สลัดผักกาดขาวปลีโดยไม่ต้องมายองเนส: สูตรอาหาร

ผักกาดขาวปลีถูกนำมาให้เราจากเอเชีย มันมีโครงสร้างที่ละเอียดอ่อนมาก และใบอ่อนสีเขียวที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนน้ำตาลธรรมชาติและเกลือแร่ นี้มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำผักสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปี เขาไปได้ดีกับเกือบทุกผลิตภัณฑ์ ดังนั้นสลัดผักกาดขาวปลีโดยไม่ต้องมายองเนสมักจะปรากฏในตารางของเรา สูตรที่น่าสนใจมากที่สุดเช่นอาหารเรียกน้ำย่อยจะถูกนำเสนอในบทความของวันนี้

คำแนะนำทั่วไป

ผักกาดขาวปลี - หนึ่งในองค์ประกอบเหล่านั้นรสชาติของซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะเลอะ มันจะไปได้ดีกับทุกอย่างที่มีอยู่บนชั้นวางของตู้เย็นของคุณ ดังนั้นถ้าในบันไดหน้าประตูของอพาร์ทเม้นของคุณก็ปรากฏแขกผู้เข้าพักจะสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วสำหรับพวกเขาสลัดกะหล่ำปลีจีน สูตรโดยไม่ต้องมายองเนสบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของน้ำมันพืชซอสถั่วเหลือง, มัสตาร์ดและส่วนผสมที่ไม่ใช่ทางโภชนาการอื่น ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยแม้โดยผู้ที่ยึดมั่นในอาหารที่เข้มงวด

องค์ประกอบของอาหารเหล่านี้รวมถึงความอุดมสมบูรณ์ของพืชผักผลไม้ พวกเขามักจะเพิ่มมะเขือเทศแตงกวาข้าวโพดกระป๋องและเห็ด เพื่อเตรียมความพร้อมมื้ออาหารแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการโดยใช้ไก่ทอดหรืออบ เพื่อให้สลัดรสชาติที่ผิดปกติและมีกลิ่นหอมแครกเกอร์ที่สมบูรณ์ของเมล็ดงาหรือชีสขูด

ตัวเลือกที่มีเห็ดสด

นี้เป็นอาหารที่ง่ายและราคาไม่แพงจะไม่เพียง แต่จะเป็นยังยินดีต้อนรับไปรับประทานอาหารค่ำครอบครัว แต่ยังเป็นเครื่องประดับที่คุ้มค่าของอาหารมื้อค่ำเทศกาล ในโครงสร้างของไม่มีมายองเนส ดังนั้นจึงสามารถเรียกว่าถูกต้องรับประทานอาหารที่ นี้สลัดง่ายของผักกาดขาวปลีโดยไม่ต้องมายองเนสสามารถจัดเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่แยกกัน แต่ในเวลาเดียวกันมันจะไปได้ดีกับเนื้อ zapechnym เพื่อให้คุณจะต้อง:

• 100 กรัมแตงกวาสดและเห็ดดิบ
• 150 มล. ของน้ำมันพืชกลั่น
• 100 กรัมของแอปเปิ้ลสุกฉ่ำและแครอท
• ช้อนโต๊ะคู่ของน้ำมะนาวธรรมชาติ
• 300 กรัมของผักกาดขาวปลี
• 1.5 ช้อนชามัสตาร์ด
• 50 กรัมของหัวหอม
• ช้อนโต๊ะของ nezasaharennogo น้ำผึ้งธรรมชาติ
• เกลือและพริกขี้หนูพื้นดิน

รายละเอียดของกระบวนการ

เช่นเดียวกับสลัดอื่น ๆ อีกมากมายกับผักกาดขาวปลีโดยไม่ต้องมายองเนสตัวแปรนี้ประกอบด้วยหลักของผักบางชนิด ดังนั้นคุณจะต้องเริ่มต้นกระบวนการนี้กับพวกเขา ผลไม้จะถูกล้างปอกเปลือกและบดในกรณีที่จำเป็น แอปเปิ้ลและแครอทรับการรักษาด้วยลอยกลาง เห็ดหั่นเป็นชิ้นเล็ก, แตงกวา, หัวหอมและกะหล่ำปลี - ก้อน ผักจัดทำในลักษณะนี้จะรวมกันในชามสลัดกลุ่มเพิ่มเกลือบางส่วนไปด้านข้างและลบ

ในขั้นตอนต่อไปที่คุณจำเป็นต้องใช้ซอส เพื่อสร้างการเชื่อมต่อ Piala พริกขี้หนูพื้นดิน, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ด, น้ำมะนาวและน้ำมันพืช ทั้งหมดปัดปัดอย่างจริงจังเพื่อให้ได้ของเหลว thickish แล้ว สลัดกับผักกาดขาวปลี โดยไม่ต้องซอสมายองเนสที่เต็มไปด้วยในการผสมเบา ๆ และเลี้ยงให้กับตาราง

ตัวเลือกด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิก

จานนี้อร่อยง่ายและเป็นที่พอใจมากและรสชาติสดชื่น ในโครงสร้างของมันมีไม่เพียง แต่ผัก แต่เนื้อไก่ที่มีไขมันต่ำ ดังนั้นก็จะเปิดออกไม่เพียง แต่ง่าย แต่ยังค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการ ที่จะทำให้สลัดผักกาดขาวปลีไก่ไม่มีมายองเนสต้องระมัดระวังกับว่าในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่คุณได้พบส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็นในมือ คุณต้องอยู่ในห้องครัว:

• กะหล่ำปลีเฉลี่ย
• ธนาคารแห่งข้าวโพดกระป๋อง
• หัวหอมเล็ก
• อกไก่
• น้ำส้มสายชูบัลซามิกและ croutons
• เกลือสมุนไพรเครื่องเทศกลิ่นหอมและน้ำมันพืช

อื่น ๆ เช่นสลัดผักกาดขาวปลีกับมายองเนสไม่มีตัวเลือกนี้สามารถเสริมด้วยผักต่างๆ เมื่อแจ้งความประสงค์จะเพิ่มระฆังหวานพริกมะเขือเทศแตงกวาหรือ

ลำดับของการกระทำ

ด้วยการล้างและ obsushennoy กะหล่ำปลีเอาใบด้านบน แล้วฉีกประณีตและส่งในหม้อลึก นอกจากนี้ยังเพิ่มข้าวโพดกระป๋อง croutons สมุนไพรสับและหอมสับ ทั้งหมดเบา ๆ กวนและลบไปด้านข้าง

เช่นนี้สลัดง่ายและอร่อยกับผักกาดขาวปลีโดยไม่ต้องมายองเนสไม่ได้เป็นเพียง แต่ยังผักเนื้อสัตว์ที่คุณต้องทำและการเตรียมการ Obsushennuyu ล้างและอกไก่เค็มปรุงรสด้วยเครื่องเทศหอมและส่งไปยังทะร้อน เมื่อเธอแดงกะเธอในคณะกรรมการตัดเย็นและตัดชิ้นขนาดกลางของรูปร่างใด ๆ จัดทำในลักษณะนี้จะถูกส่งไปผักเนื้อโรยด้วยสมุนไพรแห้งและเทส่วนผสมของน้ำส้มสายชูบัลซามิกและน้ำมันพืช

ตัวเลือกที่มีมะกอก

นี้สลัดอาหารที่เรียบง่ายของผักกาดขาวปลีโดยไม่ต้องมายองเนสจะหลากหลายไม่เพียง แต่ในเมนูประจำวัน แต่จะตกแต่งเทศกาลอาหารใด ๆ แน่นอนเขาอุทธรณ์ไปยังผู้ที่ทำตามรูปร่างของตัวเองหรือต้องการที่จะกำจัดพิเศษไม่กี่กิโลกรัม เพื่อเตรียมความพร้อมของว่างผักนี้ง่ายที่คุณต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงและสามารถใช้ได้ซึ่งจะขายในร้านใด ๆ ที่ทันสมัย ในกรณีนี้ควรจะเป็นสิทธิที่ปลายนิ้วของคุณ:

• 300 กรัมของผักกาดขาวปลี
• หลอดหอม
• 200 กรัมถั่วเขียว
• คู่ของมะเขือเทศสุก
• แตงกวาสด
• 5-7 มะกอก
• เกลือสมุนไพรเครื่องเทศและน้ำมันพืช

ขั้นตอนวิธีการทำอาหาร

ล้างและหั่นผักกาดขาวปลี obsushennuyu แผ่นบาง แตงกวาหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่หัวหอม - แหวนครึ่ง ทั้งหมดนี้จะรวมกันในหนึ่งชามลึก

การขออนุญาตถูกเพิ่มถั่วกระป๋องจากการที่ก่อนหน้านี้ได้รับการผสมของเหลวส่วนเกิน ทั้งหมดนี้จะเค็มปรุงรสด้วยเครื่องเทศและคน เหมือนกับคนอื่น ๆ ที่คล้ายกันกับสลัดผักกาดขาวปลีโดยไม่ต้องมายองเนสก็ถูกกล่าวหาว่ามีน้ำมันพืชใด ๆ หลังจากนั้นก็มีการตกแต่งด้วยมะเขือเทศและมะกอกครึ่งหั่นบาง ๆ ตามคำขอของขนมขบเคี้ยวสำเร็จรูปตกแต่งด้วยสมุนไพรสด

ตัวเลือกที่มีปลาทูน่า

ในสลัดนี้มีรวมกันที่ชนะของปลาและผักสด ประสบความสำเร็จดังนั้นจึงมีการประกัน ข้อได้เปรียบของสแน็คนี้ก็คือว่ามันรวมถึงไม่มีมายองเนส แต่มันจะใช้สำหรับการเติมน้ำมันโฮมเมดซอสเผ็ด เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดนี้ล่วงหน้าหุ้นขึ้นในทุกผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น ในสถานการณ์เช่นนี้คุณจะต้อง:

• 200 กรัมปลาทูน่ากระป๋อง
• 7-9 สีเขียวมะกอกหลุม
• 320 กรัมของผักกาดขาวปลี
• 3 ไข่ไก่
• คู่ของช้อนชาน้ำมันมะกอก
• กำมือของวอลนัท
• พวงของสมุนไพรสด
• ซอสถั่วเหลืองช้อนชาและน้ำมะนาว

สำหรับมะกอกกระป๋องแทนสีเขียวที่คุณสามารถใช้สีดำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะไม่มีเมล็ด

ครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณต้องทำผักกาดขาวปลี ล้างและ obsushennye ใบแยกออกจากก้านเอาส่วนที่หนาเกินไปสับและวางไว้ในหม้อลึก นอกจากนี้ยังส่งมะกอกสับหั่นบดกับปลาส้อมและผักชีฝรั่งสับ

ไข่ด้วยน้ำเย็นต้มต้มจวนเย็นและบริสุทธิ์จากเปลือก พวกเขาได้รับการรักษาแล้วด้วยกระต่ายขูดปรับและส่งไปยังปลาทูน่าและผักกาดขาวปลี นี้ถูกเพิ่มเข้ามาก่อนหน้านี้คั่วและชิ้นเล็กในครกและถั่ว

ตอนนี้เมื่อสลัดพร้อมเกือบคุณสามารถทำการเติมน้ำมันเชื้อเพลิง เพื่อเตรียมความพร้อมการเชื่อมต่อหนึ่ง Piala น้ำมะนาวธรรมชาติ, ซอสถั่วเหลืองและน้ำมันมะกอก ปัดทั้งหมดอย่างจริงจัง น้ำสลัดและเทที่เกิดขึ้นทันทีที่ทำหน้าที่ให้กับตาราง

ถ้าคุณตัดผักเยอะและคุณรู้ว่าจะไม่กินพวกเขาในครั้งเดียวที่พวกเขาสามารถเก็บไว้ได้หลายวันบนชั้นวางของตู้เย็น สำหรับผักกาดหอมเปลี่ยนแปลงนี้ในภาชนะแก้วและปิดผนึกที่มีฝาปิดเพื่อที่จะไม่เปียกกลิ่นไม่พึงประสงค์ต่างประเทศ สแน็คมีไว้สำหรับการจัดเก็บข้อมูลที่ไม่สามารถเติมเงิน การทำเช่นนี้เป็นที่น่าพอใจทันทีก่อนที่จะใช้งาน มิฉะนั้นสลัดจะเสื่อมอย่างรวดเร็ว