ปลาเทราท์ในกระดาษฟอยล์ในเตาอบ

เนื้อปลาเทราท์มีกรดโอเมก้า 3 ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา แต่ไม่สามารถผลิตได้นั้น ปลานี้ยังมีวิตามินเช่น A, B, E, และ D ด้วยปลาเทราท์การรับประทานอาหารปกติสามารถป้องกันการเกิดของ โล่คอเลสเตอรอล บนผนังของหลอดเลือด นอกจากนี้ปลาที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นดังนั้นเพื่อให้การทำงานของสมอง อาหารจากปลานี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและถ้าพวกเขามีการจัดทำอย่างถูกต้อง ปลาเทราท์ในกระดาษฟอยล์ในเตาอบมีการเตรียมการค่อนข้างง่ายที่จะเหมือนกันในลักษณะที่จะบันทึกทั้งหมดที่มีประโยชน์มากที่สุดสิ่งที่อยู่ในปลา

ปลาเทราท์อบในกระดาษฟอยล์ในเตาอบ

ส่วนผสม:

• ปลาเทราท์ - 3 ศพ;
• มะนาว - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา
• สีเขียว - เพื่อลิ้มรส;
• สมุนไพรอิตาเลี่ยน, เกลือ

เริ่มแรกก็เป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำความสะอาดปลาเทราท์และโรยด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อยจากนั้นปรุงรสด้วย สมุนไพรอิตาลี การถ่ายโอนข้อมูลปลาท้องหอมสีเขียวหรือสมุนไพรอื่น ๆ แต่ละห่อปลาในกระดาษฟอยล์และสถานที่ในเตาอบ นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศา เช่นจานที่ดีที่สุดทำหน้าที่ขาว ไวน์อิตาเลียน

วิธีการปรุงอาหารปลาเทราท์ในเตาอบกับผักได้หรือไม่

ดังที่ได้กล่าวแล้วข้างต้นขอบคุณที่ใช้เนื้อปลาฟอยล์ยังคงสูงสุดของคุณสมบัติที่มีประโยชน์และยังคงฉ่ำ สูตรต่อไปนี้สำหรับปลาเทราท์รวมถึงยังคงและผัก ส่วนผสมสำหรับ 2 เสิร์ฟ:

• แครอท - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์
• คื่นฉ่าย - 1 ก้าน;
• ผักชีฝรั่ง - 1 ราก
• หัวหอมสีเขียว - 2 ชิ้น.
• ใบโหระพาสับ - 2 ช้อนโต๊ะ;
• ปลาเทราท์ - 2 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ;
• มะนาว - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์
• เนย - 1 ช้อน;
• พริกไทยดำเกลือ

ครั้งแรกที่เราจำเป็นต้องล้างและทำความสะอาด ผักชีฝรั่ง ต้นหอมและผักชีฝรั่ง แล้วสับละเอียดและผสมกับใบโหระพาสับ

ล้างปลาและแห้งและแล้วถูภายในด้วยพริกไทยและเกลือ ฟอยล์ควรจะหล่อลื่นด้วยน้ำมันมะกอกและใส่ไว้ในปลาที่จะสิ่งนี้กับผักและสมุนไพร จากนั้นโรยปลา กับน้ำมันมะกอก เกลือและพริกไทย; ห่อในกระดาษฟอยล์และอบประมาณหนึ่งชั่วโมงที่ 200 องศา

ล้างและมะนาวแห้งแล้วตัดเป็นชิ้นและสีน้ำตาลเนย

เมื่อปลาเทราท์ในกระดาษฟอยล์ในเตาอบจะพร้อมตกแต่งด้วยชิ้นของมะนาวและใบโหระพาใบ รวมจานนี้ใช้เวลาน้อยกว่า 40 นาที ที่คุณสามารถดู, ปลาเทราท์ปลา ในเตาอบมีการเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว นอกจากนี้ก็อาจจะเป็นจานที่ดีสำหรับตารางวันหยุด

ปลาเทราท์เผ็ดในกระดาษฟอยล์ในเตาอบ

นี้จะเป็นอาหารเย็นปลาที่ดีเยี่ยมสำหรับครอบครัวทั้งหมดของคุณเช่นเดียวกับดีเหมาะเป็นอาหารจานวันหยุด หลังจากที่ปลาเทราท์รวมเยี่ยมยอดด้วยสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและไม่ใช้เวลามากในการเตรียมความพร้อม ส่วนผสมที่มีความจำเป็นสำหรับอาหารจานนี้:

• ปลาเทราท์ - 2 ชิ้น (ประมาณ 300 กรัม);
• โหระพา;
• ผักชีฝรั่ง;
• ก้านผักชี - คู่ของชิ้น;
• ก้านมิ้นท์ - คู่ของชิ้น;
• มะนาว - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์

เพื่อเตรียมความพร้อมซอส:

• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ;
• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำตาล - 1 ช้อนชา;
• น้ำผลไม้ Dimon - 2 ช้อนโต๊ะ

ครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องล้างสมุนไพรทั้งหมดและปลา จากนั้นเตรียมสองแผ่นฟอยล์และพับครึ่ง ในกรณีนี้แผ่นเดียวควรจะเพียงพอสำหรับหนึ่งเทราท์ obvorachivanie ด้านบนของแต่ละฟอยล์ที่จะนำบิตของใบโหระพา, ผักชีฝรั่ง, วัยรุ่นของผักชีและสะระแหน่ จากนั้นใส่ปลาและโรยด้วยเปลือกมะนาว

เพื่อเตรียมความพร้อมซอสที่คุณต้องการในถ้วยหรือภาชนะอื่น ๆ ที่จะผสมน้ำมันพืช, น้ำตาล, ซอสถั่วเหลืองและน้ำมะนาว ระมัดระวังรบกวนจนน้ำตาลละลาย แล้วเทซอสปลาและห่อในกระดาษฟอยล์ ปลาเทราท์ห่อวางบนถาดและใส่ในเตาอบสำหรับครึ่งชั่วโมงที่ 200 องศา

Vsgeo ให้บริการอาหารในกระดาษฟอยล์ที่จะให้มันอบอุ่น ในกรณีนี้โรยด้วยใบโหระพาสับสด