วิธีการคำนวณน้ำหนักเพื่อสุขภาพของคุณหรือไม่ หลายวิธี

วิธีการคำนวณน้ำหนักเพื่อสุขภาพของคุณหรือไม่ คำถามนี้เป็นคำถามถามบ่อยที่สุดโดยผู้หญิงที่กำลังรับชมรูปของพวกเขาและมีความกลัวในการได้รับไขมัน อย่างไรก็ตามคนน้ำหนักปกติควรจะรู้ว่าทุกคนเพราะสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับเขาโดยตรง ดังนั้นดูไม่กี่วิธี การคำนวณน้ำหนัก

ที่นิยมมากที่สุดวิธีการ - การคำนวณ ดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อกำหนดว่าคุณต้องน้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง จุดผล 18.5 เป็นน้ำหนักของน้ำหนักตัวปกติที่ควรจะเป็นกำไรเล็ก ๆ น้อย ๆ จาก 18.5-25 - น้ำหนักที่เหมาะ สำหรับความสูงที่กำหนด จาก 25-30 - มีกิโลกรัมพิเศษไม่กี่ ผลการค้นหา 30-35 จุดที่จะพูดถึงการปรากฏตัวของการศึกษาระดับปริญญาครั้งแรกของโรคอ้วนในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ จาก 35-40 - ปริญญาที่สองของโรคอ้วน น้ำหนักส่วนเกินนี้สามารถเป็นอันตรายมากสำหรับสุขภาพ ทุกคนที่ได้ผลสูงกว่า 40 จุดทันทีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพราะโรคอ้วนระดับที่สามสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรง

แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะรักษา ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นที่ร้ายแรงอย่างยิ่งเพราะการคำนวณไม่คำนึงถึงอายุมิได้ลักษณะของแต่ละบุคคลของสิ่งมีชีวิต ดังนั้นวิธีการวิธีการคำนวณน้ำหนักเพื่อสุขภาพของคุณนี้เป็นหนึ่งในที่ง่ายที่สุด แต่ไม่น่าเชื่อถือมากที่สุด

หากคุณไม่ต้องการที่จะแบ่งปันหรือ squaring จำนวนเชิงซ้อนคุณสามารถกำหนดน้ำหนักที่ดีที่สุดของคุณมีเพียงหนึ่งดำเนินการทางคณิตศาสตร์ พอลบอร์กวิธีการที่ง่ายสำหรับผู้ที่ไม่ทราบวิธีการคำนวณน้ำหนักปกติของคุณ หากคุณมีความสูงอยู่ระหว่าง 150 และ 165 เซนติเมตรแล้วคุณจำเป็นที่จะต้องลบ 100 จากมันส่งผลให้ตัวเลขเป็นที่ดีที่สุดน้ำหนักเป็นกิโลกรัม. กับการเติบโตของ 166-175 ที่คุณลบ 105 และบรรดาผู้ที่อยู่เหนือ 176 แต่ต่ำกว่า 185 เซนติเมตรลบ 110. ส่วนใหญ่ของการเจริญเติบโตสูงควรใช้เวลาห่างจาก 115

แต่วิธีการคำนวณนี้ไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยทั้งหมด - ตัวอย่างเช่นอายุหรือประเภทของร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการชี้แจง การทำเช่นนี้ก่อนที่คุณจะรู้ว่าน้ำหนักปกติของคุณคุณควรกำหนดประเภทของรัฐธรรมนูญของตน (asthenic หรือยัน normokostny หรือปกติ hypersthenic หรือกระดูก) วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำนี้วัดเส้นรอบวงของข้อมือของมือข้างขวา (หรือซ้ายสำหรับ handers ซ้าย) สำหรับผู้หญิงตัวเลขควรจะเป็นดังต่อไปนี้: น้อยกว่า 16 ซม. - ประเภท asthenic, 16-18 - ปกติดังกล่าวข้างต้น 18 ซม. เป็นผู้ถือของ กระดูกทั่วไป ในการวัดคนดังกล่าวน้อยกว่า 17 ซม. - ประเภทบาง 17-20 - โครงสร้าง normokostnoe เหนือ 20 - ประเภท hypersthenic ตอนที่คุณรู้ที่ ประเภทของร่างกาย คุณอยู่คุณสามารถปรับผลที่ได้รับจากบอร์ก ประเภท asthenic ผลใช้เวลา 10% เจ้าของกระดูกกว้างของ 10% ได้รับการเพิ่มและตัวแทนของน้ำหนักตัวปกติของผลไม่มีการเปลี่ยนแปลง

ดังนั้นเราจึงคิดวิธีการคำนวณน้ำหนักปกติของคุณ แต่จำไว้ว่าน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณ - นี้เป็นหนึ่งในการที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย มันไม่จำเป็นที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่พยายามที่จะเลียนแบบบางรุ่นหรือรับน้ำหนักถ้าจู่ ๆ เขาก็ไม่พอดีกับกรอบ "ปกติ" สำหรับค่าดัชนีมวลกาย สิ่งที่สำคัญ - มันเป็นสุขภาพที่ไม่ปรากฏตัวหรือตัวบ่งชี้ลูกศรในระดับ