สลัดอะโวคาโดและปลาแซลมอน

ดีความเป็นธรรมชาติและความเรียบง่าย - นี้เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของอาหารจานใด ๆ หากคุณมีเวลาน้อย แต่มีความปรารถนาดีที่จะสร้างความประทับใจให้แขกผู้เข้าพักหรืออย่างน้อยรักษาตัวเองให้เป็นต้นฉบับและในอาหารจานอร่อยขณะเดียวกันเตรียมสลัดเพื่อสุขภาพสำหรับสูตรง่ายๆ

เพียงแค่ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาเป็นผลไม้ที่แปลก แต่อร่อยเช่นอะโวคาโดผลไม้ถือว่าลูกแพร์ธรรมดาที่มีปริมาณไขมันสูง แต่วันนี้หลายพันคนของแม่บ้านใช้อะโวคาโดในการเตรียมอาหารต่างๆโดยเฉพาะสลัด มันก็กลายเป็นที่นิยมมากสลัดอะโวคาโดและ ปลาแซลมอน สูตร ง่าย

สำหรับการเตรียมการที่คุณจะต้อง:

- พริกหวาน (1/2 pcs.)

-pomidory เชอร์รี่ (7-8 pcs.)

รายชื่อของผักกาดหอม (6 pcs.)

เล็กพวงของแพงพวยที่

ถั่วงอกถั่วเหลือง -gorst,

ก้าน -4 ของผักชี

-primerno 6-8 ใบ arugula,

-pair ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

มัสตาร์ด -Slightly กานพลูของกระเทียม, เกลือ, พริกไทย

-avokado (1 ชิ้น).

-somga (เค็มประมาณ 150 กรัม)

มีในสต็อกทุกองค์ประกอบเหล่านี้คุณสามารถทำสลัดอะโวคาโดและปลาแซลมอน

ขั้นตอนการเตรียมผักกาดหอมที่เรียบง่าย: ล้างให้สะอาดภายใต้การใช้น้ำและต้นกล้าสีเขียวแล้วใช้อะโวคาโด, ปอกเปลือกก่อนหน้านี้ลดลงครึ่งหนึ่งและค่อยๆที่จะเอากระดูก เนื้อมากของอะโวคาโดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เช่นเดียวกับที่ทำกับพริกหวานมะเขือเทศและปลาแซลมอน (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) สีเขียวทั้งหมด, ผักกาดหอมและถั่วงอก shinkuem ละเอียดและผสมกับส่วนผสมทั้งหมดสลัดในชามลึก

สำหรับการแต่งกายที่ใช้น้ำมันมะกอก, มัสตาร์ดและกระเทียม (ผ่านสื่อมวลชน) ส่วนผสมนี้เป็นปัดส้อมอย่างทั่วถึงจนเรียบซึ่งต่อไปนี้เราจะเติมเต็มทุกองค์ประกอบของผักกาดหอม เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรสและสลัดอะโวคาโดและปลาแซลมอนสามารถทำหน้าที่ มันแนะนำว่าแต่ละหน่วยปริมาณเครื่องปรุงจานมีสีเขียวและมะเขือเทศหรือผักกาดหอมเรียบร้อยใส่ "ป้อม" เพื่อให้ดูการกลั่นมากขึ้น สลัดอะโวคาโดและปลาแซลมอนจะมีการตกแต่งที่น่าจดจำสำหรับตารางเทศกาลและแม้กระทั่งในชีวิตประจำวันใด

แน่นอนว่าปริมาณของความเขียวขจีและช่วงที่สามารถแตกต่างกันไปตามรสนิยม ถ้าไม่มีผักชีแพงพวยและถั่วเหลืองถั่วงอกพวกเขาค่อนข้างเป็นไปได้มากแทนที่ของผักกาดหอมหรือชนิดอื่น ๆ ของสีเขียว (ซึ่งคุณสามารถซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ )

ปลาแซลมอนยังคงเป็นส่วนผสมเฉพาะสำหรับสลัดอะโวคาโด ค่อนข้างบ่อยแทนปลาแซลมอนสำหรับ ปลาทูน่า สลัด อะโวคาโดและปลาทูน่ามีชื่อเสียงในหมู่นักชิมไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจของมัน แต่ยังปริมาณของวิตามินและธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ นักโภชนาการส่วนใหญ่ใช้การรวมกันของปลาทูน่าและอะโวคาโดเพื่อเสริมสร้างร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สูตรของการเตรียมการเป็นง่ายๆเป็นหนึ่งก่อนหน้านี้

ในฐานะที่เป็นสีเขียวสำหรับการใช้งานสลัดยี่หร่าเป็น หอมแดง หรือผักชีฝรั่ง (อีกครั้งไม่จำเป็น) แต่แทนที่จะน้ำมันมะกอกและมัสตาร์ดคุณสามารถใช้น้ำมะนาวซึ่งจะให้ความสนุกให้กับสลัดผักสดของคุณ ปลาทูน่าและเยื่อกระดาษอะโวคาโดหรือประณีตตัดหรือปรับตัวลดลงด้วยส้อมจนน้ำหนักน้ำซุปข้น ผสมทำให้ได้รับการผสมกับสมุนไพรเครื่องเทศเพิ่มรสชาติและวางบนจาน อย่าลืมที่จะตกแต่งสีเขียวทั้งหมดหรือมะเขือเทศ

นอกจากสูตรเหล่านี้ยังมีมูลค่าสูงสลัดอะโวคาโดและผักชีฝรั่ง ที่กำหนดคุณสมบัติผ่อนคลายซึ่งมีคื่นฉ่าย, สลัดนี้มักจะแนะนำสำหรับคนที่มีความเครียดสูงโหลดในที่ทำงาน มันเป็นที่น่าสังเกตว่าสลัดเหล่านี้ไม่เพียงง่ายต่อการเตรียมความพร้อม แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้พวกเขาสามารถแทนที่จานด้านหนักสำหรับกระเพาะอาหาร มันเป็นยังแนะนำในการส่งมอบไก่แต่งตัว