เราใช้อาหารซุปผัก ตำรับ

ผู้คนจำนวนมากจากเมื่อเวลาผ่านไปในระดับที่จะไม่พอใจกับหลักฐานของพวกเขา ที่นี่พวกเขาสามารถเข้ามาให้ความช่วยเหลือของผัก ซุปอาหาร สูตรน้ำซุปนี้มักจะง่าย ชุดของผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในสภาพภูมิอากาศของเราในเวลาของปีใด ๆ และมันไม่ได้เงินสวย ชุดของวิตามินและแร่ธาตุในพวกเขาช่วยให้คุณสามารถได้รับการกำจัดของกิโลกรัมพิเศษและทำให้ทุกคนสมบูรณ์แบบมากขึ้นและน่าสนใจ

บรรลุเป้าหมายนี้สามารถรับประกันได้สูตรอาหารซุปผักก็มีชุดของผักสีเขียวเช่นผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม, ซึ่งไม่เพียง แต่นำไปสู่การสลายไขมันในร่างกาย แต่ยังมีคุณสมบัติที่ไม่ซ้ำกัน - พลังงานค่าใช้จ่ายของการย่อยอาหารของพวกเขาจะใช้เวลามากขึ้น กว่าร่างกายได้รับ ซุปมิโสะผักอำนวยความสะดวกใน การทำให้บริสุทธิ์ของตับ และการขับถ่ายของสารพิษและสิ่งสกปรก

มีตัวเลือกที่แตกต่างกันจำนวนมากซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารซุปผัก สูตรสำหรับหนึ่งไม่สามารถจะแตกต่างจากที่อื่น หลักการสำคัญของพวกเขา - พวกเขาไม่ได้มีไขมันและนำไปสู่ความอิ่มตัวของสีสูงสุดของร่างกายมนุษย์ของสารอาหารและวิตามิน ดังนั้นจำนวนเงินที่น้ำซุปกินไม่ จำกัด สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาและในปริมาณใด ๆ ซุปมากขึ้นกินไขมันมากขึ้นจะถูกเผาในร่างกาย

สำหรับการใช้งานที่เฉพาะเจาะจงให้ดูที่ไม่กี่สูตรซุปผัก

สูตรน้ำซุปหอม 1.

ไม่ต้องสงสัยที่เป็นที่นิยมมากที่สุดของซุปผักทั้งหมดมันเป็นในสถานที่แรก ซึ่งจะรวมถึงรูขุม 6 ขนาดกลางขนาดเฉลี่ยของกะหล่ำปลีมะเขือเทศหลาย 2 พริกคื่นฉ่าย, น้ำซุปผัก, พริกไทย, เกลือ, เครื่องเทศรสชาติน้ำ

ผักจะถูกตัดใส่ในกระทะนำไปต้มเคี่ยวปรุงอาหารจนพร้อมที่มุ่งเน้นไปที่กะหล่ำปลี เพื่อลิ้มรสเกลือพริกไทยเพิ่มเครื่องเทศ ซุปพร้อม

สูตร 2. กะหล่ำปลีซุปอาหาร

มันประกอบไปด้วย:

หัวหอม, กะหล่ำปลี (สีอาจ belokochannaja +) 500 กรัม;

ผักชีฝรั่ง, แครอท, ต้นหอม, ผักชีฝรั่ง, น้ำมะเขือเทศ 250 กรัม

กระเทียม 1 หัว; tarragon, โหระพา, พริกเกลือ - เพื่อลิ้มรสน้ำ

ผักทั้งหมดจะทำความสะอาดตัดเต็มไปด้วยน้ำและปรุงอาหารจนนุ่ม ถัดไปเช็ดพวกเขาเพิ่มให้กับพวกเขาน้ำมะเขือเทศและเครื่องเทศและปรุงอาหารอีก 8-10 นาที ซุปพร้อม

สูตร 3. ซุปถั่ว อาหาร

1 ถ้วยถั่ว; หัวหอมแครอท - 100 กรัม; คื่นฉ่าย, สีเขียว - 50 กรัม; โซล น้ำมันสำหรับทอด - 40 กรัม; เกลือ, พริกไทยและเครื่องเทศใด ๆ - เพื่อลิ้มรส; น้ำ

ถั่วที่เต็มไปด้วยน้ำเย็นในตอนเย็นที่คุณต้องการในการปรุงอาหารให้สุก แครอทและผักชีฝรั่ง, ลูบในกระต่ายขูดหยาบและหัวหอมทอดในน้ำมันพืช ผัดถูกเพิ่มลงในถั่วพร้อม สำหรับคู่ของนาทีก่อนที่จะสิ้นสุดเขียวเพิ่มสับที่ ซุปพร้อม

ที่ได้รับอนุญาตในน้ำซุปผักสูตรสุดท้ายแทนการใส่ถั่วถั่วฝักสีเขียวหรือธัญพืช ในทั้งสองกรณีนี้จะเป็นทางเลือกที่ทำงานได้กับจานเนื้อแบบดั้งเดิมสำหรับอาหารค่ำ

เลือกเป็นหนึ่งในสายพันธุ์ของสูตรอาหารซุปผักที่คุณชอบมากที่สุดก็ควรจะจำได้ว่าการกินซุป - นี้เป็นเพียงหนึ่งในช่วงเวลาของการรับประทานอาหารผัก นอกจากน้ำซุปที่จะใช้จำนวนของผลิตภัณฑ์ที่ให้ปริมาณของส่วนประกอบวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของมัน

วันแรก: ผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วยและองุ่น;

วันที่สอง: สีเขียว, ผัก, อาหารเย็นอาจจะเป็นคู่ของมันฝรั่งอบหรือต้มกับน้ำมันพืช;

วันที่สาม: ผักไม่รวมมันฝรั่ง;

วันที่สี่: 2-3 กล้วยและโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือนม;

วันที่ห้า: สัตว์ปีกหรือปลาเนื้อมะเขือเทศ;

วันที่หก: ทอดไก่หรือเต้านมต้มกับสลัดผักสด;

วันที่เจ็ด: ข้าวธรรมชาติและผัก

ในระหว่าง พืชอาหาร ควรดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรของของเหลว ชาและกาแฟจะได้รับอนุญาต แต่อย่างเคร่งครัดไม่มีน้ำตาล แต่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำอัดลมขนมหวานอาหารทอดและ ขนม

เราหวังว่าโชคดีทั้งหมดของอาหารผักที่เลือก และสุขภาพที่ดีให้กับทุกคน!