แสงการปรุงอาหารและสลัดที่ละเอียดอ่อน "Irina"

หากคุณต้องการที่จะทำให้อร่อยที่ละเอียดอ่อนไม่มากเกินไปสลัดแคลอรีสูงสำหรับตารางวันหยุด - เราให้คุณสูตรง่ายๆ สลัด "ไอรีน" จะมีความสุขแขกของคุณมีรสชาติอ่อนสดและจะแปลกใจการออกแบบที่สวยงาม การเตรียมอาหารจานนี้เป็น snap และคุณไม่ได้ใช้เวลามากกับมัน เราหวังว่าคุณจะสนุกกับสูตรของเรา!

เรากำลังเตรียมที่น่าสนใจและ สลัดแสง กับไก่

เพื่อสร้างง่าย สลัดเนื้อวัว จะต้องเตรียมอาหารบาง: รมควันสุกอกไก่ (300 กรัม) เห็ดกระป๋อง (200 กรัม) แตงกวา (200g) ไข่ (4 pcs.) นอกจากนี้คุณยังจะต้องหัวหอม, น้ำมะนาว, ไขมันต่ำครีมเปรี้ยวและโยเกิร์ตโดยไม่ต้องเติม การตกแต่งก็ต้องใช้สมุนไพรที่แตกต่างกัน - ผักชีฝรั่งต้นหอม, ผักชีฝรั่ง หากคุณต้องการที่จะ ออกแบบหลักสูตร สามารถนำมาใช้และผักกาดหอม นอกจากนี้คุณยังจะต้องเกลือ, พริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย สลัด "Irina" เป็นไปอย่างรวดเร็วพอ - ไม่จำเป็นต้องเพียงครึ่งชั่วโมงในการเตรียมส่วนผสมและเติม อาหารแคลอรี่ประมาณ 120 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมจากสลัดง่ายนี้คุณจะไม่ได้รับดีกว่า!

ดังนั้นเทคโนโลยีที่มีการดำเนินการอาหาร ใช้อกไก่รมควันสุกและตัดในก้อนเล็ก เราทำความสะอาดหัวหอมและตัดเป็นก้อน เห็ดเปิดการระบายน้ำ หล่อลื่นกระทะที่มีน้ำมันมะกอก ส่งหัวหอมสีน้ำตาล เมื่อเขาได้มาเป็นสีทองเพิ่มเห็ดกับมัน บราวน์พวกเขาสำหรับ 2-3 นาที แตงกวาของฉันปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ไข่ต้มเย็นชัดเจนและสามขูดหยาบ สีเขียวสับละเอียด

ทำให้ไส้อ่อนและการแพร่กระจายชั้นของส่วนประกอบผักกาดหอม

ตอนนี้เราดำเนินการเตรียมความพร้อมของการเติมน้ำมันเชื้อเพลิงได้ง่าย ใช้ครีมยัน (โดยเฉพาะ 10%) และผสมกับโยเกิร์ตธรรมชาติ การเพิ่มจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทยดำ ผสมซอสดี เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดสวยงามชามสลัดลึก ที่ด้านล่างของชั้นภาชนะเต้านมแพร่กระจายไก่ เกลือเล็กน้อยและพริกไทย น้ำมันไก่ น้ำสลัด ด้านบนของนกใส่แตงกวา เพิ่มเห็ดกับหัวหอมไม่ลืมแต่ละชั้นชุบซอสครีม จากนั้นออกวางผักและบน - ไข่ขูด ชั้นทำซ้ำจนส่วนผสมทั้งหมดจะเสร็จสิ้น ใส่จานในตู้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดที่มีการแช่อย่างดี ก่อนเสิร์ฟตกแต่งด้วยสลัดสีเขียวสด "Irina" ภาพข้างต้นแสดงให้เห็นว่าเรื่องนี้ควรจะดูอ่อนโยนและ อาหารว่าง Bon Appetit!

การปรับเปลี่ยนสลัดที่น่าสนใจ "Irina"

คนรักอาหารทะเลโดยเฉพาะอย่างยิ่งปูติดจะรักรุ่นนี้ เตรียมสลัด "Irina" จานทำสูตรนี้มีรสชาติที่น่าสนใจพื้นผิวที่สวยงามและดูน่ารับประทานมาก ดังนั้นสำหรับการเตรียมการที่คุณต้องปูอัด (400 กรัม) เห็ดกระป๋อง (600 กรัม), ไข่ต้ม (3 pcs.) หัวหอม (1 ชิ้น.) แตงกวา (200g), ผักชีฝรั่งและโยเกิร์ตอาหารคาว เพื่อเติมเชื้อเพลิง หลังสามารถถูกแทนที่ด้วยไขมันต่ำครีม, จานเกินไปก็จะเปิดออกอร่อยมากกับมัน แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น สลัด "Irina" กับไม้ปูเตรียมดังนี้ตัดหัวหอมและทอดด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อย, เห็ดสีน้ำตาลไม่กี่นาที แตงกวา ปูอัด ตัดเป็นเส้นและไข่ - หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ส่วนผสมที่มีการแพร่กระจายแล้วในชามสลัดลึกและคลุมด้วยโยเกิร์ต สลัดด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและตกแต่งด้วยสมุนไพรสับ Bon Appetit!