อาหารเหลว - การปรับปรุงทั่วไปของร่างกายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์

จนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมาอาหารเหลวใช้เฉพาะในระดับ high-end สปาร้านซึ่งจะมีการเข้าชมโดยดาวและบุคคลที่มีชื่อเสียงจากต่างประเทศ

หลักการของการดำเนินการเป็นอาหารที่บริโภคอาหารเหลวเฉพาะในรูปแบบของเหลว ในกรณีนี้ไตและตับมีการทำงานอย่างแข็งขันและกระเพาะอาหารที่เหลือและแคบค่อยๆ ด้วยอาหารนี้ต่อสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 3 กิโลกรัม อะไรคือสิ่งที่โดดเด่นคือความจริงที่ว่าหลังจากที่ "อาหารเหลว" เต็มอิ่มมามากก่อนหน้านี้กว่าก่อน นอกจากนี้สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารก็เป็นอาหารเหลวที่ยอมรับ ความคิดเห็นส่วนใหญ่เป็นบวกเท่านั้นเป็นที่ต้องการ pohuded เก็บมันไว้ได้ค่อนข้างง่าย นอกจากนี้ในช่วงสัปดาห์นี้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญที่พบในน้ำซุปผักน้ำผลไม้และน้ำ

นอกเหนือจากทุกด้านบวกมีอีก - ใช้เพียงอาหารในรูปแบบของเหลวช่วยในการ ทำความสะอาดร่างกาย, ชุบตัวและนำสารพิษ

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองอาหารเหลวเป็นครั้งแรกที่สามวันแรกคุณจะต้องดื่มในโหมดดังต่อไปนี้ วันเริ่มต้นที่เก้าในตอนเช้าและทุกชั่วโมงคุณจะต้องดื่มผลไม้แช่อิ่มแก้วน้ำต้มอุ่นหรือร้อน, น้ำซุปผัก, นม, น้ำผลไม้และโยเกิร์ต ให้แน่ใจว่าพวกเขาสลับสอดคล้องกับส่วนหนึ่งของวัน ในวันที่สามคุณสามารถใช้เวลาพักในสองชั่วโมงและทั้งสองวันที่ผ่านมา - สามชั่วโมง

ดังนั้นอาหารเหลว - แนะนำเมนูสำหรับแต่ละวัน:

9 นาฬิกา - ยาต้มของข้าวโอ๊ต ดังนั้นการเตรียมความพร้อม 2 ช้อนโต๊ะสะเก็ดง่ายหรือ "Hercules" ที่เต็มไปด้วยทั้งสองถ้วยครึ่งหนึ่งของน้ำมากขึ้นจะต้องถูกนำไปต้มและใส่ประมาณ 10 นาทีก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกระตุ้นและไส้กรอง สามารถใช้คู่กับถ้วยอาหารเช้าชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

10:00 - ซุปอุ่นที่ทำจากผัก

11 นาฬิกา - 200 มล. น้ำต้มร้อน

12:00 - น้ำผลไม้เจือจางในอัตราส่วน 3: 1 ในน้ำอุ่น

13 ชั่วโมง - นมไขมันต่ำ (ปริมาณไขมันไม่เกิน 1.5%)

14 H - 200 มล. น้ำต้มร้อน

15 ชั่วโมง -Fruit ยาต้มหรือผลเบอร์รี่

16 ชั่วโมง - น้ำซุปเนื้อสัตว์ไขมันต่ำซึ่งเป็นรอยของเนื้อไม่ติดมันหรือเนื้อแกะ (200 กรัม) ถูกสับในสี่ถ้วยน้ำเย็นที่มีช้อนชาเกลือเพิ่มไตรมาส ต้มประมาณหนึ่งชั่วโมงเย็นและความเครียด

17 H - 200 มล. น้ำต้มร้อน

18 ชั่วโมง - 200 มล. น้ำต้มร้อน

19 ชั่วโมง - น้ำผักเจือจางด้วยครึ่งแก้วน้ำต้มอุ่น คุณสามารถใช้น้ำแครอทกะหล่ำปลีฟักทองหรือมะเขือเทศ

20 ชั่วโมง - น้ำซุปผัก

21 H - 200 มล. น้ำต้มร้อน

22 ชั่วโมง - โยเกิร์ตไขมันซึ่งไม่ควรเกิน 2.5%

ของเหลวทั้งหมดที่มีการบริโภคในบีกเกอร์ธรรมดาและ 200 มล.

ในการบันทึกการทำงานของการกู้คืนระบบทางเดินอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องได้รับจากอาหารนี้

ยกตัวอย่างเช่นอาหารเหลว - วิธีการออกจากมันในวันแรก (เช่นเดียวกับในช่วงส่วนอาหารที่แท้จริงของทั้งหมดเท่ากับหนึ่งแก้ว) A:

9 นาฬิกา - ผักบดต้มหรือปรุงสุกในหม้อไอน้ำสอง (แครอทกะหล่ำดอกและมันฝรั่ง) มันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเติมโยเกิร์ตไขมันต่ำ

00:00 - สามตุ๋นจนนุ่มมะเขือเทศปรุงรสด้วยโยเกิร์ตไขมันฟรี

15 ชั่วโมง - ส่วนหนึ่งของแครอทต้มขูดที่เต็มไปครึ่งช้อนชาของน้ำผึ้งเจือจางในถ้วยไตรมาสของน้ำแอปเปิ้ล

18h - ขูดสลัดผักต้ม (หัวผักกาดแครอทและมันฝรั่ง) คลุมด้วยสองช้อนโต๊ะโยเกิร์ตไม่มีน้ำมัน

21 ชั่วโมง - บดปรุงสุกในหม้อไอน้ำสองหรือต้มฟักทองและดอกกะหล่ำ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเติมโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตไขมันน้อยกว่า 2.5%

อาหารเหลว - วิธีการออกจากนั้นในวันที่สอง:

9:00 - ส่วนหนึ่งของสลัดผักต้ม (แครอท, กะหล่ำ, บวบและมันฝรั่ง) หรือกะหล่ำปลีตุ๋นกับแครอท ทั้งสองหลักสูตรต้องเต็มไปด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ

12:00 - ครีมนมเหลวของข้าวสาลีหรือข้าวโจ๊ก การปรุงอาหารคุณสมบัติ: ปรุงโจ๊กในน้ำและไขมันนม 1.5% เพิ่มเป็นเวลา 10 นาทีจนสุก

15 ชั่วโมง - สลัดที่ทำจากผักต้มขูด (หัวผักกาดแครอท) และขนมปังสด สำหรับการเปลี่ยนแปลงของอาหารสามารถปรุงซุปบวบ, แครอท, กะหล่ำ, มะเขือเทศและมันฝรั่ง ทั้งอาหารเติมโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต

18 ชั่วโมง - ฟักทองหรือมันฝรั่งบดคลุมด้วยนมไขมันต่ำ (หนึ่งในสี่ของแก้ว) เสร็จสิ้นแก้วอาหารเย็นชาไม่มีน้ำตาล

21 ชั่วโมง - การให้บริการของสลัดแครอทหั่นฝอยและกะหล่ำปลีดิบปรุงรสด้วยครึ่งช้อนชาของน้ำผึ้งเจือจางในหนึ่งในสี่ของแก้วน้ำผลไม้จากแอปเปิ้ล