สลัดผักกาดขาวปลีข้าวโพดและส่วนผสมอื่น ๆ : รวดเร็วอร่อยดีและง่าย

สลัดผักกาดขาวปลีกับข้าวโพดหวานเป็นสิ่งที่ดีในตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเกลือเล็กน้อยเพิ่มสีเขียวสับมีและเทน้ำมันพืช จานนี้ค่อนข้างเหมาะที่จะเป็น อาหารการบริโภคอาหาร หรือกับข้าวแสง แต่สิ่งที่เกี่ยวกับเมื่อเตรียมความพร้อมสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำหากผลิตภัณฑ์ที่กำหนดคือไม่รวยมาก? แต่กลับกลายเป็นว่าตัวตนของอาหารเป็นเหตุผลที่จะไม่พาผู้เข้าพักหรือทำสลัดไม่มี ผักกาดขาวปลี, กะเทาะข้าวโพดแฮมน้อยหรือเนื้อช้อนมายองเนสและจำนวนเล็กน้อยของจินตนาการ - ที่ทั้งหมดจะใช้เวลา และหากมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่สามารถปรับเปลี่ยนเล็กน้อยสูตรและได้รับจานใหม่

แสง สลัดผักกาดขาวปลี ข้าวโพด

แม้จะมีความจริงที่ว่าจานที่หมายถึงอาหารที่เขาไม่ละอายใจที่จะยื่นเข้าพัก ค่อนข้างน่าสนใจมองอร่อยและมีสุขภาพ เมื่อวันที่ 1 หัวเล็ก ๆ ของผักกาดขาวปลีใช้พริกสีแดงขนาดใหญ่ระฆังขวด ข้าวโพดกระป๋อง, แอปเปิ้ลสีเขียวขนาดใหญ่, ผักชีฝรั่งและพวงของสีเขียวและครึ่งหัวหอมไครเมียสีแดง การแต่งกายที่ทำจากน้ำมันมะกอกและซอสถั่วเหลือง ยังคงต้องน้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทยและน้ำตาล เครื่องเทศทั้งหมด - เพื่อลิ้มรส

เตรียมสลัดนี้จากผักกาดขาวปลีข้าวโพดและพริกไทยเพียง 10 นาที และให้บริการได้ทันทีจนกว่าจะหายไปวิตามินและแร่ธาตุที่มีจำนวนมากของพวกเขา

กะหล่ำปลีหั่นเป็นเส้นหรือก้อนแล้วเกลือน้ำตาลและโรยด้วยน้ำมะนาวเท แอปเปิ้ลและพริกไทยทำความสะอาดและบดพลเกินไป ส่วนผสมที่ผสมแล้วเทซอสถั่วเหลืองและน้ำมันมะกอก เมื่อแสดงสลัดแพร่กระจายบนจานโรยด้วยพริกไทยและสมุนไพรสับ

"ซีซาร์" กับไก่

ผู้เข้าพักที่ต้องการอาหารที่แสนอร่อยมากขึ้นคุณสามารถนำเสนอเป็นอาหารว่างสลัดนี้ ผักกาดขาวปลี, croutons และไก่ - นี้เป็นส่วนผสมหลัก นอกเหนือจากนี้คุณจะต้อง น้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทย, มายองเนสและสีเขียวสำหรับอาหารการตกแต่ง ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกนำโดยประมาณในปริมาณที่เท่ากันโดยปริมาตร เต้านมไก่ต้มก่อนหน้านี้ในน้ำเกลือที่มีใบกระวาน (หรือทอดในกระทะหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) กะเทาะสามารถถูกแทนที่ด้วย croutons โฮมเมดที่ทำจากขนมปังขาวหั่นเป็นก้อนและแห้งในเตาอบที่มีการลดลงของน้ำมันมะกอก หากมีชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของ Parmesan, มันจะดี แต่ไม่มีมันเป็นไปได้ที่จะทำ

ดังนั้นผักกาดขาวปลีและตัดไก่เป็นก้อนขนาดใหญ่ผสมปรุงรสด้วยมายองเนสและน้ำมะนาวเติมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ตกแต่งสีเขียวจานชีสขูดและ croutons (แครกเกอร์)

สลัดแฮม (ไส้กรอก)

จานอื่นซึ่งอาจจะเป็นที่การสนทนาและวันหยุด หากมีแฮมในตู้เย็นไม่กี่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากสูตรแรกจะมีมากขึ้นสูงแคลอรี่ แต่สลัดอร่อยไม่น้อย ผักกาดขาวปลี, ไส้กรอก, ข้าวโพด, พริกหยวกหัวหอมและบิตของสีเขียว - นั่นคือทั้งหมดจะใช้เวลา ที่จะเติมมายองเนสที่ดีที่สุดของเขาผสมกับไม่กี่หยดของน้ำมะนาว

ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกตัดเป็นแผ่นบางยกเว้นสีเขียวและข้าวโพดแล้วผสม จานดองเป็นตัวเลือก แต่ก็เป็นไปได้ (เพื่อลิ้มรส) จากนั้นให้เพิ่มสับสลัดผักใบเขียว, ข้าวโพด, มายองเนสและให้บริการ

กุ้งและมะเขือเทศ

หากมีอาหารทะเลและผักทุกคำถามกับอาหารว่างมักจะได้รับการพิจารณาแก้ไข ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีมะเขือเทศผักกาดขาวและกุ้งสามารถปรุงสลัดเบา ๆ แสนอร่อย

ในฐานะที่เป็นที่เหมาะสมชาร์จน้ำมันและน้ำมะนาวหรือไขมันต่ำมะกอกมายองเนส 1 ดำเนินการในส่วน 100 c กะหล่ำปลีเดียวกันกุ้งบริสุทธิ์และต้ม 5 มะเขือเทศเชอร์รี่ (หรือครึ่งปกติ), พริกไตรมาส (สีส้มหรือสีเหลือง) การตกแต่งคุณสามารถใช้สมุนไพรสด

กะหล่ำปลีหั่นเป็นก้อน, มะเขือเทศถ้ามีขนาดใหญ่เกินไป, เชอร์รี่ - ครึ่งหนึ่งหรือทั้งหมด สับสมุนไพรสดและพริกหั่นเป็นก้อนขนาดเล็กหรือแผ่นบาง หลังจากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดผสมแผ่ออกมาจากด้านบนของชามสลัดและเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มของมายองเนสหรือเนยโรยด้วยน้ำมะนาว ตกแต่งจานที่สามารถจะเป็นสีเขียว

ประโยชน์ของผักกาดขาวปลี

นอกเหนือไปจากการจ่ายของเกือบตลอดทั้งปี, ผักนี้มีคุณภาพในเชิงบวกอื่น ๆ ประการแรกเพราะมันเป็นไปได้เสมอที่จะเตรียม อาหารว่างในความเร่งรีบ กับต่ำสุดของผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมเช่นสลัดผักกาดขาวปลีกับข้าวโพด ประการที่สองคุณสามารถใช้มันในปริมาณที่ไม่ จำกัด โดยไม่ต้องกลัวความสามัคคีของรูปร่าง, 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นเพียง 12 กิโลแคลอรี ประการที่สามผักกาดขาวปลีไม่ด้อยกว่าชนิดอื่น ๆ ของเนื้อหาผักของวิตามิน C, A, B และ PP (ซึ่งเป็นที่น่าแปลกใจที่เก็บไว้อย่างดีเป็นเวลานาน) ก็มีกรดซิตริกและแคโรทีน

และที่สำคัญที่สุด - มันอร่อยและไปได้ดีกับอาหาร: ปลา, เนื้อชีสและผัก นี่คือเหตุผลของมันจึงมักจะทำให้ความหลากหลายของสลัด