มันฝรั่งแคลอรี่ - มันยังคงกลัวจริงๆ?

เป็นที่ได้รับการพิสูจน์โดยใช้สถิติเกือบทุกคนฝันของการสูญเสียน้ำหนัก ปัญหานี้เป็นห่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับเด็กผู้หญิงและสตรี แม้ผู้ที่มีน้ำหนักแทบจะไม่เกินกว่าน้ำหนักของแมวต้องการที่จะกำจัดส่วนเกินที่พวกเขาคิดกิโลกรัม บุคคลดังกล่าวอาจเป็นลมก่อนมันฝรั่งตกใจแคลอรี่ที่เขาเสนอในงานปาร์ตี้ที่โต๊ะ

แต่เป็นสิ่งที่น่ากลัวในความเป็นจริงที่เกิดขึ้นจริง? หลังจากที่ทุกมันฝรั่งจะถือว่าเป็นสินค้าพื้นเมืองของรัสเซีย แต่หลาย ๆ คนลืมว่ามันได้นำเข้ามาในประเทศของเราปีเตอร์ฉันและมันก็ค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ และก่อนที่สินค้าไม่ได้คุ้นเคยกับคนรัสเซีย แต่ทุกอย่างจะใช้เพื่อให้ผักนี้! ทอด, อบ, มันฝรั่งต้ม ... Calorie ทศวรรษที่ผ่านมาจำนวนมากไม่มีใครดูแล ในทางตรงกันข้ามรากรักมันสำหรับความเต็มอิ่มของตนเพื่อความสะดวกในการเตรียมความพร้อม และยังเพราะมันอร่อยในทางอื่นที่ไม่ใช่ดิบใด ๆ แต่ น้ำผลไม้มันฝรั่ง เป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคของลำไส้ แต่ที่ตอนนี้อยู่ในคำถาม โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสิ่งที่ค่อนข้างญาติ - แคลอรี่ มันฝรั่ง ต้มของหลักสูตรมีแคลอรี่น้อยกว่าโรงงานมันฝรั่งทอด

ตอนนี้เราได้มาใกล้เคียงกับความเป็นจริงที่ว่าจำนวนแคลอรี่ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียม มันฝรั่งแคลอรี่สุกในผิวหนังของพวกเขาจึงเรียกว่า "เครื่องแบบ" - ต่ำสุด มันเป็นเพียง 75 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ นั่นเป็นเพียงความจริงที่ว่าส่วนใหญ่ของมันฝรั่งสุกในลักษณะนี้จะใช้สำหรับการสลัดคลุมด้วยมายองเนสมักจะ และยังเป็นวิธีการของการทำอาหารนี้ยังคงมีวิตามินและแร่ธาตุมากที่สุด จำนวนมากของมันฝรั่ง - โพแทสเซียมฟอสฟอรัสคาร์โบไฮเดรตวิตามินซี

ในสถานที่ที่สอง - อบหัว แคลอรี่มันฝรั่งปรุงสุกในเตาอบที่มีขั้นต่ำของน้ำมันสูงขึ้นเล็กน้อย แต่ก็มีรสชาติที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง สถานที่ที่สามได้รับการทำให้บริสุทธิ์มันฝรั่งต้ม โดยวิธีการที่จะให้สูงสุดของวิตามินในอาหารจานนี้ปอกเปลือกและหั่นผักที่จะจุ่มลงในน้ำเดือดและวางบนกองไฟทันที

ที่ใหญ่ที่สุดในความคิดของคนส่วนใหญ่เนื้อหาแคลอรี่ใน มันฝรั่งทอด มากขึ้นก็ชิปเท่านั้น แต่มีและนอกเหนือไปจากไขมันเต็มรูปแบบของทุกประเภทของสารที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามยังคงมีมันฝรั่งบด จัดทำอย่างถูกต้องกับเนยและนมก็จะนำจำนวนมากของแคลอรี่ในอาหารประจำวันของคุณ

ดังนั้นสิ่งที่จะทำอย่างไร? จะกินหรือไม่กิน - นั่นคือคำถาม! หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ (มันฝรั่งและแสดงให้เห็นว่าแม้แผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ) อย่างแน่นอน! แต่หนึ่งควรรู้เมื่อจะหยุด รากกินเป็นที่พึงปรารถนาไม่เกินสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์และควรอบหรือต้มในผิวหนังของพวกเขา บางครั้งแน่นอนคุณสามารถปรนเปรอตัวเอง มันฝรั่งทอด ถ้าสุขภาพและรูปของคุณช่วยให้ และพยายามที่จะกินมันฝรั่งเป็นอาหารจานที่แยกจากกันมันไม่ได้เป็นอย่างดีกับผลิตภัณฑ์โปรตีน

โดยทั่วไปไม่รีบที่จะสุดขั้ว - หนึ่งที่จะกินมันฝรั่งเป็นอันตรายและโง่เป็นอย่างสมบูรณ์ที่จะไม่รวมมันจากอาหาร ตลอดความรู้สึกที่สำคัญของสัดส่วนและร่วมกันวิธีการที่เหมาะสม และจากนั้นคุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับอื่น ๆ ประเด็นที่สำคัญกว่าเนื้อหาแคลอรี่ของมันฝรั่ง