ปล่อยกด Bench: วิธีการรับและสิ่งที่พวกเขามี

ดูการฝึกอบรมของนักกีฬามีส่วนร่วมใน Powerlifting เราสามารถสรุปได้ว่ากีฬานี้จะแตกต่างจากคนอื่น ๆ ทั้งหมด ในบางวิธีก็คือ ใน Powerlifting หรือที่เรียกว่าไตรอำนาจนักกีฬาไม่ได้อยู่ในการติดต่อกับแต่ละอื่น ๆ สาระสำคัญของการแข่งขันคือการที่นักกีฬาจะต้องยกน้ำหนักสูงสุดในการทำซ้ำเดียว

การแข่งขันม้านั่งกด

หมวดหมู่บนม้านั่งกดถูกกำหนดให้กับนักกีฬาระหว่างการออกกำลังกายที่มีชนิดที่แตกต่างกัน ekipirovok หรือขาดมัน การแข่งขันชนิดนี้บางครั้งสามารถจัดขึ้นเป็นเหตุการณ์ที่แยกต่างหาก

แต่ส่วนใหญ่ของม้านั่งกดจะรวมอยู่ในการแข่งขันไตรกีฬาอำนาจที่อยู่ใน Powerlifting นอกจากนี้เขาเล่นกีฬาจะดำเนินการยังคงออกสองการออกกำลังกาย - นี่คือ deadlift และหมอบ

เพื่อที่จะได้รับการปลดประจำการนั่งกดเลือกที่จะเป็นมืออาชีพหรือมีส่วนร่วมในการแข่งขันที่สำคัญ คุณจะได้รับในการออกกำลังกายของคุณถ้าคุณจะเข้าร่วมตัวแทนผู้มีอำนาจขององค์กรกีฬาซึ่งเป็นผู้มีอำนาจในการออกเอกสารให้ปากคำมาตรฐานการส่งมอบ

ปล่อยม้านั่งกด

ในขณะที่กีฬาอื่น ๆ ในการสั่งซื้อที่จะได้รับวุฒิการศึกษาหมวดหมู่เป็นเงื่อนไขบางประการที่จะต้องพบ ปล่อยม้านั่งกดออกนักกีฬาที่ดำเนินการอย่างหนึ่งซ้ำกับเทคนิคที่เหมาะสมและน้ำหนักที่จำเป็น มาตรฐาน powerlifting ของตัวเองและพวกเขาเริ่มต้นกับเยาวชนที่สอง ในกีฬานี้มีสามประเภทหลักของพรรณา มาตรฐานนี้ CCM ที่ MS และ WCMS ธรรมชาติสูงกว่าตำแหน่งของกดม้านั่งที่น้ำหนักมากขึ้นจะมีการยกระดับนักกีฬา

เพื่อให้ได้ตัวอย่างเช่น MMR นักกีฬาจะต้องทำการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักการชั่งน้ำหนัก 97.5 กก. กับน้ำหนักตัวของตัวเอง 52 กก. ยิ่งนักกีฬาน้ำหนักที่ยากก็จะเป็นเปลือกของเขา

นั่งกดไม่ต้องใช้อุปกรณ์

บนดินแดนของรัสเซียมีหลายองค์กรที่ถือตัวเอง, การแข่งขันแยกของพวกเขาสำหรับการเล่นกีฬามีพลังเช่นกดม้านั่ง สาขาอย่างเป็นทางการขององค์กรระหว่างประเทศสำหรับ Powerlifting (IPF) ในดินแดนของรัสเซียเป็น IDF - รัสเซีย Powerlifting สภา นอกจากนั้นมีหลายประการเช่น WPO / WPC ความแตกต่างที่โดดเด่นระหว่างองค์กรเหล่านี้เป็นสิ่งที่พวกเขาจัดงานของพวกเขาในการกดโกหกโดยไม่ต้องควบคุมยาสลบ แต่นี้ไม่ได้มีผลต่อผลลัพธ์ที่ต้องการ เพื่อให้ได้รับระดับของการนั่งกดไม่ต้องใช้อุปกรณ์เช่น, CCM ที่คุณจะต้องทำการออกกำลังกายแบบเดียวกับที่กระสุน 97.5 กก. ที่น้ำหนักตัวเดียวกันของ 52 กก.

ตัวเลขในการกด AWPC

ได้รับวุฒิการศึกษาสำหรับการออกกำลังกายนี้อาจใช้สถานที่ร่วมกับสอง ถ้านั่งกดเพื่อเพิ่ม deadlifts squats และแล้วเราได้รับการแข่งขันที่สมบูรณ์ใน Powerlifting วิธีการในการจัดกิจกรรมดังกล่าวเป็นดังนี้วิ่งสามชุดหนึ่งทำซ้ำในแต่ละของพวกเขา ความพยายามที่สามเป็นนักกีฬาเพื่อเปิดใช้งานเพื่อรับมือกับน้ำหนักขนาดใหญ่ตามที่และจะได้รับมอบหมายให้จัดอันดับ AWPC (กดบัลลังก์)

การออกกำลังกายในสภามีเกณฑ์ที่ต่ำกว่าสำหรับหมวดหมู่วุฒิการศึกษาตัวอย่างเช่นผู้สมัครสำหรับต้นแบบของการกีฬา ดังนั้นเมื่อ 52 กก. มีความจำเป็นต้องดำเนินการออกกำลังกายที่มีกระสุน 82.5 กก. 97.5 กก. และไม่ได้เป็นตามที่กำหนดในองค์กรอื่น

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตก็คือว่าจะมีส่วนร่วมในการแข่งขันเหล่านี้มีทั้งชายและหญิง ในช่วงครึ่งหญิงของหลักสูตรมาตรฐานของคุณสำหรับการปล่อยใด ๆ สำหรับชื่อ CCM เช่นน้ำหนัก 52 กก. นักกีฬาคือการดำเนินการออกกำลังกายด้วยกระสุนปืนของ 82.5 กิโลกรัม การแข่งขันของผู้หญิงที่จะมีขึ้นแยกต่างหากจากผู้ชาย โดยวิธีการที่แต่ละสหพันธ์เพื่อตอบสนองความต้องการกดม้านั่งของพวกเขา