หูแดงในเตาอบ สูตรอาหารหลายจานอร่อย

ในฐานะที่เราทุกคนรู้ว่าปลามีมากมายในสูตรที่ทุ่มเทให้กับการกินเพื่อสุขภาพและอาหาร นอกจากความจริงที่ว่ามันอยู่ในระดับต่ำแคลอรี่จะมีสารที่มีประโยชน์หลายกรดไขมันและวิตามิน มันเป็นที่รู้จักกันดีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 กรดไอโอดีนโบรมีนฟอสฟอรัสโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็ก สังกะสีวิตามิน กลุ่ม B และอื่น ๆ โอเมก้า 6 ช่วยลดคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของหลอดเลือดซึ่งมีผลกระทบในเชิงบวกต่อระบบไหลเวียนและโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังพบว่าโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง จำนวนมากของฟอสฟอรัสในปลาเป็นประโยชน์ต่อระบบประสาทของมนุษย์และเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ เนื่องจากการรักษาวิตามินและแร่ธาตุทรายแดงในเตาอบเป็นส่วนประกอบของอาหารที่ถูกต้อง นอกจากนี้ในการเตรียมความพร้อมปลาอย่างง่ายดายและรวดเร็วซึ่งจะบันทึกจำนวนมากเวลาที่คุณสามารถใช้กับคนที่รัก

ทรายแดงสูตร ในเตาอบค่อนข้างง่าย สำหรับการสำนึกของมันต้องมีองค์ประกอบต่อไปนี้:

1. 2-3 เครื่องคอมพิวเตอร์ ปลาสด;
2. 1 หัวหอมขนาดกลาง;
3. แครอท 1;
4. พริกไทยเพื่อลิ้มรส;
5. เกลือเพื่อลิ้มรส;
6. เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
7. ฟอยล์สำหรับการอบ

แรกที่คุณจำเป็นต้องทำความสะอาดเครื่องชั่งน้ำหนักของปลาชนิดหนึ่งที่ตัดในช่องท้องและทำความสะอาดได้จากภายใน นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นบังคับให้เอาครีบและเหงือก ที่ด้านหลังของมีดที่จะทำให้ nadreziki ทรายแดงขนาดเล็กและถูด้วยพริกไทยเกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส แล้วแหวนขนาดใหญ่ตัด หัวหอม และถูบนแครอทขูดหยาบ หลังจากนี้แกะแผ่นฟอยล์ขนาดของที่ควรจะเพียงพอสำหรับสามรอบและการแพร่กระจายส่วนแครอทสับและหอมหัวใหญ่แล้วปลาหลังจากที่เรารายงานผักที่เหลือ ทั้งหมดห่อและไม่อนุญาตให้ก่อตัวของรอยแตกเพื่อให้น้ำไม่ไหลออกมาจากปลา หูแดงในเตาอบในกระดาษฟอยล์จะมีมากรสชาติและ juicier กว่าโดยไม่ได้ ถัดไปวางปลาบนแผ่นอบ ทรายแดงอบในเตาอบประมาณ 40 นาทีในอัตรา 20 นาทีต่อด้าน 260 องศา แล้วค่อยๆคลี่คลายฟอยล์และวางปลาบนจาน

จานอร่อยจะทรายแดงในเตาอบกับมันฝรั่ง สำหรับการเตรียมการของมันเป็นสิ่งที่จำเป็น:

1. 1 ชิ้น ปลาสด;
2. 3 มันฝรั่ง;
3. 1 หัวหอมขนาดกลาง;
4. ใบกระวานเพื่อลิ้มรส;
5. เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส;
6. น้ำมันเนยและผัก

มันฝรั่งที่สะอาดและหั่นเป็นก้อนประมาณ 2 ซม. 2. จากนั้นบริสุทธิ์และตัดหัวหอม ทำความสะอาดทรายแดงและทำให้มันไม่ง่ายดังนั้น เขามีเครื่องชั่งน้ำหนักความหนาแน่นสูงมากดังนั้นจึงต้องโรยด้วยเกลือก่อน ทำความสะอาดที่ดีกับเครื่องชั่งน้ำหนักเริ่มต้นจากหาง แล้วแผลพร้อมช่องท้องและตะขอเกี่ยวคือ แผลขนาดเล็กแล้วกระดูกขนาดเล็กจะถูกลบออก ถูปลาเครื่องเทศทั้งภายในและภายนอก Bream farshiruem มันฝรั่งผสมและหัวหอมเพิ่มชิ้นเล็ก ๆ ของเนยและใบกระวาน บรรจุไม่ตกออกท้องเชื่อมต่อไม้จิ้มฟัน ค่อยๆวางปลาในรูปแบบและปิดฟอยล์ ทรายแดงอบในเตาอบ 50 นาทีแล้วเสิร์ฟบนโต๊ะตกแต่งด้วยพันธุ์ไม้เขียวขจี เพลิดเพลินไปกับมื้ออาหารของคุณ!