วิธีการใช้น้ำมันอะโวคาโด? 20 วิธี

ในการปรุงอาหารที่คุณสามารถใช้ความหลากหลายของน้ำมัน แต่มีอย่างหนึ่งที่มีรสชาติและกลิ่นหอมเบา ๆ ที่อุดมไปด้วยขั้นต่ำของไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากขึ้น ต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ชนิดของน้ำมัน? มันทำจากอะโวคาโด! นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่สามารถเรียกได้ว่าค่อนข้างอเนกประสงค์ มีหลายวิธีในการประยุกต์ใช้เป็น หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทำความคุ้นเคยกับรายการนี้

การอบ

ถ้าคุณรักการอบ แต่พยายามที่จะทำให้มันเป็นประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับสุขภาพของคุณอาจจะมีอย่างต่อเนื่องพยายามที่จะหาส่วนประกอบที่ปลอดภัยสำหรับขนมปากรดน้ำ น้ำมันอะโวคาโดเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ - พวกเขาแทนที่เนย มันจะไม่เสียรสชาติใด ๆ หรือพื้นผิวของอาหาร ในความเป็นจริงคุณอาจพบว่าคุณจะได้รับรสอร่อยมากขึ้น คุณจะประหลาดใจและพอใจกับผลที่ได้

ข้าวโพดคั่ว

ถ้าคุณต้องการสิ่งเค็มทำด้วยตัวเองข้าวโพดคั่ว - ซื้อเมล็ดธัญพืชและปรุงอาหารได้ด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นคุณจึงสามารถมั่นใจในความปลอดภัยเต็มรูปแบบของอาหารจานนี้ เพิ่มในน้ำมันข้าวโพดเสร็จน้ำมันอะโวคาโด รสชาติครีมที่อุดมไปด้วยกลิ่นหอมจะเติมจานเพื่อที่จะได้ดูน่าเบื่อ พอเพียงไม่น้อยเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์โดยไม่ต้องแคลอรี่ - เกี่ยวกับชิปที่คุณไม่สามารถแม้แต่จะจำ!

แซนวิช

ด้วยส่วนผสมของน้ำมันอะโวคาโดสามารถแทนที่เนยในขนมอบไม่เพียง แต่ยังเกี่ยวกับแซนวิช - ขนมปังกับเนยและไข่เป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีซึ่งสามารถเตรียมได้ในไม่กี่นาที ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างหวานรวมเนยและอบเชย มีจำนวนมากของตัวเลือกที่คุณจะต้องพบการรวมกันที่จะดึงดูดให้คุณ

น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวจะมีประโยชน์ แต่รสชาติของมะพร้าวในมันมากเกินไปดังนั้นจึงเป็นที่เห็นได้ชัดในจานใด บางครั้งอาจจะเป็นวิธีที่ดีที่จะเปลี่ยนสูตรและบางครั้งเพียง spoils ผสมรสชาติ มันจะดีกว่าที่จะใช้เป็นทางเลือกให้กับน้ำมันจากอะโวคาโด - การเพื่อให้คุณรักษาสุขภาพหัวใจโดยไม่ต้องเปลี่ยนรสชาติของอาหาร ลองมัน - และคุณสามารถทำในประสบการณ์ของตัวเอง

น้ำมันมะกอก

เช่นน้ำมันมะกอกผลิตภัณฑ์ของอะโวคาโดเป็นเต็มรูปแบบของไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสามารถนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเช่นเดียวกับ - สำหรับการปรุงอาหาร, น้ำสลัด, ซอสและสร้างอาหารอื่น ๆ

น้ำสลัด

น้ำส้มสายชูบัลซามิกเป็นยังยอดเยี่ยมในสลัด หากคุณต้องการที่จะผสมกับน้ำมันเพื่อทำให้การแต่งกายตัวเลือกใช้งานคืออะโวคาโด รสชาติอ่อนอย่างกลมกลืนลงตัวกับกลิ่นหอมของน้ำส้มสายชูบัลซามิก, ซอสง่ายและอร่อย นอกจากนี้มันยังมีประโยชน์ - ข้อดีบางอย่างและไม่มี minuses!

มายองเนส

คุณสามารถใช้อะโวคาโดบดแทนมายองเนส - มันใช้งานได้ดี อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้น้ำมัน คุณไม่จำเป็นต้องปั่นเพื่อให้ได้เนื้อครีมซอสโดยผสมไข่แดงกับเกลือมัสตาร์ด, น้ำมะนาวและน้ำมันอะโวคาโด มันเป็นสูตรง่ายๆที่น่าแปลกใจที่จะช่วยให้คุณที่จะหาทางเลือกที่ดีที่จะเป็นอันตราย แต่เก็บน้ำจิ้มรสเด็ด

Aioli ซอส

นี้เป็นซอสที่ยอดเยี่ยมขึ้นอยู่กับวัตถุดิบสดใหม่และมีสุขภาพดี ใช้อะโวคาโด, กระเทียม, น้ำมะนาวและใบโหระพาและน้ำมันอะโวคาโดและเกลือและพริกไทย ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำมันที่คุณจำเป็นต้องผสมแล้วค่อยๆเทลงในและมันจะได้รับซอสครีม ด้วยคุณสามารถกินได้เกือบทุกอย่างนอกจากซอสเป็นคู่ที่ดีของวันที่เก็บไว้ในตู้เย็น

เนยปรุงรส

คุณสามารถยืนยันในความหลากหลายของน้ำมันพืชเครื่องเทศ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรวมน้ำส้มสายชูบัลซามิกด้วยน้ำมันสมุนไพรอิตาลีแห้งและพริกไทยดำ นี่คือตัวเลือกที่ดีที่จะมีมันกับขนมปังหรือปลาย่าง มันจะเปิดออกมีกลิ่นหอมมากและอร่อย!

ใส่ไข่

ถ้าคุณชอบอาหารทอดตัวเลือกนี้คุณจะชนะ ตัวอย่างเช่นคุณปรุงอาหารไก่ติดตามข้อมูลต่างๆ แทนที่จะจุ่มในไข่สีขาว, ใช้น้ำมันอะโวคาโดและจากนั้นขับรถไปรอบไก่ใน breadcrumb และทอดในเตาอบ ผลที่ได้คืออร่อยและดีที่สุดที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ น้ำมันอะโวคาโดจะไม่ถูกทำลายด้วยความร้อนจึงเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการย่างทอดหรืออบ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้สวดมนต์ยังคงได้รับน่ารับประทาน

หมักเนื้อ

หากคุณปรุงอาหารเนื้อย่างห่อใบเตย - ส่วนผสมสำคัญกับจานไม่ได้รับแห้งเกินไป การใช้น้ำมันที่ทนต่อความร้อนที่คุณสามารถรับประกันได้ว่าทุกอย่างจะเปิดออกฉ่ำและรสชาติ เพียงแค่เพิ่มน้ำมันนอกเหนือไปจากเครื่องเทศและหมักประมาณสองชั่วโมง! หากคุณไม่ได้มีเวลาไม่ต้องกลัว - แม้สิบนาทีจะเพียงพอที่จะมีผลเห็นได้ชัด เมื่อคุณได้ดองเนื้อคุณเพียงแค่ทอดกับผัก - คุณจะตื่นเต้นกับผล!

ผักย่าง

เนื้อสัตว์ - ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่จะกลายเป็นรสชาติหลังจากน้ำมันทอด มีอะไรดีกว่าการรวมกันของผักที่มีน้ำมันอะโวคาโดเป็น!

การผัด

นี้เป็นอาหารจีนซึ่งเนื้อสัตว์ผักหรืออาหารทะเลทอดได้อย่างรวดเร็วในน้ำมันร้อน ที่นิยมใช้เนยถั่วลิสง แต่ไม่น้อยกว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดจะไปและน้ำมันอะโวคาโด รสชาติครีมมันสมบูรณ์แบบเติมเต็มจานและทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นทางเลือกที่ดีในการเนยถั่วลิสง

นอกจากนี้จะเนื้อง่าย

ในแง่ของความหลากหลายรสชาติของน้ำมันจึงเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับประเภทนี้ของโปรตีนเช่นไก่หรือปลาเนื้อขาว ทอดพวกเขาทั้งสองข้างจนเป็นสีน้ำตาลทอง - รับอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ! ในกรณีนี้คุณจะไม่กินไขมันส่วนเกินที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพและดีต่อร่าง

นอกจากนี้เพื่อพิซซ่า

คุณสามารถเพิ่มน้ำมันบนพิซซ่า - แต่เราจะไม่พูดเกี่ยวกับที่ซึ่งสามารถสั่งซื้อด้วยการส่งมอบ ทำให้พิซซ่าด้วยตัวคุณเองโดยใช้ไขมันต่ำชีสผักและกระเทียมสด มันจะเปิดออกจานกลิ่นหอมที่เหมาะกับความสมบูรณ์แบบในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้คุณสามารถลืมเกี่ยวกับความอยากสำหรับไขมันและเค็มไม่มีความพยายามใด ๆ

ฟรุ้ตสลัด

บางทีคุณอาจจะประหลาดใจกับความคิดของการเพิ่มน้ำมันผลไม้ แต่มันคุ้มค่าลอง มันอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ! ใช้การรวมกันของหวานและเค็มเช่น, แตงโมด้วยชีส feta ไขมันต่ำและผักขมแล้วใส่น้ำมัน นี่คือสลัดฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบแสงและความสดชื่นและเต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามิน

ซุป

เพื่อให้น้ำซุปมีกลิ่นหอมมากขึ้นเทด้านบนของน้ำมันอะโวคาโดเล็ก ๆ น้อย ๆ กลิ่นหอมเนื้อครีมจะเติมจานและทำให้มันรสชาติดี คุณไม่ได้ต้องการที่จะเสริมซุปสูงแคลอรี่กับขนมปังหรือแครกเกอร์

ปกป้องผิวจากแสงแดด

น้ำมันธรรมชาติใด ๆ ที่สามารถทำหน้าที่เป็นครีมกันแดด หากคุณต้องการที่จะใช้วิธีการรักษาธรรมชาติแทนการใช้เครื่องสำอางจากร้านค้าวางบนผิวน้ำมันอะโวคาโดของคุณ มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าผลจะเด่นชัดน้อยลงกว่าที่ของครีมกันแดดแบบดั้งเดิม

ทิ้งไว้ในเครื่องปรับอากาศ

นี่คือวิธีการที่ดีของเส้นผมชุ่มชื้น สมัครไม่กี่หยดของน้ำมันบนผมล้างสดใหม่ที่จะเป็นเงางามและนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนวิธีนี้ แต่คุณสามารถลอง!

สำหรับหนังศีรษะแห้ง

หากคุณต้องการที่จะทำให้สปาที่แท้จริงสำหรับหนังศีรษะคุณสามารถใช้น้ำมันอะโวคาโดของเธอในห้องอาบน้ำ ทันทีหลังจากที่ใช้แชมพูที่ใช้มันทิ้งไว้ไม่กี่นาทีและล้างออกให้สะอาด โลชั่นน้ำมันจำนวนมากในปัจจุบันนี้จึงหมายถึงหลักการที่คล้ายกัน