เกลดวออสกิน "วิธีเซดอนา" - สาระสำคัญและความคิดเห็น

ในโลกสมัยใหม่เต็มไปด้วยความเครียดมากกว่าคนที่กำลังมองหาวิธีการในเชิงคุณภาพเปลี่ยนชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงโรคภัยไข้เจ็บอย่างต่อเนื่องเนื่องจากอารมณ์เชิงลบ ในบรรดาทุกเทคนิคและวิธีการของวิธีการของ "เซดอนา" โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการยืนออก - มันขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่ง่ายมากและมากกว่าครึ่งศตวรรษของการเก็บรวบรวมความคิดเห็นคลั่ง วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ Dvoskina Gale ซึ่งอธิบายถึงการใช้เทคนิคนี้และให้เราตรวจสอบช่วงเวลาพื้นฐาน

อย่างไรและเมื่อทำวิธีนี้หรือไม่?

ในปี 1952 เลสเตอร์ Levenson นักวิทยาศาสตร์ประสบความสำเร็จและฟิสิกส์ถูกส่งกลับบ้านจะตายหลังจากการดำเนินการต่อไป เขาเป็นอย่างมากป่วยหัวใจกระเพาะอาหารเส้นประสาท, ไตอยู่ในสภาพที่น่ากลัว ไม่มีใครคาดหวังว่าแทนที่จะตายของเลสเตอร์ต้องการตัวเลือกอื่น - จะมีชีวิตอยู่อีก 52 ปีหายขาดของ ills ทั้งหมดและเพลิดเพลินกับทุกช่วงชีวิตของ

เขาหันไปวิธีที่ง่ายมากและมันทำงานอย่างสมบูรณ์ เร็ว ๆ นี้มีนักเรียนและผู้ติดตาม แต่เลสเตอร์ยอมให้เรียกว่าเป็นครูหรือพี่เลี้ยง ในเวลาที่เขาจะย้ายไปแอริโซนาและเปิดศูนย์ฝึกอบรมสำหรับการฝึกอบรมของเจ้าหน้าที่ฝึกอบรมและสัมมนา มันมาจากชื่อของเมืองที่มันตั้งอยู่และเอาชื่อของวิธีที่ - เซดอนา

หลังจากออกจากเลสเตอร์เลวินสันในโลกในการพัฒนาวิธีการอื่นเข้ามาลูกศิษย์ของเขาและเพื่อนสนิทเกลดวออสกิน "วิธีเซดอนา" - หนังสือการประพันธ์ของเขาซึ่งจะช่วยในการเรียนรู้วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพนี้

ยอดเยี่ยมทั้งหมด - เพียงแค่

"อารมณ์ - ยังไม่ได้คุณ" - นี่คือหนึ่งในจุดหลักที่คุณต้องเข้าใจจากครั้งแรกมาก แต่ละคนสามารถควบคุมอารมณ์ของพวกเขาป้องกันการเกิดของพวกเขาและการกำจัดของพวกเขา เพียงขั้นตอนของการปล่อยของอารมณ์ - พื้นฐานของวิธีการ

"เซดอนา" วิธีการทำให้มันเป็นไปได้ที่จะได้รับการกำจัดของอารมณ์เชิงลบหยุดและปล่อยให้พวกเขาสะสมมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณ

เสรีภาพหรือความสงบของจิตใจจะทำได้โดยการเปิดตัวของอารมณ์ความรู้สึก คุณสามารถเลือกวิธีการควบคุมชีวิตของพวกเขาว่าคุณเป็นใครและสิ่งที่คุณมี คุณมีอิสระจาก ความรู้สึกของความวิตกกังวล ความโกรธแค้นและ manipulators ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณ

"วิธีเซดอนา": 5 คำถามคำชี้แจงที่มีมนต์ขลัง

ในความเป็นจริงการออกกำลังกายทั้งหมดที่อยู่บนพื้นฐานของหลักและเรียบง่าย 5 คำถามที่คุณต้องถามตัวเองและตอบคำถามเหล่านี้ จะตอบเป็นบวกหรือเชิงลบ - ไม่เกี่ยวข้อง คุณจะยังคงสามารถที่จะปล่อยให้ไปของความรู้สึกของพวกเขา

คำถามแรก สิ่งที่ฉันรู้สึกตอนนี้?

เราจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขาในขณะนี้ อย่ากลับไปที่ผ่านมาและไม่ได้คิดเกี่ยวกับอนาคตคิดทั้งหมด - เพียง "ที่นี่และตอนนี้" เข้าใจ "สังคายนา" กับความรู้สึกของพวกเขาและพวกเขาเลือกสำหรับการทำงานต่อเป็นที่แข็งแกร่ง

คำถามที่สอง ฉันสามารถใช้ความรู้สึกนี้?

พิจารณาความรู้สึกที่ได้รับการแต่งตั้งในทุกด้าน คิดเกี่ยวกับว่าจะมีสิทธิที่จะมีชีวิตอยู่ พิจารณาว่าคุณต้องการที่จะอยู่กับความรู้สึกนี้ คุณต้องการให้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ?

คำถามที่สาม ฉันจะปล่อยให้ไปของความรู้สึกนี้หรือไม่?

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถปล่อยให้ไปของ ความรู้สึกนี้ ได้อย่างง่ายดายเช่นจะพลาดจับมือหรือปล่อยเชือกผูกรองเท้าบอกว่า "ใช่". ถ้าคำตอบคือ "ไม่" - ไม่มีปัญหา นี่สิ่งที่สำคัญ - ซื่อสัตย์กับตัวเอง

คำถามที่สี่ ฉันต้องการที่จะปล่อยให้ไปของความรู้สึกนี้หรือไม่?

คิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะดีขึ้น - ความรู้สึกว่าหรือไม่ ถ้าคำตอบของคำถามนี้คือใช่เพียงแค่ถามตัวเองคำถามที่ห้าและสุดท้าย: "เมื่อไหร่?" คำตอบที่ดีที่สุด: "ใคร" แต่เป็นเช่นว่าการตัดสินใจที่ถูกเลื่อนออกไป ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

เหล่านี้ 5 คำถามที่คุณต้องถามตัวเองตราบใดที่คุณไม่ได้คำตอบแรก "สันติภาพและความพึงพอใจ." แต่หลังจากการออกกำลังกายนี้เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ในตอนแรกคุณอาจต้องการมากของรอบ แต่ทุกครั้งจะปล่อยให้ไปของอารมณ์จะกลายเป็นเรื่องง่าย

เทคนิคการแช่

วิธีการของ "เซดอนา" การใช้เทคนิคอื่น - ดำน้ำ เมื่อคุณจำเป็นต้องได้รับการกำจัดแข็งแรงกินมานานแล้วในที่ลับเป็นความรู้สึกที่ดีกว่าเขาไม่มีทาง แต่การที่จะเรียนรู้ที่จะดำน้ำเฉพาะหลังจากที่การเรียนรู้ศิลปะของการปลดปล่อย

สำหรับการออกกำลังกายนี้เราขอแนะนำให้สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายในการที่จะมีสมาธิ ผ่อนคลายและเริ่มต้นที่จะดำน้ำ ถามตัวเองคำถามเหล่านี้:

1. "คือความลึกของความรู้สึกนี้คืออะไร?"

2. "หมอกควัน (LA) ฉันรู้ตัวเจาะเข้าไปในความลึกของความรู้สึกนี้ได้หรือไม่"

3. "หมอกควัน (LA) ผมมีความรู้สึกในการดำน้ำได้หรือไม่"

ลึกคุณดำน้ำ, ความรู้สึกที่รุนแรงขึ้นมากขึ้น แต่เมื่อคุณมาถึง "หัวใจ" คุณล้อมรอบเงียบสงบและแสงที่อบอุ่น

เก้ารัฐอารมณ์: บันได

ดังนั้นสิ่งที่เป็นวิธีการของเซดอนาหรือไม่ สาระสำคัญของมันอยู่ในการเปิดตัวของอารมณ์เชิงลบ พวกเขาชอบ - ถังขยะที่สะสมอยู่ในตู้เสื้อผ้า เช่นเดียวกับที่ไม่จำเป็นอารมณ์เชิงลบเป็นอุปสรรคต่อการไหลของพลังงาน ยิ่ง "สิ่งที่" ในความรู้สึกของคนที่ต่ำกว่า "บันไดทางอารมณ์" มันเป็นและความสุขน้อยกว่าของชีวิต

ในส่วนที่แยกต่างหากของหนังสือเล่มนี้ DVOSKIN กรัม ( "วิธีเซดอนา") ระบุเก้าอารมณ์รัฐ ทำงานเกี่ยวกับการเปิดตัวหนึ่งสามารถไปขึ้นทำให้เรารู้สึกดีขึ้นโดยการกำจัดของบัลลาสต์เชิงลบหนัก

"บันไดทางอารมณ์" ประกอบด้วย "ขั้นตอน" ของ:

9. ไม่แยแส

8. ความโศกเศร้า

7. ความกลัว

6. Lust

5. ความโกรธ

4. ความภาคภูมิใจ

3. ความกล้าหาญ

2. การยอมรับ

1. ปลอบประโลม

คนที่มีความสงบสุข - สนุกสนานและมีความสุขมากที่สุดในโลก นี้จะไม่มีการพูดเกินจริง

ความต้านทานศัตรูภายในอันตราย

คนรักและความสามารถที่จะสิ่งที่ซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตของคุณ "เซดอนา" - วิธีการที่จะกลับไปที่ความเรียบง่ายของความคิด

ศัตรูภายในอันตรายของคนจำนวนมากเป็นความต้านทาน เรามีการปลูกความคิดที่ว่าคุณจะต้องว่ายทวนกระแสเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดี เราจะคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าทุกอย่างในชีวิตนี้จะได้รับด้วยความยากลำบากและไม่มีวิธีอื่น ๆ หากสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นลาน - จะรวมอยู่ใน "ต้านทาน" ระบอบการปกครอง

ผู้ชายในธรรมชาติ - เป็นอิสระและเป็นอิสระ ไม่มีใครชอบคำว่า "ควรจะ" "ต้อง", "ควร" หากคุณใส่เช่นกรอบความต้านทานแม้จะเริ่มต้นเมื่อคนเข้าใจว่าจะทำเช่นนั้นในบางวิธีที่ถูกต้อง

แต่ไม่เพียงแค่รอบอย่างต่อเนื่องพยายามที่จะกำหนดมุมมองของแต่ละคนหรือความรับผิดชอบ ถ้าคุณทำให้ตัวเองคุณสามารถบรรลุการสูญเสียของแรงจูงใจและความเพลิดเพลินของชีวิต ตัวอย่างเช่นคุณทำงานในโครงการเช่นนั้น แต่ในบางจุดเหนื่อย แต่ที่จะ "ตั้งค่า" คุณจะได้รับคำสั่งในการทำงานกับตัวเอง เพียงหนึ่งวลี: "คุณต้อง (ต้อง) ทำมัน" - และทุกกระบวนการต้านทานกำลังทำงาน

ความต้านทานเป็นเรื่องยากมากที่จะชนะหรือหลอกลวง แต่เพื่อกำจัดมันอาจจะรวมทั้งจากอารมณ์ความรู้สึกใด ๆ เพียงแค่ถามและไม่ได้ระบุ

ข้อ จำกัด ของไม้

ในส่วนหนึ่งของผู้เขียนให้เป็นตัวอย่างที่กราฟิกมากเพื่อที่จะแสดงคุณควรจะทำงานในครั้งแรก เกลเปรียบเทียบขีด จำกัด ของจินตนาการกับไม้ ถ้าเราใช้ต้นไม้ต้นหนึ่งและใช้เวลามองใกล้ที่มัน - คุณสามารถดู "อะตอม" ที่มีความคิดของบุคคล

ใบ - ความรู้สึกส่วนบุคคล สาขาที่พวกเขาเติบโต - เก้าอารมณ์รัฐ จำเป็นสำหรับการอนุมัติและการควบคุมรอบการหมุนเข้าไปในลำต้นของต้นไม้จินตนาการ ความจำเป็นในการรักษาความปลอดภัยและความคมชัด (ปรารถนาตาย) ของ - เป็นรากที่หลักที่ไปลึกลงไปในดิน (ความปรารถนาเพื่อความเป็นอิสระและความทะเยอทะยานเพื่อความสามัคคี)

ถ้าคนที่มีการตั้งค่าที่จะกำจัดต้นไม้จินตนาการและเห็นความสงบสุขและความสงบสุขที่ซ่อนอยู่หลังมันคุณควรเริ่มต้นด้วยรากหลัก การทำเช่นนี้ในหนังสือที่ได้รับจากการออกกำลังกายอยู่บนพื้นฐานของห้าประเด็นหลัก

การตั้งค่าเป้าหมายที่เหมาะสม

วิธีการของ "เซดอนา" ทะลุแม้ใน ภาพยนตร์ลัทธิ "ความลับ" ซึ่งหุ้นเกลดวออสกินกับผู้ชมความลับของความเหมาะสม การตั้งค่าเป้าหมาย ในหนังสือเล่มนี้ก็จะใช้เวลาไม่กี่บท มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการที่จะค้นหาคำสำหรับวัตถุประสงค์ของการกำหนดและไม่เพียง แต่ เราสามารถสมมติว่ามันเป็นศิลปะที่แยกต่างหาก

สองสิ่งหลักที่เราต้องจำไว้เสมอ:

1. วัตถุประสงค์ของความต้องการที่จะเขียนลงบนกระดาษ จากนั้นแรงปรารถนาที่จะเพิ่มขึ้นหลายครั้งดึงที่จำเป็นในชีวิตของคุณ

2. เห็นภาพเป้าหมาย ลองจินตนาการถึงมันในทุกรายละเอียดความรู้สึก แล้วปล่อย

เกือบทุกคนมีประสบการณ์ที่ค่าใช้จ่ายของวิธีการตระหนักถึงเป้าหมายที่ แต่ไม่จำเป็นต้อง ทั้งหมดที่จะต้องมีการกำหนดไว้ในวรรคสองดังกล่าวข้างต้น

สิ่งที่ได้รับ "เซดอนา" (วิธีการ) ความคิดเห็น

วิธีจะคนไม่ resisted วิธีการนี้จะทำงานกับมัน ความคิดเห็นของคนที่เอาประโยชน์ของเทคนิคนี้บอกว่าชีวิตไม่ได้ดีกว่า ออกกำลังกายอย่างง่ายสามารถทำให้ทุกคนที่จะทำให้ความพยายามน้อยและจะให้อย่างน้อยเวลาน้อย

"เซดอนา" - วิธีการที่ใช้และแนะนำให้คนอื่น ๆ เช่น คนที่ประสบความสำเร็จ เช่น Brayan Treysi และสตีฟพาฟลินา

นักเขียนและนักจิตวิทยาดจฮอนเกรย์พูดในเชิงบวกเกี่ยวกับขั้นตอนในเว็บไซต์ของตนในฐานะที่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้บรรลุเสรีภาพทางอารมณ์และจิตใจ

นักเขียนยอดนิยมของ "ซุปไก่สำหรับวิญญาณ" Dzhek Kenfild จากเทคนิคนี้ในความสุข เขาตั้งข้อสังเกตการออกกำลังกายที่ง่ายและผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในระยะเวลาที่สั้นมาก

บางทีมันอาจจะเป็น "วิธีเซดอนา" - นี่คือกุญแจสำคัญที่จะสงบสุข, การพัฒนาตนเองและการใช้ชีวิตที่มีความสุขเพื่อที่คุณจะต้อง ...