Reframing - สิ่งนี้คืออะไร วิธีการใช้เทคนิคของการปรับผังรายการของการรับรู้หรือไม่

ในความเป็นจริงในปัจจุบันมีสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ทัศนคติต่อพวกเขาขึ้นอยู่กับการศึกษาเช่นเดียวกับแบบแผน การประเมินผลของเหตุการณ์อาจจะแตกต่างกันจากเชิงลบเป็นบวก เปลี่ยนการรับรู้ในสิ่งที่จะช่วยให้การใช้เทคนิคในหลายพื้นที่ของชีวิต

คำนิยาม

Reframing - เทคนิคที่มีการเปลี่ยนแปลงความเข้าใจในมุมมองของบุคคลที่สำหรับการเพิ่มเติมให้ปรากฏการณ์ค่าอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีทักษะที่ไม่ซ้ำกันรวมถึงการประมวลผลของความคิดเห็นเกี่ยวกับการคัดค้านหรือข้อสงสัย

มันเป็นวัตถุประสงค์ทางจิตวิทยาของวิธีการนี้ คำที่มาจากราชสกุลกรอบภาษาอังกฤษ - "กรอบ" เป็นผลให้เพียง reframing - การเปลี่ยนแปลงในขอบเขตกรอบ

แหล่งที่มาของแนวคิด

เปลี่ยนทัศนคติไปสู่สิ่งที่เป็นเรื่องธรรมดาในรูปแบบปรัชญาและจิตวิทยาที่แตกต่างกัน ชื่อตัวเองและขั้นตอนวิธีการแนะนำ neyrolingvisty เจบดและ R แบนด์เลอร์ พวกเขาบอกว่าผลการรักษาของวิธี reframing จะขึ้นอยู่กับวิจารณญาณของความสัมพันธ์ของแต่ละบุคคลที่จะเกิดขึ้นในสถานการณ์เหตุการณ์หรือพฤติกรรม

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นมีหลายมิติ พวกเขาสามารถอธิบายความหลากหลายของจุดของมุมมองที่มี ก็ถือว่าเป็นความเปลี่ยนแปลงของความเห็น

ประเภท reframing

มีหลายประเภทของเทคนิค พวกเขาจะปรับปรุงเสมอกับรุ่นใหม่เนื่องจากความจริงที่ว่าครั้งเก่ามีการสูญเสียประสิทธิภาพของพวกเขา การใช้งานของพวกเขาในบางพื้นที่กัดเซาะ พวกเขากลายเป็นที่ไม่เกี่ยวข้องเพราะใบเสร็จรับเงินของอัลกอริทึมใหม่และแนวทาง

Reframing สถานการณ์ (หรือความหมาย)

วิธีนี้เป็นวิธีที่อธิบายไว้ในสองวิธี: ความหมายและบริบท แต่ละของพวกเขาในทางกลับกันมีสองตัวเลือกสำหรับพฤติกรรมที่: ขั้นตอนและจิตบำบัด ในกรณีแรกการฟื้นฟูจะดำเนินการในขั้นตอนแต่ละขั้นตอนได้รับการแก้ไข ที่สองหมายถึงวิธีการเดียวกัน แต่มันก็ปลอมตัวเป็นสามัญสนทนากับนักบำบัดโรค

Reframing ของความหมาย - ความสามารถในการคิดบวกโดยคำนึงถึงความเข้าใจในสถานการณ์ที่มีปัญหา มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะส่งเสริมประสิทธิภาพของเทคนิคที่ ยกตัวอย่างเช่น V ซเทีร์ได้อธิบายสถานการณ์ต่อไปนี้ซึ่งแสดงให้เห็นวิธีการดำเนินการ ผู้ป่วยเพศหญิงเป็นแม่บ้านกังวลเกี่ยวกับเครื่องหมายบนพรมในห้องพัก เธอโกรธที่ใกล้ชิดเมื่อผมเห็นฉาบฉวยนี้ บำบัดโรคโดยใช้ความหมาย Reframing ชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วยเพียงคิดในเชิงลบ นั่นคือถ้าร่องรอยที่มีอยู่แล้วมันเป็นเจ้าภาพที่ไม่ดี ในขณะที่อีกด้านหนึ่งของสถานการณ์เดียวกันผู้ป่วยไม่เห็น

อัลกอริทึมของการฟื้นฟูถูกสร้างขึ้นดังต่อไปนี้ หลังจากที่การขอความช่วยเหลือที่สองที่นำเสนอให้กับผู้ป่วยที่จะจินตนาการว่าเธอเหงา แต่มีข้อแม้หนึ่ง - อพาร์ทเม้นตอนนี้อยู่เสมอพรมสะอาด ดังนั้นประสิทธิภาพของ Reframing จะเป็นดังนี้ ผู้ป่วยที่ถูกนำเสนออีกหนึ่งความรู้สึกที่มีความหมายมากขึ้นจากประสบการณ์ของเธอ ในอดีตที่ผ่านมาเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเบื่อเพียงค่าเดียว - ลบอยู่ในขณะนี้เนื่องจาก reprogram ความคิดของผู้ป่วยก็กลายเป็นสถานะที่เป็นบวก

ผู้สร้างบอกว่าวิธีการในการได้รับผลบวกวิธีการผลิตที่ไม่ตรรกะ มันเป็นรายบุคคลอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ดังนั้น Reframing สามารถอธิบายเป็นชนิดของคำแนะนำของความคิดเชิงบวกใหม่ในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น นี้ได้รับการยืนยันจากข้อเท็จจริงที่ว่าผู้เขียนจะต้องบรรลุผลที่มีประสิทธิภาพชนิดของผู้ป่วยความมึนงง ผลที่ได้สามารถกำหนดผ่านกรอบการเกิดปฏิกิริยา อธิบายว่ามันคือการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในรัฐภายในให้ดีขึ้น ในกรณีนี้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับแนวคิดของ "บวก reframing สถานการณ์." หากมีปฏิกิริยาตรงข้ามอารมณ์ทวีความรุนแรงขึ้นและรัฐรัฐนี้จะเรียกว่าฝั่งตรงข้ามของคำว่า - "เชิงลบ" มันถือได้ว่าเป็นผู้ป่วยตระหนักถึงผลกระทบของพฤติกรรมที่ไม่ดีที่ได้รับการยืนยันการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรม sensorimotor

Reframing บริบท

วิธีการนี้จะขึ้นอยู่กับสมมติฐานที่ว่าปฏิกิริยาหรือพฤติกรรมใด ๆ ที่เป็นสิ่งจำเป็นในสถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่ยอมรับ กรณีเดียวกันสามารถตีความในรูปแบบต่างๆ มันขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและสถานการณ์รอบเหตุการณ์ คำว่า "บริบท" จะถือว่าเป็นภาพรวมจะช่วยให้ความกระจ่างในความหมายของการกระทำบางอย่างปฏิกิริยา ยกตัวอย่างเช่นครอบครัวไปว่ายน้ำและอาบแดด ในกรณีนี้ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งที่ดีของผู้คนในเชิงบวกและมีความสุข แต่ถ้าเราพิจารณามีถิ่นที่อยู่ในช่วงฤดูร้อนที่ทุกวันรอการปรากฏตัวของฝนและแทนเขาก็พบว่าอีกวันที่มีแดดมีสถานการณ์ตรงข้าม คุณต้องเข้าใจบางจุดที่จะช่วยให้เข้าใจว่าการกระทำของพฤติกรรม การทำเช่นนี้มันเหมาะกับคำถามง่ายๆ "ภายใต้สถานการณ์พฤติกรรมจะเป็นประโยชน์มากที่สุด?" คุณควรดำเนินการวิเคราะห์บริบทในการที่จะดำเนินการการกระทำ

หกขั้นตอน Reframing

นอกจากนี้วิธีการนี้เรียกว่าใหม่ก่อตัวของพฤติกรรม มันจะใช้สำหรับการรักษาปัญหาโรคประสาท กระบวนการของการเปลี่ยนแปลงตั้งอยู่บนสมมติฐานของการแยกในใจของผู้ป่วยที่ดีที่ไม่ดีและฐานพฤติกรรมประสาท เมื่อสัดส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการเกิดปฏิกิริยาที่ดีที่รู้ว่าทั้งหมดเป็นอย่างดีก็สามารถใช้ได้ที่จะทำหน้าที่แตกต่างกัน นั่นคือการใช้พฤติกรรมใหม่ซึ่งจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ไม่มีองค์ประกอบทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ

ประสิทธิผล

สำหรับประสิทธิภาพของขั้นตอนที่หก Reframing ที่นี่เราจะมุ่งเน้นไปที่การสร้างบริบทที่พิเศษของการให้คำปรึกษาทางการแพทย์ ในระยะเริ่มแรกผู้ป่วยจะนำความคิดของบทบาทในเชิงบวกของระบบต่างๆของร่างกายทั้งหมด มีครั้งเมื่อขั้นตอนการบำบัดทางจิตนี้จะได้รับเวลามากขึ้นกว่าเทคนิคการเลี้ยวตามที่เกิดขึ้นจริงของ reframing มี

นี้หมายถึงการรับรู้ของผู้ป่วยที่สมัครใจของอาการประสาทซึ่งอาจเป็นสีที่เป็นบวก และนี่คือผลของการรักษา เพื่ออำนวยความสะดวกเข้าใจและเอาชนะผลกระทบของ การป้องกันทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะการแนะนำให้รู้จักสมมติฐานที่ว่าตัดสินใจในเชิงบวกไม่ได้ทำโดยผู้ป่วยและร่างกายของเขา - สมอง

ดังนั้นหากผมเข้าใจสาเหตุของการกระทำประสาทก็เป็นไปได้ที่จะนำสองผลการรักษาเพิ่มเติม ในกรณีแรกที่ผลประโยชน์ระยะยาวเป็นไปได้จากการดำเนินการประสาทที่ตระหนักป่วย ในสอง - ลดลงชนกับอาการ นี้เกี่ยวข้องกับการผ่านสำเนียงท้องถิ่นของความขัดแย้งประสาท ความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นเกิดจากการค้นพบของความปรารถนาในเชิงบวกไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ขั้นตอนที่สองมีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการดำเนินการตามขั้นตอนของการ reframing

Reframing และจิตวิทยา

เป็นที่รู้จักกันที่จะเข้าใจคนอื่นอาจเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ อาจขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของการสื่อสาร ที่นี่คุณต้องทักษะที่จะเปิดประตูสำหรับโอกาสในการสื่อสารอื่น ๆ Reframing ในด้านจิตวิทยาที่มีบทบาทสำคัญในฐานะที่จะสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าใจคนอื่น ๆ

ดังนั้นถ้าคุณไปถึงความสามัคคีกับคนที่มันไม่จำเป็นที่จะยอมรับมุมมองของเขา ในกรณีนี้มันจะเป็นเพียงผลในเชิงบวกสำหรับแต่ละบุคคล ตั้งแต่การสื่อสารจะมีประสิทธิผลและเป้าหมายที่ตั้งไว้ในตอนแรกมันจะประสบความสำเร็จ

เทคนิคข้อเสีย

Reframing - วิธีที่สมบูรณ์และยากที่จะดำเนินการซึ่งเป็นข้อเสียสำหรับเขาในทางปฏิบัติ ถ้าเราเปรียบเทียบขั้นตอน Reframing และวิธีการทางเทคนิคอื่น ๆ ของจิตบำบัดเชิงบวกเราสามารถพูดได้ว่าพวกเขามีความคล้ายคลึงกัน ยังคงควรจะตั้งข้อสังเกตว่าวิธีการรักษาคล้ายกับ Reframing, เป็นที่รู้จักในการเขียนโปรแกรมภาษาประสาท (เอ็มเอชเอริก) และอื่น ๆ

เปลี่ยนมุมมอง

ลองหาวิธีการแก้สถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและนำไปใช้ใน Reframing ชีวิตปกติธรรมดา มันเป็นที่น่าสังเกตว่าสถานการณ์ทั้งหมดจะไม่ด้านเดียว เราต้องการเพียงที่จะมองออกไปและแก้ปัญหา วิธีที่มีประสิทธิภาพในการพิสูจน์ว่ามันจะนำเสนอดังต่อไปนี้ ดังนั้นมีข้อเสียเปรียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าคนพบในตัวเองจะป้องกันไม่ให้เขาออกจากที่อยู่อาศัย เขียนลงสิบลักษณะในเชิงบวกของข้อบกพร่องนี้ ตอนนี้แยกออกเป็นสองคอลัมน์ที่แตกต่างกันด้วยการบวกและลบ ถ้ากราฟจับขึ้นมาเขียนคำไม่กี่คำ ประสิทธิภาพของเทคนิคนี้เป็น reframing การออกกำลังกายที่อนุญาตให้ตระหนักถึงความสามารถช่วยในการใด ๆ แม้ในสถานการณ์ที่ถูกทอดทิ้งมากที่สุด มันมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่บุคคลออกกำลังกายลืมเกี่ยวกับปัญหาและจะไม่ถูกส่งกลับไปให้เธอ

แต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์และมีคุณภาพในเชิงบวกในตัวละครเช่นเดียวกับในเชิงลบ เพื่อให้เกิดการปรับปรุงและการทำงานในตัวเองไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน Reframing ของบุคลิกภาพ - เทคนิคการแปลง "ภาพตัวเอง" ซึ่งจะต้องมีเพียง แต่การปรากฏตัวของความรู้สึกของอารมณ์ขันและความคิดสร้างสรรค์ที่ มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะแก้ไขทัศนคติในแง่ลบย้อนกลับในเชิงบวกหรือในทางกลับกัน เป็นผลให้คุณสามารถตัดสินเพื่อที่ว่าเมื่อคุณใช้วิธีการเปลี่ยนมุมมองของภาพโดยรวมนี้ไม่ได้สร้างขึ้นมาใหม่ แต่กรอบซึ่ง แต่เดิมปัญหา - เปลี่ยนเฉพาะตรงข้าม เนื่องจากนี้คนที่รับรู้ว่าตัวเองและสภาพแวดล้อมของพวกเขาในทางที่ดูเหมือนจะหันมุมมองหนึ่งแสนแปดหมื่นองศา

เพื่อสรุป ที่รู้จักกันดีว่า "ดูสถานการณ์จากด้านข้างที่แตกต่างกัน" เรียกว่าตอนนี้คำเดียว - "Reframing" หรือจะเปลี่ยนภาพของสิ่งที่เกิดขึ้นคุณจะต้องสร้างทัศนคติด้านในต่อพวกเขา คำแนะนำสำหรับการใช้วิธีการทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้การรักษาระบบประสาท