อาหารของถั่วเขียว

ถั่วเขียว - องค์ประกอบที่สำคัญของอาหารการบริโภคอาหาร มันอุดมไปด้วยเส้นใยและแคลอรีต่ำซึ่งจะทำให้มันน่าสนใจมากสำหรับผู้ที่มองหลังจากที่ร่างของตัวเองหรือพยายามที่จะลดน้ำหนัก เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ประเภทถั่ว, จานถั่วเขียวมีอัตราต่ำสุดของโปรตีน แต่นี่คือการชดเชยด้วยจำนวนมากของสารต่างๆเช่น กรดโฟลิก โพแทสเซียมและแมกนีเซียมและนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย เนื้อหาสูงของสังกะสีและวิตามิน A, E ช่วยเพิ่มสภาพผิว ถ้าอาหารของ ถั่วเขียว บริโภคอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

สลัดถั่วเขียว กับเห็ด

300 กรัมของถั่วเขียวต้มในน้ำเค็มและตัดเป็นวงเล็ก ๆ

เห็ดสดต้มจนสุกรัฐทิ้งในกระชอนรอจนเย็นแล้วตัดและวางบนกระทะอุ่น นอกจากนี้ยังมีสับหัวหอมขนาดกลาง ทอดจนหอมที่มีความพร้อม หลังจากเชื่อมต่อกับชามกับถั่ว

ประณีตสับสามมะเขือเทศและส่งในสลัดถู 100-150 กรัมของชีสมายองเนสถ้าต้องการด้วยเกลือและกวน สลัดพร้อม

ถั่วเขียวในหม้อที่มีเนื้อหมู

ปอนด์ของการตัดเนื้อหมูเป็นก้อนและใส่น้ำมันสีน้ำตาล นอกจากนี้ยังส่งสองหัวหอมสับและมะเขือเทศสอง เมื่อเนื้อจะทำเพียงแค่ครึ่งหนึ่งเพิ่มปอนด์ของถั่วเขียว เทเนื้อหาทั้งหมดของกระทะที่มีน้ำเกลือเพิ่มเครื่องเทศพริกและเคี่ยวประมาณ 10 นาที

ในขณะเดียวกัน 300 กรัมของเห็ดสดตัดและส่งแล้วในกระทะอีกครั้งเพื่อให้สีน้ำตาล เพิ่มให้กับพวกเขาช้อนวางมะเขือเทศสามช้อนโต๊ะของครีมตีไข่และโรยด้วยช้อนของแป้งเกลือและจากนั้นตื่นเต้นตลอดเวลาห้านาที

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและการแพร่กระจายพวกเขาในหม้อ โรยด้วยชีสขูดและอบในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที

ซุปจากถั่วเขียว

เนื้อปอนด์ล้างในเจ็ทของน้ำเย็นและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ความร้อนในกระทะสามช้อนโต๊ะเนยเทียมและทอดเนื้อจนเป็นสีน้ำตาลทองประมาณ 10 นาทีหลังจากที่ใส่หอมสับเนื้อหนึ่งและทอดด้วยกันจนหัวหอมที่มีสีทอง เพิ่มเกลือและพริกไทยปรุงรสด้วย ออกวางมวลผลลงไปในกระทะและเพื่อเติมเต็มลิตรของน้ำ

กิโลกรัมของถั่วเขียวล้างตัดและส่งในกระทะใส่ปอนด์เดียวกันของมันฝรั่งหั่นบาง ๆ

ทั้งหมดเข้าด้วยกันปรุงอาหารสำหรับประมาณหนึ่งชั่วโมงเพิ่มรสและเติมเกลือในกรณีที่จำเป็น ซุปหนาและบำรุงมาก

ถั่วเขียวในซอสครีม

เช่นเดียวกับเกือบทุกจานของถั่วเขียวมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นในการปรุงอาหารกับถั่วปรุงอาหาร 300 กรัมของถั่วเขียวล้างตัดในช่วงครึ่งปีและต้มในน้ำเดือด 10 นาที หลังจากที่ท่อระบายน้ำน้ำและถั่วที่จะส่งให้น้ำตาลในกระทะอบอุ่น เพิ่มช้อนแป้งเจือจางในช้อนไม่กี่น้ำ

หลังจาก 10 นาทีเทลงในกระทะ 200 กรัมครีมบดกระเทียม, เกลือ, รสและเคี่ยวต่ออีกห้านาที

และสูตรของถั่วเขียว ไก่

ไก่หั่นเป็นชิ้นขนาดกลางใส่ในกระทะที่มีขอบสูง เทน้ำออกเป็นชิ้น ๆ หายไป แต่ไม่มาก หลังจาก 15 นาทีไก่โยนสามหลอดบดใส่อีก 10 นาทีแล้วใส่ลงไปในกระทะ 700 กรัมของถั่วเขียวสับ ลดความร้อนครอบคลุมและเคี่ยวจนจานเต็มรูปแบบของเนื้อสัตว์ปรุงอาหารประมาณ 10 นาที

ในขณะที่เนื้อหาของกระทะที่มีการดับครึ่งกิโลเปลือกมะเขือเทศและเหวี่ยงผ่านเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น ซอสผลให้เทเนื้อกับถั่วปรุงรสด้วยเกลือถ้าจำเป็นเพิ่มสมุนไพรสับ นำไปต้มและเปิดความร้อนออก อาหารจานอร่อยพร้อม!

อาหารเหล่านี้ของถั่วเขียวไม่ต้องใช้เวลามากที่ใช้ในการปรุงอาหารและอร่อยมาก