ความลับของตารางเทศกาล สลัด arugula

ทำให้สลัดที่ดีจากใบอ่อนของ arugula พวกเขามีประโยชน์มากเพราะพืชหญ้ามีพวงของวิตามิน (A, B3, B12, B5, E, C, K) และแร่ธาตุ อย่ายอมแพ้จานอาหารอร่อยขึ้นอยู่กับส่วนผสมนี้และสาว ๆ ที่กำลังดูตัวเลขของพวกเขา แท้จริงใน arugula เพียง 25 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

สลัดกุ้งกับ arugula

การสร้างอาหารดังกล่าวจำเป็นต้องใช้มะเขือเทศทะเล (ดีกว่าถ้ามันจะเป็นเชอร์รี่) 200 กรัมกุ้งต้ม arugula, ไม่กี่ชิ้นของไข่นกกระทา, น้ำมัน (น้ำมันมะกอกดีกว่า), เกลือ, น้ำส้มสายชูบัลซาร์ บนผักกาดหอมเตรียมใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ล้างและแห้ง arugula ต้องการที่จะทำลายลงในชามสลัด ซ้อนอยู่ด้านบนของกุ้ง จานมีการตกแต่งตัด มะเขือเทศครึ่ง และไข่ต้ม ทั้งหมดนี้จะเค็มปรุงรสด้วยเนยและโรยด้วยน้ำส้มสายชู เช่นในจานและให้บริการ

สลัดทับทิมของ arugula

จานอร่อยมากและมีสุขภาพดีจะต้องเตรียมในเรื่องของการวินาที และยังคงแปลกใจที่ทุกคนเพียงแค่ต้องใช้สลัดถัดไป มันต้อง arugula 2 มะเขือเทศบิตของชีส (feta ดีกว่า), หนึ่งในสี่ของทับทิม 2 ช้อนของน้ำมัน (แน่นอนมะกอก) เช่นเดียวกับเกลือพริกไทย

Arugula มือกระตือรือร้นในชาม นี้ถูกเพิ่มเข้ามาตัดเป็นชิ้นของมะเขือเทศ ทั้งหมดนี้มีการผสมถ้าจำเป็นเค็มและแต่งตัวด้วยน้ำมัน ด้านบนของชีสขูดฝอยสลัดการแพร่กระจายและเมล็ดทับทิม จานเดิมพร้อม!

สลัดชีส ของ arugula

จานที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดของสมุนไพรที่มีประโยชน์เป็นสลัดซึ่งเป็นส่วนผสม mozzarella ชีสนี้จะมีเพียง 100 กรัม เราจำเป็นต้องใช้เวลามากขึ้นและ arugula, มะเขือเทศเชอร์รี่, ซอส (จำเป็นต้อง ถั่วเหลือง) น้ำมัน (น้ำมันมะกอก), เกลือและพริกไทยและมะนาวครึ่ง

Arugula ล้างแห้งและมือฉีกขาด มะเขือเทศชามตัดและชีส เติมน้ำมันผสมแยกของเนย 3 ช้อนโต๊ะช้อนน้ำเกรวี่, น้ำมะนาวและเครื่องเทศหลัก นี้และเทสลัดจบ ผสมที่จำเป็นทั้งหมดเบา ๆ และเครื่องดื่มสามารถวางบนโต๊ะ

จานกับตับปลา

นอกจากนี้ยังมีสลัดมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นด้วย arugula ให้เป็นหนึ่งในพวกเขาต้องขวด ตับปลา, มะเขือเทศขนาดใหญ่แตงกวา 3 หลอดครึ่งเกลือและจรวด ขณะที่การเติมน้ำมันเชื้อเพลิงเป็นสิ่งที่จำเป็นในการผสมช้อนเต็มของน้ำผึ้งมัสตาร์ดเล็กน้อยซอสถั่วเหลืองและน้ำส้มสายชู (balsamic กว่า)

บนจานแล้วออกมาวางกำมือของ arugula สับหั่นชิ้นแตงกวาหั่นมะเขือเทศและหัวหอมสีแดงแหวนครึ่ง ด้านบนช่วยให้ตับจากขวด อาหารทุกจานรดน้ำซอส

สลัดเห็ด ของ arugula

จานอร่อยมากที่จะได้รับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบ arugula มันจะใช้เวลาพวงของหญ้าที่มีประโยชน์นี้, เห็ดไม่กี่หอม quartered สองสามช้อนโต๊ะถั่วปอกเปลือก (ซีดาร์) เช่นเดียวกับเกลือน้ำส้มสายชูและเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเนย (มะกอกบริการ)

ต้นหอมหั่นฝอยทอดในกระทะ นอกจากนี้ยังเพิ่มเห็ดหั่นบาง ๆ เร็วที่สุดเท่าที่ส่วนผสมจะกลายเป็นสีทองก็สามารถแพร่กระจายในชาม arugula ฉีกขาดสูงสุด แยกถั่วคั่วและเทลงในสลัด ผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยน้ำส้มสายชูน้ำมันและเกลือ คุณสามารถตกแต่งจานด้วยชีสขูดถ้าต้องการ แต่นี้ไม่จำเป็น

«สตรอเบอร์รี่ Glade"

มีความผิดปกติที่มี สลัด arugula บ่อยครั้งที่พวกเขารวมถึงการรวมกันของส่วนผสมที่ผิดปกติ สำหรับความต้องการของอาหารจานนี้:

• arugula (คาน);
• สตรอเบอร์รี่บิต (300g พอ);
• หน่อไม้ฝรั่ง (สีเขียว);
• น้ำส้มสายชู (balsamic เท่านั้น);
• น้ำมัน 4 ช้อนโต๊ะ (ไม่รวมมะกอก);
• 2 ช้อนเล็ก ๆ ของมัสตาร์ด;
• พริกไทย;
• เกลือ

ไตรมาสเพียงพอของชั่วโมงและจะแสดงปิดสลัดต้นฉบับในงานเลี้ยงฉลอง ในเครื่องปั่นวิปปิ้งครึ่งเบอร์รี่, น้ำส้มสายชูและน้ำมันมัสตาร์ด ซอสผลให้เทลงในชามเกลือเล็กน้อยและพริกไทย

ในขณะเดียวกันหน่อไม้ฝรั่งทำความสะอาดสุกสำหรับคู่และเป็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ตกอยู่ในชาม Arugula ฉีกมือและสตรอเบอร์รี่ตัดเกล็ดเลือดบาง ทั้งหมดซอสผสมและปรุงรส กินดีกว่าจาน

หากต้องการสตรอเบอร์รี่อาจถูกแทนที่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นราสเบอร์รี่ มันไม่ได้ตัดและนำทั้งในสลัด