สลัดสูตรกับอะโวคาโด และไก่ - ดีและมีความสมดุลกับองค์ประกอบของจาน มันมีจำนวนมากของโปรตีน, ไขมันไม่อิ่มตัวและวิตามินนอกจากผสมนี้ไม่จำเป็นต้องมีจำนวนมากของการบรรจุเพราะอะโวคาโดที่ตัวเองมีเนื้อน้ำมัน ใช้ประโยชน์จากตัวเลือกของเราที่จะเตรียมความพร้อมและให้บริการอาหารกลางวันและเย็นหรือตารางเทศกาลอร่อยและจานค่อนข้างผิดปกติ
สลัดสูตรกับอะโวคาโดและไก่
สำหรับส่วนใหญ่คุณจะต้อง:
- 400 กรัม รมควันไก่ เนื้อ - มันเป็นที่ดีที่สุดที่จะเลือกเต้านม;
- 100 กรัม ลูกพรุน;
- อะโวคาโด 1 - ขนาดใหญ่หรือ 2 ขนาดเล็ก
- 3 เชื่อมติดกับไข่แดงชัน;
- 2 แตงกวาสด
- มายองเนสเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเติมเชื้อเพลิงเครื่องเทศและเกลือ
สูตรสลัดของเรากับอะโวคาโดและไก่มีความแตกต่างบางอย่างที่คุณจำเป็นต้องเก็บไว้ในใจ: ประการแรกผลไม้ (ใช่ !, อะโวคาโด - นี้เป็นผลไม้) จะต้องไม่อยู่ภายใต้การรักษาความร้อนเพราะ tinin ที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษจะถูกย่อยสลายเป็นชิ้นส่วน ว่ารสชาติขม ประการที่สองเนื้อโดยไม่ต้องผิวจะมืดลงอย่างรวดเร็วดังนั้นสับโรยชิ้นด้วยน้ำมะนาว ประการที่สามสำหรับการเตรียมการที่คุณต้องเลือกสุกผลไม้นุ่มมากอะโวคาโดสุกมีแทบไม่มีรสชาติ ตอนนี้ขอลงไปเตรียมความพร้อมของ: ลูกพรุนล้างและเติมด้วยน้ำเดือดหลังจาก 10 นาทีระบายน้ำและตัดชิ้นพรุน อะโวคาโดปอกเปลือกและสับมันในแผ่นเล็ก ๆ ก้อนยังต้องสลายไข่อกไก่และแตงกวา ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ในชามสลัดใส่เกลือปรุงรสด้วยจำนวนเล็ก ๆ ของมายองเนส สำหรับรสชาติที่คุณสามารถเพิ่มความเขียวขจีน้อยหรือถั่วสับ ฉันจะได้รับความพึงพอใจมาก - สลัดแทนที่อาหารเย็น สำหรับผู้ที่ทำตามอาหารแคลอรี่เป็นกรอกคุณสามารถใช้ไขมันต่ำครีมหรือ โยเกิร์ต
สลัดสูตรกับอะโวคาโดและไก่: จานที่สมบูรณ์แบบสำหรับตารางวันหยุด
เพื่อเตรียมความพร้อมให้ใช้:
- ขนาดใหญ่ 1, อะโวคาโดสุก
- พริกไทย 1 ระฆังการทำงานที่ดีถ้าคุณเลือกผักสีเหลืองหรือสีส้ม;
- 1 ชิ้น สด แตงกวาและมะเขือเทศ ;
- 200 กรัม ไก่ต้ม เนื้อ;
- เนยแข็ง - ยิ่งที่ดีกว่าอย่างน้อย 100 กรัม.
- บีบออกเล็กน้อยกระเทียมครีมหรือมายองเนสสำหรับการเติมเกลือ
สลัด "ไก่สูตรอโวคาโด' ซึ่งเช่นหนึ่งก่อนหน้านี้เป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องใช้เวลามากในการเตรียมความพร้อมจะดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเลือกที่สุกหรือแม้กระทั่งผลไม้สุกเล็กน้อยไก่ต้มในน้ำเค็มด้วยเครื่องเทศและปล่อยให้มัน เย็นในน้ำซุป - ดังนั้นจึงจะเปิดออกมากนุ่มและชุ่มฉ่ำ อะโวคาโดและเปลือกหั่นเป็นชิ้นหรือก้อนเดียวกันกับมะเขือเทศแตงกวาและพริกหวาน แบ่งไก่เป็นเส้นบาง ๆ ทั่วเมล็ดข้าว ผสมส่วนผสมในชามสลัดปรุงรสด้วยส่วนผสมของครีมหรือมายองเนสกระเทียมและชีสโรยด้านบน นี้จะกระทำที่ดีที่สุดก่อนให้บริการ - หลังจากยืนเป็นเวลานานขูด "Parmesan" สามารถ zavetretsya และแข็ง ตอนนี้คุณรู้วิธีการปรุงอาหารสลัดอร่อยกับ อะโวคาโดสูตร มีความเรียบง่ายผล - อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ - เราได้คัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดที่จะส่งพวกเขาบนโต๊ะคุณสามารถที่จะตอบสนองรสนิยมความต้องการมากที่สุดของร้านอาหารที่บ้านของคุณ