ซุปถั่วไม่มีเนื้อสัตว์: สูตรแคลอรี่

ซุปถั่วไม่มีเนื้อสัตว์, สูตรที่และไม่ได้เป็นหนึ่งเราจะมาดูต่อไปในบทความนี้อาจจะไม่เลวร้ายยิ่งกว่าคู่คลาสสิก, ต้มตามศีลของประเภทในซี่โครงรมควันมีกลิ่นหอม แน่นอนว่าพวกเขากล่าวว่าหญ้าไม่สามารถหลอกกระเพาะอาหารอย่างไรและที่บอกว่าในจานนี้เพียงอย่างเดียวจะว่ายน้ำในถั่วน้ำร้อน? ไม่ได้ทั้งหมด สูตร Meatless (และไม่ได้) ของซุปถั่วมีเป็นจำนวนมากที่มีอยู่ในความหลากหลายของส่วนผสมยกเว้นบางทีบางปรุงอาหารพวกเขาไม่มีเนื้อสัตว์ไม่ได้เพราะการอดอาหารหรือเป็นมังสวิรัติอย่างแข็งขัน แต่เพียงเพราะขาดดังกล่าว ดีมันไม่สำคัญ คุณสามารถปรุงอาหาร ซุปถั่ว กับไส้กรอก - นอกจากนี้ยังมีอาหารจานจะดีโดยและขนาดใหญ่ หรือกับเห็ด แต่สิ่งที่ดำเนินการพูดคุยไม่จำเป็น? มันจะดีกว่าที่จะไปปฏิบัติ ดังนั้นเราจึงเริ่มทำอาหาร ดังนั้นซุปถั่วไม่มีเนื้อสัตว์ สูตรแรก

ตัวเลือกที่ง่ายที่สุด

ถ้าเราตัดสินใจที่จะให้ขึ้นเนื้อก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะทำอาหารของเราเพียงแค่ในน้ำ ไม่ได้ทั้งหมด เราจะเตรียมความพร้อมน้ำซุปซุปถั่วของเรา เฉพาะผัก และสำหรับการปรุงอาหารของเขาในการต้มใส่น้ำสับก้อนสองแครอทหนึ่งหัวหอมมะเขือเทศฉ่ำ, สมุนไพร, กระเทียมเครื่องเทศที่ชื่นชอบ ในกระทะอีกในเวลานี้เราปรุงอาหารถั่ว โดยวิธีการที่จะใช้กระบวนการขึ้นอย่างรวดเร็วแม่บ้านหลายคนมีการแช่ล่วงหน้า ที่ทำในเวลากลางคืนและผู้ที่มีอย่างน้อยสองสามชั่วโมง ดังนั้น น้ำซุปผัก สุกสามสิบนาทีในเรื่องเกี่ยวกับถั่วที่มีมีมีอยู่แล้วที่จะดูเขา สิ่งที่สำคัญ - เมื่อคุณเห็นว่ามันเกือบจะพร้อมแล้วคุณจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับน้ำซุปหลังจากเอาผักที่ผ่านมาและเพิ่มสามหรือสี่มันฝรั่งหั่นละเอียด ประมาณ 15 นาทีจนกว่าจะพร้อมที่จะใส่ในน้ำซุป zazharku (แครอทขูด + หอมสับทอดในน้ำมัน) และเมื่อมันมาถึงเวลาที่จะปิดไฟภายใต้หม้อที่เราจะต้องเพิ่มซุปถั่วของเราง่ายกลีบกระเทียมบางมาก melenko สับและครอบคลุมชามที่มีฝาปิด ปล่อยให้มันชง ไฟล์สามารถ toasted ที่ไหนสักแห่งในครึ่งชั่วโมง นั่นเป็นที่พบมากที่สุดถั่วสุก ซุปไม่มีเนื้อสัตว์, สูตรซึ่งตามที่คุณเห็นเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ

และตอนนี้ไม่กี่ซับซ้อนองค์ประกอบของอาหาร

ซุปปรุงอาหารด้วยผัก

นี้ต้องใช้แก้วที่แขนถั่วมันฝรั่งสองหนึ่งแครอทหอมใหญ่ไม่กี่ช้อนโต๊ะครีมเนย (50 กรัมจะต้องไม่มาก), กะหล่ำ (300 กรัมจะพอเพียง) พลัสเตรียมเครื่องเทศสีเขียวที่คุณชื่นชอบ

ตามที่เราได้กล่าวมาก่อนวิธีการปรุงอาหารซุปถั่วที่จะต้มได้เร็วขึ้นส่วนผสมหลักก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเตรียมแช่ ซึ่งเราได้ และตอนนี้ก็ยังคงอยู่เพียงที่จะผสานกับน้ำล้างแล้วใส่เคี่ยว เตรียมผัก แครอท, หัวหอม, มันฝรั่งตัดกะหล่ำปลีถอด (มันเป็นเพราะเราได้สี) ช่อดอก เมื่อเราเห็นว่าถั่วเกือบจะพร้อมเพิ่มให้กับทุกผสมผักของเราและเนย พลัสเครื่องเทศ คุกจนนุ่ม ก่อนเสิร์ฟเติมด้วยครีมเปรี้ยว

ถั่วและชีส - ส่วนผสมที่ลงตัว

ส่วนผสมสำหรับซุปนี้มีความจำเป็นเกือบเช่นเดียวกับในศูนย์รวมก่อนหน้านี้เพียงไม่รวมครีมและกะหล่ำดอก แต่เพิ่มคื่นฉ่ายแห้งและร้อยกรัมของชีสและรมควันเสมอ มันเหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันชีสถักเปีย ทำอาหารยังเป็นแบบเดียวกัน และในท้ายสุดเพิ่มเครื่องเทศคื่นฉ่ายและ "ผมเปีย" เรียนเพิ่มเกลือระหว่างการปรุงอาหารไม่แนะนำเพราะรสชาติที่ต้องการของน้ำซุปที่จะทำให้ชีสมาก และถ้ามีคนจะคิดว่าเกลือเล็กน้อยเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของ "ความตายสีขาว" เป็นโดยตรงในจานของตัวเอง

ซุปถั่ว

สูตรสำหรับซุปมันฝรั่งบดจากความหลากหลายของส่วนผสมที่เป็นที่นิยมมากในวันนี้ ผมก็ไม่มีข้อยกเว้นและพระเอกของการตรวจสอบของเรา - ถั่ว โดยวิธีการโดยและขนาดใหญ่, ซุปทั้งหมดที่มีการจัดทำขึ้นจากมันเป็นจริงเช่นเดียวกับที่คุณอาจจะสังเกตเห็น ความแตกต่างอยู่เฉพาะในรัฐธรรมนูญ เช่นเดียวกับที่ได้กล่าวเกี่ยวกับอาหารจานนี้เป็นซุปถั่ว สูตรการเตรียมการพิเศษต่าง ๆ ไม่ส่องแสง แต่สิ่งที่แตกต่างที่สำคัญจากซุปถั่วปกติในความจริงที่ว่าในตอนท้ายของการทำอาหารส่วนผสมทั้งหมดที่มีเครื่องปั่นพื้นดิน แต่ถ้าคุณใช้พันธุ์ที่เหมาะสมมันฝรั่งซึ่งจะตกออกจากกันในพริบตาและแม้แต่ถั่วและปรุงอาหารจนรัฐโจ๊กไม่มีอุปกรณ์แบบใหม่และไม่จำเป็นต้อง มันเป็นไปได้ที่จะทำด้วยช้อนทำให้มันเป็นซุปสำเร็จรูปเป็นน้ำซุปข้นโลภมากที่สุด

ดังนั้นบางทีเราจะไม่มุ่งเน้นส่วนผสมและขั้นตอนการทำอาหารของตัวเอง แต่เพียงให้คำแนะนำ ต้องการซุป - เลือกสำหรับตัวเองสูตรที่ชื่นชอบใด ๆ ปรุงอาหารซุปถั่วและจากนั้นส่งไปยังหน่วยประมวลผลหรือเครื่องปั่นกวน

และเราควรที่จะย้ายไปยังคำถามที่น่าสนใจมากขึ้น

ซุปถั่วกับไส้กรอก

ไส้กรอกแน่นอนเนื้อไม่มี แต่ไม่กะหล่ำ เพื่อให้ผู้ที่มีเกือบขยะแขยงวิ่งผ่านสายตาของใบสั่งยาก่อนหน้านี้อาจจะเงยขึ้น จานที่เป็นไปได้อร่อยและของหลักสูตรที่ไม่ได้รับประทานอาหาร แต่บรรดาผู้ที่ได้รีบลนลานการนับแคลอรี่ก็สามารถผ่อนคลาย สมมติว่าแน่นอนพวกเขาต้องพยายามและไส้กรอก "ไม่ดี" แต่มันอยู่ในท้องของพวกเขาตกอยู่และถั่วซึ่งได้รับการพิจารณาเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของโปรตีนจากพืชที่จำเป็นมาก ดังนั้นพวกเขากล่าวว่าหนึ่งจังหวะฆ่าสองนกกับหิน - และจะโปรดด้วยตัวคุณเองที่คุณชื่นชอบและได้รับประโยชน์ลบออก

ส่วนผสม

เพื่อเตรียมความพร้อมน้ำซุปนี้คุณจะต้อง:

• กระจกถั่วแห้งครึ่ง
• สามร้อยกรัมของรมควัน (ต้อง!) ไส้กรอก
• สองสีแดงหวานพริก (สี - มากขึ้นเพื่อความคมชัดกับถั่วมากที่สุด)
• ปรุงรส (เลือกของคุณเอง)

วิธีการปรุงอาหาร

ถั่วจะปรุงอาหารในแบบเดียวกับในกรณีที่ก่อนหน้านี้

ใหม่ที่นี่สิ่งที่คุณสามารถจินตนาการ สำหรับส่วนผสมอื่น ๆ ที่พวกเขาควรทอดในลำดับต่อไปนี้: หัวหอมสับแรกแล้วดังกล่าวจะมีการเพิ่มแครอทขูดแล้วหั่นหลักสินค้า - พุดดิ้งและหลังจาก - พริกไทย ตัดทั้งหมดเหล่านี้จะต้องถูกนำออกมาในขนาดเล็กมาก (และมักจะอยู่ภายใต้ฝาครอบ) ความร้อนเป็นเวลาสิบนาที ดีหลังจากเพิ่มถั่วปรุงรสด้วยเครื่องเทศ เกลืออีกครั้งไม่แนะนำไส้กรอกเช่นในกรณีของชีสที่มีส่วนผสมนี้ในปริมาณที่เพียงพอ

โดยวิธีการที่แทนไส้กรอกรมควันสามารถใช้เวลาต้ม นอกจากนี้ยังได้รับอย่างดี หรือยกตัวอย่างเช่นสุนัขเดียวกัน อะไรคือสิ่งที่สำคัญมากขึ้นถ้าน้ำซุปที่เตรียมไว้ด้วยความคาดหวังว่าเขาจะมีลูก เพียงให้แน่ใจว่าจะเลือกที่มีคุณภาพไส้กรอก มันไม่จำเป็นที่จะเพิ่มให้กับมื้ออาหารที่ยังคงอยู่หลังจากวันหยุด แต่ส่วนที่เหลือของสนามสำหรับการทดลองค่อนข้างกว้างขวาง เราต้องการที่จะนำเสนอในที่สุดอีกตัวเลือกที่น่าสนใจทีเดียว

Peas กับเห็ด

ที่คุณสามารถดูก็ยังคงเป็นอาหารที่เหมาะสมมาก - ซุปถั่วไม่มีเนื้อสัตว์ สูตรของการเตรียมการที่ช่วยให้ส่วนประกอบสบตาเป็นพนักงานต้อนรับที่น่ารื่นรมย์ ที่นี่เรานำเสนอเพื่อเพิ่มเห็ด เนื้อสัตว์ที่พวกเขาอาจแทนที่อาหารเนื่องจากการแนะนำของพวกเขาไม่เพียง แต่จะได้รับรสชาติที่สวยงามอย่างแท้จริง แต่ยังให้การสนับสนุนการหมดการพูด, การอดอาหารร่างกาย

สำหรับเห็ดคุณสามารถใช้ใด ๆ แม้แต่เห็ดเดียวกัน แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะใช้อบแห้ง นอกจากนี้สีขาวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ก่อนที่พวกเขาจะให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมและประการที่สองรสชาติของมันเป็นสิ่งที่ดีมาก

ในฐานะที่เป็นสำหรับการปรุงอาหารทั้งหมดคล้ายกับกระบวนการที่ได้อธิบายไว้ในรูปแบบที่ง่ายของซุปถั่ว สิ่งเดียวที่คุณควรใส่ใจ - ถ้าคุณได้นำเห็ดแห้งพวกเขาก็จำเป็นต้องแช่ แล้วล้าง, สับและปรุงอาหารไม่ได้แยกจากกัน แต่จำเป็นต้องมีถั่ว หากคุณมีเห็ดง่ายที่พวกเขาครั้งแรกจะต้องเตรียมความพร้อมและจากนั้นนำไปทอดกับผัก นั่นคือทั้งหมดที่ภูมิปัญญา

และในที่สุด

แน่นอนว่าหลายคนจะชอบที่จะเรียนรู้วิธีการที่จะสะท้อนให้เห็นถึงสถานะของน้ำซุปถั่วตัวเลขของพวกเขา แคลอรี่นับในนั้นโดยและขนาดใหญ่มีความจำเป็น คุณค่าทางโภชนาการของอาหารใด ๆ เป็นที่รู้จักกันเป็นทั้งหมดขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่เข้ามา ไม่มีข้อยกเว้นและน้ำซุปของเรา และเป็นรุ่นที่ง่ายที่สุดของมันแล้วดูดซับอาหารจานนี้สามารถเป็นได้อย่างปลอดภัย โดยไม่ได้มอง ที่เครื่องชั่งน้ำหนัก ในส่วนหนึ่งของน้ำซุปจะมีเพียง 87 กิโลแคลอรี แน่นอนถ้าอาหารของคุณจะไม่ลึกมากสำหรับหลักสูตรแรก แต่ที่ดังกล่าวแคลอรี่ต่ำที่คุณสามารถกินและคู่ของเสิร์ฟ อันตรายจะไม่เป็นที่แน่นอน ทั้งรูปมิได้ร่างกาย เพื่อให้การปรุงอาหารและกินอาหารของพวกเขาด้วยความเอร็ดอร่อย แม้ว่าพวกเขาจะรับประทานอาหาร

Bon Appetit!