ปลากะพงชิลี - เป็นอาหารอันโอชะที่มีประโยชน์

นักชิมและผู้ชื่นชอบของปลาในกรณีใด ๆ ไม่ควรพลาดโอกาสที่จะได้ทำความคุ้นเคยกับปลากะพงหรือที่เรียกว่ายังรักหมาป่าทะเล - หนึ่งที่อร่อยที่สุดของผู้แทนของ "พรีเมี่ยม" ชั้นมีอยู่ในตลาดในวันนี้ อาหารอันโอชะนี้มีราคาแพงเสิร์ฟในร้านอาหารที่ดีที่สุด แต่มันก็เป็นเรื่องง่ายพอที่จะปรุงอาหารและที่บ้าน นอกจากรสชาติที่เปรียบมิได้อย่างมันเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์มาก

Gourmet แหล่งที่มาของสุขภาพ

ปลากะพงชิลีเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบเนื่องจากเนื้อสีขาวละเอียดอ่อนซึ่งเป็นเหตุผลที่มันมักจะเรียกว่า "ทองสีขาว" ปลาเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเช่นเดียวกับแร่ธาตุและวิตามิน คุณจะเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่า 100 กรัมของอาหารสำเร็จรูปที่มี 1.5 กรัมไขมัน 16.5 กรัมโปรตีน 0.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตและแม้จะมีความจริงที่ว่า ค่าพลังงานของ สินค้าถึงเพียง 82 กิโลแคลอรี ตรวจสอบความสดของปลาเป็นเรื่องง่าย: มันจะโดดเด่นด้วยกรณีที่ไม่มีกลิ่นเด่นชัดที่ชัดเจนนักเรียนดูเหมือนจะยังมีชีวิตอยู่เหงือกสะอาดและชุ่มชื้นเงางามด้วยเกล็ดส่องแสง ชิลีเนื้อปลากะพงจะต้องยืดหยุ่นได้อย่างง่ายดายแหวนรูปร่างของมันหลังจากที่กด

พันหนึ่งวิธีที่จะปรุงอาหารจานอร่อย

ปลากะพง - ปลาหลากหลายมาก ในการปรุงอาหารเป็นที่รู้จักกันหลายวิธีในการปรุงอาหารจากทั้งอบและลงท้ายด้วยเนื้อย่าง อาหารของปลากะพงขาวหุ้นหนึ่งคุณลักษณะ - เพื่อเตรียมความพร้อมให้พวกเขาได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว นี้จะอำนวยความสะดวกโดยขาดเกือบเสร็จสมบูรณ์ของกระดูกซึ่งหมายความว่าคุณอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยประหยัดเวลาในการแล่เนื้อ ออกจากพันและเป็นหนึ่งในวิธีการที่จะเลือกหนึ่งที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดและแบ่งปันวิธี อร่อยปรุงอาหารปลา กะพง

เปิดเผยรสชาติและความนุ่มของเนื้อย่างวิธีการของมันจะช่วยในฟอยล์ เป็นผลให้คุณได้รับประโยชน์ จานอาหาร ปรุงอาหารที่ใช้เวลาน้อยมาก เพื่อเตรียมความพร้อมที่คุณต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:

• ปลากะพงชิลี;
• น้ำมันมะกอก;
• มะนาว
• เกลือ (หยาบ);
• ผักชีฝรั่งสด;
• ฟอยล์สำหรับการอบ

ครั้งแรกที่เราต้องการที่จะทำให้ซอส การทำเช่นนี้หนึ่งช้อนชาผสมน้ำมะนาวกับสองช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก ล้างปลาให้สะอาดเพื่อไส้และทำความสะอาดของเครื่องชั่ง จากนั้นก็จะต่อไปนี้น้ำตะแกรงและมีส่วนผสมน้ำมันส้มเกลือและพริกไทยและก้านยี่หร่าใส่ใน เบาคะแนนปลากะพงขาวในหลายสถานที่และหลุมที่เกิดใส่ชิ้นมะนาวแล้วอย่างระมัดระวังห่อในกระดาษฟอยล์และสถานที่ในเตาอบสำหรับ 30-35 นาทีที่ 200 องศา อีกต่อไปให้จานไม่แนะนำ - มันเป็นความเสี่ยงที่จะแห้งขึ้น เสิร์ฟปลาที่มีจานด้านที่ดีที่สุดของข้าวขาวหรือผักนึ่ง

และนี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายวิธีในการปรุงอาหาร

การปรุงอาหารปลากะพงชิลีคุณไม่ได้เป็นทักษะสูงในการปรุงอาหารที่จำเป็น ทำให้มันเป็นคุณธรรมแม้แต่สามเณร ในกรณีนี้สิ่งที่วิธีการที่คุณจะเลือกรสชาติจะไม่ผิดหวังคุณ Bon Appetit!