ความลับของการปรุงอาหารเหล่านี้ช่วยอำนวยความสะดวกในชีวิตของคุณ!

วันนี้คนส่วนใหญ่จะทำงานเกี่ยวกับตารางงานที่แน่นมากในเวลาเดียวกันการดูแลของครอบครัวที่ทำการทำความสะอาดและการปรุงอาหาร ด้วยเหตุนี้การเตรียมความพร้อมอาหารค่ำในช่วงเย็นอาจจะค่อนข้างยาก - แรงบันดาลใจสำหรับอาหารที่มีประโยชน์และอร่อยมี หากคุณพบปัญหานี้คุณควรจะได้รับทราบความลับบางอย่างที่อนุญาตให้มีการปรุงอาหารอร่อยโดยไม่มีความพยายามใด ๆ เพิ่มเติม ในกรณีนี้อาหารของคุณมีสุขภาพดีและปลอดภัยสำหรับรูปของคุณ! ดังนั้นนี่เป็นเคล็ดลับจากเชฟมืออาชีพ

ปรุงอาหารไข่ล่วงหน้า

ไข่ - ผลิตภัณฑ์สากลโปรตีนที่สมบูรณ์ ปรุงไข่ลวกสุก - มันง่ายมากเหมือนไข่ลวกและขนมปัง นอกจากนี้คุณสามารถทำไข่เจียวหรือ Frittata สำหรับทั้งครอบครัวเพิ่มผักชีสไขมันต่ำหรือแม้กระทั่งผลไม้ นี่คือการรับประทานอาหารที่ไม่ได้เป็นเพียงเหมาะสำหรับอาหารเช้า เพื่อให้ได้ผสมกลมกลืนมากที่สุดของสารอาหารที่ให้บริการไข่ที่มีค็อกเทลผลไม้! คุณสามารถทำให้ไม่กี่เสิร์ฟในสำรองเช่นการปรุงอาหารห้าไข่ในครั้งเดียวหรืออบไว้ในเตาอบในรูปแบบของคัพเค้ก คุณสามารถตรึงจานที่เกิดขึ้นและนำออกจากตู้เย็นเฉพาะเมื่อคุณจำเป็นต้อง คุณมักจะมีในมือเป็นองค์ประกอบที่มีสุขภาพดีของโปรตีนที่สมบูรณ์! นี้เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกมากซึ่งแน่นอนมูลค่าลอง

ได้รับการประมวลผลอาหาร

ดูเชฟมืออาชีพที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่ามีดสามารถสนุก แต่สำหรับส่วนที่เหลือของคนตัดผักอาจจะเป็นปัญหาที่แท้จริง มันจะดีกว่าที่จะมีการประมวลผลอาหาร: มันอย่างจริงจังจะช่วยในการประหยัดเวลาในการปรุงอาหาร คุณได้ทันทีสามารถสับผักสำหรับความหลากหลายของอาหารที่ดี ในการประมวลผลอาหารคุณสามารถทำให้ครีมอร่อยเตรียมบาร์ผลไม้ที่มีประโยชน์กับธัญพืช, สร้างบาร์สำหรับซุปและซอส คุณยังสามารถบดถั่ว! มีเพียงหนึ่งที่จะลอง - และคุณจะรู้ทันทีว่าการประมวลผลอาหาร - นี้เป็นแกดเจ็ตที่มีประโยชน์มาก!

ทำให้บุฟเฟ่ต์สลัดแช่เย็น

คุณมีในตู้เย็นควรมีส่วนผสมทั้งหมดที่จะทำให้ทุกวันสลัดที่แตกต่างกัน การทำเช่นนี้คุณควรตุนส้ม (มะนาว, น้ำมะนาวและส้ม) ได้อย่างรวดเร็วทำให้น้ำสลัดบนพื้นฐานของน้ำผลไม้ส้ม, น้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชู ล่วงหน้าวัดขนาดเล็กจำนวนถั่วและเมล็ดพืช Zagotovte ธัญพืช: quinoa, ข้าวกล้อง, พาสต้าธัญพืช ตุนถั่วกระป๋องในขวดสมุนไพรสดและเครื่องเทศ ตัดผักสด, ต้มไข่อบมันฝรั่งหวานหรือหัวบีท เป็นผลให้คุณก็จะสามารถที่จะได้อย่างรวดเร็วทำให้สลัดที่มีส่วนผสมที่คุณต้องการในขณะนี้

ใช้หม้อความดัน

หม้อความดัน - นี้เป็น gadget ห้องครัวที่ดี: คุณทันทีสามารถทำให้นุ่มและเนื้ออร่อย นอกจากนี้ในระหว่างการปรุงอาหารที่คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำมัน ในหม้อความดัน, คุณสามารถปรุงอาหารและถั่วนี้เป็นมากราคาถูกกว่าการใช้กระป๋อง ถ้าคุณเพิ่มในจานพริกไทยกระเทียมและเครื่องเทศคุณจะได้รับรสอร่อยมาก คุณสามารถปรุงอาหารและรับประทานอาหารและถ้าคุณปรุงอาหารในครั้งเดียวกับอัตรากำไรขั้นต้นคุณจะได้รับความสะดวกสบายมากและประหยัด คุณสามารถเลือกได้ทั้งแบบดั้งเดิมหม้อความดันที่จะใช้ในเตาและไฟฟ้า เพื่อส่งไปยังเต้านมไก่สดแช่แข็งเพิ่มซอสเล็ก ๆ น้อย ๆ และน้ำ - และห้านาทีต่อมาคุณมีอาหารโปรตีนที่ดี!

ซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาล

มันเป็นวิธีที่เหมาะที่จะซื้อมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในราคาที่ต่ำที่จะให้คุณภาพที่ดีเยี่ยม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับภูมิภาคที่คุณอาศัยอยู่เพราะแต่ละคนมีรูปแบบตามฤดูกาลของตัวเอง ซื้อสตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, หน่อไม้ฝรั่ง, มะม่วงและบวบและมีอัตรากำไรเมื่อพวกเขาจะขายที่มีส่วนลด ผลไม้และผลเบอร์รี่สามารถแช่แข็งสำหรับการอบหรือสมูทตี้ หน่อไม้ฝรั่งแช่แข็งเหมาะสำหรับ Frittata บวบสามารถตะแกรงมันและแช่แข็งเกินไปที่จะใช้สำหรับอาหารประเภทผัก พยายามที่จะใช้ส่วนลดตามฤดูกาลในความโปรดปรานของพวกเขา นอกจากนี้ผักและผลไม้เหล่านี้ก็มีประโยชน์มากขึ้น

เติบโตสมุนไพรของคุณเอง

แน่นอนสวนส่วนตัวไม่ได้เลยทุกคนไม่สามารถหาสถานที่ที่จะหม้อในห้องพัก แต่ถ้าคุณมีอย่างน้อยมุมฟรีหน้าต่างห้องครัวที่คุณสามารถวางไว้ในหม้อใบโหระพาหรือผักชีฝรั่ง ในกรณีนี้คุณมักจะมีสมุนไพรสดซึ่งสามารถเพิ่มความหลากหลายของอาหาร มันไม่เพียงอร่อย แต่ยังเศรษฐกิจ คุณถาวรสามารถตัดใบและคุณไม่จำเป็นต้องซื้อเป็นประจำสีเขียวซึ่งจะช่วยให้ประหยัดมาก

ซื้อกับขอบหรือส่วนลด

หากคุณมีเสมอที่มือที่หลากหลายของส่วนผสม - จากผักธัญพืชคุณจะง่ายมากที่จะเตรียมอาหารต่างๆ พยายามที่จะมีได้เสมอผลิตภัณฑ์ขั้นพื้นฐาน แต่ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายมาก ทุกสัปดาห์ในร้านค้าเปลี่ยนแปลงราคาเพื่อให้คุณสามารถตุนพาสต้าและผักที่ราคาไม่แพง บ่อยครั้งที่คุณสามารถซื้อแพคเกจขนาดใหญ่สำหรับค่าใช้จ่ายที่ประหยัดมากขึ้นซึ่งยังสะดวกมาก คุณยังสามารถจัดเก็บชีส: ซื้อชิ้นใหญ่, ตะแกรงและเก็บในซอง portioned นี้เป็นวิธีที่ง่ายที่จะมีเสมอในมือส่วนประกอบสำหรับลาซานญ่าหรือพิซซ่า

ใช้ของเหลือ

มีหลายวิธีที่จะใช้ที่เหลือของอาหารอื่น ๆ ที่จะใหม่สูตรเดิม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังเตรียมพริกกับถั่วในวันถัดไปที่คุณสามารถกินเศษของปาเก็ตตี้หรือข้าว คุณสามารถทำให้เพสโต้ซอสสลัด - ทั้งหมดนี้จะเพิ่มรสชาติใหม่และยอดคงเหลือจะไม่ยอมให้คุณได้รับเบื่อ หากคุณมีมากของผักให้หม้อหรือ Frittata นี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารเช้า ใช้จินตนาการของคุณ - และคุณจะสามารถที่จะสร้างเป็นอาหารจานใหม่ที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณไม่เคยทิ้งเหลือ

ทำให้สลัดที่มีสต็อก

ถ้าคุณได้ทำไว้ก่อนหน้านี้ไม่กี่ชิ้นของผักกาดหอมและใส่ไว้ในภาชนะบรรจุที่ใช้เป็นอาหารจานสุขภาพดีกับพวกเขาเป็นง่ายๆเป็นคว้าแซนวิช ใช้ตัวเลือกการเติมหลายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมีจานเดียวกัน ถ้าคุณไม่ต้องทำงานตู้เย็นวางสลัดในแพ็คน้ำแข็ง ในกรณีนี้ก็จะมีความคมชัดมากขึ้น

วางแผนการใช้เวลาในการปรุงอาหาร

ถ้าคุณมีเวลาว่างคุณจะต้องวางแผนเมื่อคุณสามารถเตรียมอาหารที่มีสำรอง คิดออกแผนช่วยลดความยุ่งยากทุกอย่าง การตั้งสำรองเฉพาะวันและทำทุกอย่างที่คุณต้องการโดยไม่ต้องแก้ตัวใด ๆ คุณจะสามารถประหยัดเวลาและเงิน

ใช้ตู้แช่แข็ง

ให้แน่ใจว่าได้พยายามที่จะใช้ช่องแช่แข็งอย่างแข็งขัน คุณสามารถซื้อได้ที่ไก่ส่วนลดปลาแซลมอน, กุ้ง, อาหารแช่แข็ง ในกรณีนี้คุณมักจะมีตัวเลือกที่อยู่ในมือที่มีประโยชน์ที่จะง่ายต่อการปรุงอาหารสำหรับอาหารค่ำ คุณสามารถตรึงและผลไม้และสมุนไพร จากนั้นเขาก็จะต้องโยนองค์ประกอบที่จำเป็นในเครื่องปั่นเพิ่มนมถั่วที่จะทำให้ผลไม้ปั่นรวดเร็วและมีสุขภาพ สุดท้ายจำผักแช่แข็งพวกเขาจะถูกและสดเป็นเวลานานจะถูกเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง หากคุณตุนพวกคุณมักจะมีจานมีสุขภาพดีอยู่ในมือ

ทำให้ความพยายามในการล่วงหน้า

เตรียมอาหารน้อย ๆ จากหุ้นง่ายๆถ้าคุณคิดว่าผ่านล่วงหน้าทั้งหมด นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องวางแผนมื้ออาหารทั้งเดือนหรือซื้ออย่างแน่นอนส่วนผสมทั้งหมด เพียงแค่พยายามที่จะประหยัดเวลาถ้าเป็นไปได้และไม่ต้องกลัวที่จะกลอนสด เป็นผลให้คุณลดความซับซ้อนของกระบวนการปรุงอาหาร ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะใช้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่าของคณะกรรมการในกรณีใด ๆ คุณจะประหยัดเงินและเวลา