วิธีการทอดเมล็ดในไมโครเวฟ - รวดเร็วและอร่อย

เมล็ดพันธุ์ - ผลิตภัณฑ์ที่ดีซึ่งมีจำนวนมากพอของไขมันพืชและวิตามิน คุณรู้ไหมว่า 33% ของประชากรของรัสเซียขาดสารอาหารเหล่านี้หรือไม่ ความจริงที่ว่าเมล็ดพันธุ์ที่มีความจำเป็นในปริมาณบางอย่างที่แต่ละคนอาจมีข้อสงสัยใด ๆ คนที่มีการกินพวกเขาเติบโตช้าเก่าไปยังแกนเดียวกันลดคอเลสเตอรอลในพลาสมา ถ้ารสชาติของผลิตภัณฑ์นี้คุณไม่ชอบคุณสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้นดังนั้น วิธีการคั่วเมล็ด เป็นเรื่องง่ายมากในไมโครเวฟ

การดำเนินการหลักได้ในร่างกายคืออะไร?

คนที่สูญเสียน้ำหนักเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าพวกเขาอุดเบื่ออาหารและมีแม้กระทั่งอาหารบางอย่างที่กำหนดจากเวลาอาหารว่างกับพวกเขา เมล็ดจัดหาร่างกายมีไขมันจำเป็นซึ่งหมายความว่าคนที่นอกเหนือไปจากพวกเขาเท่านั้นที่สามารถกินอาหารถือบวชและยังคงมีสุขภาพสมบูรณ์

นิวเคลียสที่มีความเข้มข้นมากของโปรตีนในอาหารที่ทุกคนต้องการ และนอกจากนี้เขามีมีคาร์โบไฮเดรตไขมันเกลือแร่วิตามิน ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะดำเนินการวิธีที่ถูกต้องของชีวิตให้ความสนใจกับเมล็ด พวกเขาจะต้องมีในอาหารของคุณ เพียงด้านล่างเราดูที่วิธีการทอดเมล็ดในไมโครเวฟ ข้อมูลถึงเราเกี่ยวกับแม่ชีที่ตั้งถิ่นฐานบนเกาะห่างไกลจากผู้คน มันเป็นเวลานานมากกินเมล็ดเพียงบางส่วนเท่านั้นและในเวลาเดียวกันก็รู้สึกดี

ทำไมเคอร์เนลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตเต็ม?

ลองมามองใกล้ที่ธาตุที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในพวกเขา นี้ส่วนใหญ่เหล็กและไอโอดีน นอกจากนี้พวกเขามีแมกนีเซียมบรรเทาเรือของสารพิษและมีผลประโยชน์ในการเต้นของหัวใจ เมล็ดจะแนะนำให้ใช้ส่วนใหญ่ในช่วงฤดูหนาว หนึ่งในไม่กี่คนก็เพียงพอที่จะให้ร่างกายมีแร่ธาตุและวิตามิน คุณมีอารมณ์ที่ไม่มั่นคง? โรคของระบบประสาท? กินเมล็ดพืชเพราะพวกเขาจะอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและวิตามินบี 6 ซึ่งคุณต้องการจริงๆ

ทุกคนไม่ได้รู้ว่านิวเคลียสมีผลยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงไม่ได้เป็นระบบประสาท: คนที่จะกลายเป็นที่เงียบสงบและมีความสมดุลมากขึ้น หากคุณมีงานเครียดตอกย้ำพวกเขาตลอดทั้งวัน เป็นที่น่าสนใจที่จะรู้ว่าเมล็ดสามารถแทนที่บุหรี่ สูบบุหรี่จำนวนมากจึงได้รับการกำจัดจากนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขา

วิธีการทอดเมล็ดในไมโครเวฟ

ความลับในความนิยมของเมล็ดขนาดเล็กเหล่านี้ก็คือพวกเขาช่วยให้ผู้คนที่จะสงบลงและผ่อนคลาย หลายคนชอบที่จะคลิกที่พวกเขาในขณะที่ดูภาพยนตร์หรือการสื่อสาร คนที่มีความสนใจเป็นหลักโดยรสนิยมของพวกเขา แต่ถ้าคุณนำออกมาจากเมล็ดการจัดเก็บไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณหรือไม่ มีวิธีการแก้ปัญหาคือคุณสามารถทอดพวกเขาและพวกเขาก็จะได้รับการรับประกันว่าจะอร่อย จนกระทั่งไม่กี่ปีที่ผ่านมาหลายคนเตรียมในกระทะหรือในเตาอบ แต่วันนี้สามารถทำได้เร็วและง่ายขึ้น: มาช่วยไมโครเวฟ

ขั้นตอนที่ 1. №เมล็ดของฉัน

จากการสัมผัสกับเม็ดสีเข้มซึ่งตั้งอยู่โดยตรงบนธัญพืชผิวหนังบางครั้งสามารถทาสีดำและนี้จะเป็นคุณอาจไม่ต้องการที่จะ นอกจากนี้ยังมีการปรากฏตัวของฝุ่น ดังนั้นก่อนที่คุณทอดเมล็ดในไมโครเวฟนั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะล้างพวกเขา แน่นอนคุณจะต้องมีการกรองซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะหาช่วงเวลาที่ดี เมื่อทั้งหมดจะทำเขย่าเมล็ดที่มีหยดน้ำและปล่อยให้พวกเขาในขณะที่ปล่อยให้พวกเขาแห้ง มีเคล็ดลับเล็ก ๆ คือเมล็ดแห้งเร็วขึ้นห่อไว้ในผ้าขนหนู เร็ว ๆ นี้ก็จะดูดซับน้ำที่เหลือ

№ 2 ขั้นตอนที่เลือกแผ่น

เพื่อเตรียมความพร้อมเมล็ดต้องใช้แผ่นวัสดุทนไฟที่ทำจากเซรามิกหรือแก้ว เป็นที่พึงประสงค์ว่ามันไม่ได้ทอง ดีถ้าคุณมีอาหารจานพิเศษสำหรับไมโครเวฟ ถ้ามันมีขนาดใหญ่มากและแบน - มันทั้งหมดเป็นอย่างดีเพราะเมล็ดไฟในไมโครเวฟเป็นความสะดวกสบายในนั้นคุณสามารถกระจายพวกเขาบาง ๆ น้อยกว่าที่คุณใช้ nucleolus ที่ดีกว่าพวกเขาจะคั่ว

ขั้นตอนที่ 3 เพิ่ม№เมล็ดเกลือ

เมล็ดล้างต้องโรยด้วยน้ำมันแล้วใส่เกลือเล็กน้อย นี้จะตามด้วยช้อนเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขา นี้เพื่อให้แน่ใจว่าเกลือได้มีทุกเมล็ด ขั้นตอนนี้จะช่วยให้มั่นใจได้รสชาติที่ดีของถั่ว ในกรณีใด ๆ ก็ไม่จำเป็นที่จะละทิ้งการใช้น้ำมันพืชเกลือมิฉะนั้นเพียงมุ่งเน้นไปที่ด้านล่าง อย่างไรก็ตามเกลือน้ำที่สามารถนำมาใช้แทนหากต้องการ แต่ในกรณีนี้รสชาติเป็นที่เด่นชัดน้อยลง แต่บางคนเตรียมเป็นพิเศษเมล็ดสด ดีมีสิทธิที่ถ้าพวกเขาต้องการ

ขั้นตอนที่ 4. №ทอดข้าว

ไมโครเวฟควรจะใส่กับอำนาจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด หากคุณกำลังสงสัยเกี่ยวกับวิธีการหลายเมล็ดคั่วในไมโครเวฟที่คุณควรรู้: มันจะใช้เวลา 90 วินาที พวกเขาจะเขย่าแล้วหรือแทรกแซงด้วยช้อนและจากนั้นปิดอาหารใด ๆ ที่อยู่ด้านบน ถัดไปคุณต้องทำงานเตาอบอีก 60 วินาที หมายเหตุ: อำนาจในขณะนี้จะต้องเฉลี่ย

หลังจากเวลาอีกครั้งรบกวนเมล็ดและจากนั้นอีกครั้งใส่ที่ 60 วินาที ตอนนี้คุณจำเป็นต้องกินคู่ของธัญพืช ถ้าคุณคิดว่าพวกเขายังคงรสชาติที่ดีให้เปิดเตาอบอีกนาที แต่ในกรณีใด ๆ ไม่ได้ทอดข้าวโดยไม่หยุดพักไม่กี่นาทีดังนั้นแม้ในอำนาจเต็มดังนั้นวิธีการปรุงอาหารเมล็ดในไมโครเวฟเพื่อให้คุณไม่ได้รับ - พวกเขาเพียงแค่เปลี่ยนเป็นสีดำหรือแม้กระทั่งการเผา

ขั้นตอนที่ 5. เรื่อง№เย็น

หลังจากปิดไมโครเวฟได้ทันทีควรได้รับจากเมล็ดของเธอ ปล่อยให้พวกเขาลุกขึ้นยืนประมาณ 10-15 นาที

ตอนนี้คุณรู้วิธีการทอดเมล็ดในไมโครเวฟ ถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้องคุณควรจะได้รับข้าวอร่อย Bon Appetit!