณรับประทานอาหารที่มีจำนวนมากของอาหารที่แตกต่างกัน พื้นฐานของอาหารทั้งหมดจะถือจะเพียงพอที่จะได้รับของเหลวในร่างกาย: วันควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรน้ำ

กะหล่ำปลีดองอาหารเป็นเวลา 4 วัน

อยู่มาวันหนึ่ง

อาหารเช้า
ชามที่มี 150 กรัมนมเปรี้ยว (หาง) เพิ่มผักชีพริกไทยและเกลือ (ถ้าต้องการอาจจะเจือจางด้วยน้ำแร่) จะถูกกระจายไปในอาหารชิ้นก้อน เครื่องดื่ม 1 ถ้วยน้ำเกลือกะหล่ำปลีดอง

อาหารกลางวัน:
เมื่อวันที่อุ่นกระทะใส่กะหล่ำปลีดอง (200 กรัม) และ 100 กรัมของเนื้อหมู เทน้ำเล็กน้อยเพิ่มตามการตั้งค่ารสนิยมส่วนตัวเกลือและพริกไทย เคี่ยวประมาณสิบห้านาที

อาหารเย็น:
ตัดสลัดกะหล่ำปลีดอง (ประมาณ 150 กรัม) ครึ่งหนึ่งของแตงกวา 4 หัวไชเท้า, 30 กรัมวอลนัทพื้นดินที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตและปรุงรสด้วยพริกไทยดำเลือก

วันที่สอง

อาหารเช้า
ชิ้นขนาดกลางตัดกล้วยและเทโยเกิร์ต (น้อยกว่า 150 มล.) เทด้านบนของ 1-2 ช้อนโต๊ะช้อนโต๊ะของสะเก็ดข้าวโอ๊ตและเพิ่มน้ำมะนาว

อาหารกลางวัน:
1 สับหัวหอมและทอดในกระทะในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมัน เพิ่ม 200 กรัมกะหล่ำปลีดองต้มกับ 100 มิลลิลิตรของน้ำ 50 มิลลิลิตรของน้ำแอปเปิ้ลและใบกระวานและเกลือพริกไทยหรือเครื่องเทศอื่น ๆ ฝาแล้วนำออกประมาณ 15-20 นาที

อาหารเย็น:
150-200 ทอดเนื้อปลาแซลมอนและโรยมันเบา ๆ ด้วยน้ำมะนาว ทำให้สลัด กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี (200 กรัม) หั่นเป็นหนึ่งเพิ่มหอมสับ เติมมายองเนสกระป๋อง 2 ช้อนโต๊ะหรือโยเกิร์ต

วันที่สาม

อาหารเช้า
น้ำผลไม้คั้นสดของครึ่งสีส้มผสมกับชีสกระท่อม (ไขมันฟรี 150 กรัม) และเพิ่มหนึ่งช้อนโต๊ะของเมล็ดดอกทานตะวัน เครื่องดื่มแก้วกะหล่ำปลีดองน้ำเกลือ

อาหารกลางวัน:
ทอด 150 กรัมของเนื้อปลาใด ๆ รายงานกะหล่ำปลีดอง (200 กรัม) และนำออก คุณสามารถเทเล็ก ๆ น้อย ๆ น้ำมะนาว

อาหารเย็น:
ทำให้สลัดกะหล่ำปลีดอง (150 กรัม) และ 4-5 องุ่นที่พึงประสงค์โดยไม่หลุม องุ่นควรสับและเพิ่มกะหล่ำปลี ถัดไปทอด แพนเค้กทำจากมันฝรั่ง สองมันฝรั่งขนาดเล็กตะแกรงด้วยตาข่ายและผสมกับไข่ เพิ่มพริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรสเกลือ ทอดจากน้ำมันพืชใด ๆ ทั้งสองด้าน

วันที่สี่

อาหารเช้า
ขนมปังด้วยอาหารรำและชิ้นของชีส นอกจากนี้คุณยังสามารถที่จะกิน 2-3 ชิ้นของแอปเปิ้ล

อาหารกลางวัน:
ตัด 200 กรัมชิ้นเล็ก ๆ ของเนื้อวัวและทอด หลังจากเพิ่ม 200 กรัมกะหล่ำปลีดองและครึ่งหนึ่งพริกสับ

อาหารเย็น:
150 กรัมหมูสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทอดพวกเขาในกระทะ ตัดหนึ่งมะเขือเทศและผสมกับกะหล่ำปลีดอง (100 กรัม) แล้วเพิ่มหมูทอดเช่นเดียวกับเกลือเครื่องเทศพริกไทยและน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส

ประสิทธิผลของการรับประทานอาหารในกะหล่ำปลีดองหลายคนเชื่อ มันไม่ได้เป็นเพียงความช่วยเหลือที่ดีในการได้อย่างรวดเร็วกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย เมื่อเทียบกับอาหารอาหารที่ทำให้คุณเกือบจะให้ขึ้นกินอาหารนี้มีเมนูที่แตกต่างกันมากดังนั้นทิ้งกิโลกรัมจะไม่กลับ! อาหารการกินกะหล่ำปลีดอง - ทางของคุณเพื่อความงาม!
จะมีสุขภาพที่บางและสวยงาม!