วิตามิน "ระเบิด" - สลัดของกระเทียมป่า

มา ในฤดูใบไม้ผลิและ กับเธอและโรคเหน็บชา ร่างกายของเราปรารถนาผักสดและรอบ ๆ ยังคงหิมะละลาย แต่ธรรมชาติของเรายังคงหลงระเริง ย้อนกลับไปในเดือนเมษายนยอดปรากฏกระเทียมสมุนไพร นี้ญาติสนิทของดอกลิลลี่ของหุบเขาและดูเหมือนสีน้ำตาลและรสชาติและกลิ่น - หนุ่มกระเทียม ในโครงสร้างของมันมีน้ำมันหอมระเหยเช่นเดียวกับความหลากหลายของแร่ธาตุและวิตามิน อาหารดังนั้นกระเทียม - สลัดซุป - ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังยังมีประโยชน์มาก ในบทความนี้เราจะพิจารณาความหลากหลายของตัวเลือกสำหรับสลัดฤดูใบไม้ผลิ

สลัดกับกระเทียมป่าและไข่

จานที่ดีสำหรับอาหารเช้า - บำรุงและตื่นนอน สามหรือสี่ไข่ต้มปรุงอาหารที่สะอาดและฉีก หนึ่งแตงกวาปอกเปลือกและสับ ใบไม้ไม่กี่ของกระเทียมป่าฉีกมือเพราะการสัมผัสกับปลายใบ oxidizes สินค้า หากคุณมีในมือคุณสามารถใช้และผักใบเขียวอื่น ๆ - ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและหัวหอม ทั้งหมดผสมและปรุงรสด้วยมายองเนส

สลัดชีส ของกระเทียม

สำหรับสูตรนี้คุณจะต้องผสมในหม้อ 4 ต้มไข่และหั่นฉีกคานมือกระเทียมครึ่งถ้วยครีม 150 กรัมของชีสตัดเป็นก้อนหรือชีส ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและโรยด้วยผักชีฝรั่ง บางส่วนของส่วนผสมที่คุณสามารถเพิ่มขูดบนแครอทขูดหยาบ

สลัดงานรื่นเริงของกระเทียม, หัวผักกาดและพรุน

หัวผักกาดขนาดเล็ก (300 กรัม) ต้มในผิวหนังหรืออบในเตาอบเย็นและชำระล้างผิว, ตัดเป็นเส้น ในทำนองเดียวกัน 100 กรัมบดชีสของแข็งสีเหลืองและ 100 กรัมของลูกพรุนไฟลวกหลุม พวงของกระเทียมสดในการจัดเรียงล้างและสับละเอียด โรยด้วยเกลือและบดมือของคุณ 100 กรัมของวอลนัท nucleoli เผาบดผสมกับกระเทียมป่า ในชามสลัดรวมส่วนผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยมายองเนสและโรยด้วยสมุนไพร

สลัดของกระเทียมป่ากับผัก

สแน็คผักไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมความพร้อมจำนวนมากเพราะมันไม่ได้เป็นชนิดของอาหารที่จำเป็นต้องเรียกร้อง และ สลัดหัวไชเท้า และกระเทียมในความต้องการเฉพาะของที่จะกินในครั้งเดียว เราจะต้องไม่กี่ (6-8 ชิ้น) ของไข่นกกระทา - พวกเขาต้องการที่จะปรุงอาหาร 4 นาทีหลังจากน้ำเดือด หลังจากที่พวกเขาปรุงอาหารและจะยืนอยู่ในน้ำเย็นที่พวกเขาจะต้องมีการทำความสะอาดจากเปลือก คนเดียวที่เหลือในการตกแต่งและตัดส่วนที่เหลือ พวงเล็ก ๆ ของกระเทียมล้างป่าสับ เช่นเดียวกับที่ทำกับ 200 กรัมหัวไชเท้า เปลือกแตงกวาและตัดเป็นชิ้น เกลือเพิ่มเครื่องเทศ, ครีม ด้านบนตกแต่งไข่ทั้งรายล้อมไปด้วยใบผักชีฝรั่ง

โยเกิร์ตสลัดของกระเทียม

เพื่อเตรียมความพร้อมอาหารเช้าสำหรับสองคุณจะต้องใช้เวลา 200 มล. ของโยเกิร์ตที่เป็นกลางหนึ่งแตงกวามัดเล็ก ๆ ของกระเทียมผักชีและผักชีฝรั่ง การจัดเตรียมวิตามินจานโดยใช้เครื่องปั่นเพียงห้านาที เพียงแค่ต้องปอกเปลือกและหั่นแตงกวาและทุกอย่างอื่นจะทำให้อุปกรณ์ ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและยิงทุกอย่างจนเรียบ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

แซนวิชวาง

ที่ไม่เกี่ยวกับ Zaneta ดังกล่าวเป็นวิธีการที่ง่ายของการผสมบังคับผ่านกดชีสประมวลผลถูด้วยกานพลูของกระเทียมในลักษณะที่คล้ายกัน? พยายามที่จะทำซ้ำเคล็ดลับกับกระเทียมป่า แพ็คของชีส "มิตรภาพ" บีบผ่านสื่อมวลชน แล้วผสมกับกระเทียมป่าสับพอ