โค้ชออนไลน์ของคุณ: อะไรจำลองจะดีกว่าสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

บนถนนอีกครั้ง "ไม่บิน" สภาพอากาศ, แต่คุณต้องออกกำลังกาย? คุณเกลียดคนหัวเราะ? เมื่อวานนี้ในสถานที่ที่คุณสุนัขเห่าเสียงดังและตอนนี้ไม่ต้องการที่จะปฏิบัติ? และลดน้ำหนักในเวลาเดียวกันเป็นที่น่าพอใจมาก หากคุณมีอย่างน้อยหนึ่งในคำถามที่ตอบในยืนยันว่ามันเป็นไปได้ที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการซื้อลู่วิ่งสำหรับใช้ในบ้าน อะไรจำลองจะดีกว่าสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก?

ลืมออกกำลังกายการออกกำลังกายกล้ามเนื้อบาง พวกเขาต้องก้าวบดตัวเลขเมื่ออย่างน้อย 80% ของน้ำหนักส่วนเกินที่มีอยู่แล้วหายไป และขณะที่คุณนี้เป้าหมายระดับกลางที่ต้องการจะไม่ประสบความสำเร็จที่คุณต้องการอุปกรณ์การออกกำลังกายแอโรบิกสำหรับการทำงานของร่างกาย นี้จะยืนยันโค้ชใด ๆ แม้ว่าแต่ละของพวกเขาอาจจะมีความเห็นคัดค้านเป็นที่จำลองจะดีกว่าสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ในขณะนี้มี 4 ประเภทพื้นฐาน

ประการแรกทุกคนรู้ว่าลู่วิ่ง ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์รู้ว่าจำลองนี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้สูงสุดจำนวนเงินขั้นต่ำของเวลา แน่นอนว่ายังมีข้อ จำกัด ในการใช้งาน น้ำหนักสูงมากมันจะดีกว่าที่จะไม่กำหนดความเร็วของฝีเท้ามานานกว่า 8 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ยกเว้น - นักวิ่งที่มีประสบการณ์ที่ได้รับน้ำหนักในเวลาอันสั้น ติดตามเป็นสิ่งที่ดีว่าการฝึกอบรมจะกลายเป็นเรื่องที่ยากมาก - ก้าวถูกตั้งค่าด้วยมือ แต่คุณต้องรักษาความเร็ว สลิมมิ่งกับการออกกำลังกายที่ผ่านมาสามารถลอง ฝึกอบรมช่วง แรกที่คุณทำอบอุ่นขึ้นด้วยความเร็วของการเดินอย่างรวดเร็วจากนั้น 2 นาทีความเร็วสูงสุดเกือบแล้วหนึ่งนาทีที่สูงสุดทำซ้ำรอบนี้อย่างน้อย 3-4 ครั้ง การฝึกอบรมช่วงจะช่วยให้คุณใช้พลังงานมากขึ้นกว่าปกติ เคาน์เตอร์แคลอรี่ในการจำลองจะแสดงตัวเลขที่น้อยกว่าจำนวนเงินที่ใช้จริงเพราะร่างกายในระหว่างการฝึกอบรมช่วงคือการทำงานในโหมดการบริโภคพลังงานสูงพิเศษ หากคุณมีโรคอ้วนระดับที่สองหรือสูงกว่าคุณจำเป็นต้องเดินบนลู่วิ่งที่ความเร็วของ 6-7km ต่อชั่วโมง 30-40 นาที

ประการที่สองมี ครูฝึกรูปไข่ การเคลื่อนไหวเพื่อเตือนให้เขาเดินบนสกี มันทำให้การทำงานของร่างกายของคุณจะไม่เป็นผลเป็นลู่วิ่ง แต่สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินขนาดใหญ่มันเหมาะที่สุด คุณสามารถปรับความซับซ้อนของขั้นตอน แต่ก้าวที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวเองฝึกรูปไข่จึงต้องมีวินัยในตนเอง, คุณจะต้องใส่ใจมากขึ้นในการศึกษาของพวกเขา เมื่อทำงานร่วมกับครูฝึกรูปไข่ดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่แคลอรี่ที่ถูกเผาโดยการกำหนดระยะเวลาของการออกกำลังกาย แน่นอนแคลอรี่จะถูกกำหนดไม่ถูกต้อง แต่ตัวเลขนี้เพียงคนเดียวที่จะวัดงานที่ทำ นี้ ผู้ฝึกสอนสำหรับบ้าน ลู่วิ่งดีเหมาะเพราะมันมีขนาดกะทัดรัดมากขึ้น อะไรคือสิ่งที่ ครูฝึกรูปไข่ ดีกว่า? สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ พยายามที่จะลุกขึ้นยืนและเดินบนจำลองที่แตกต่างกันในร้านที่ดีที่สุดจะได้รับอนุญาต - และเลือกหนึ่งที่มีความสะดวกมากขึ้น แน่นอนถ้าเงินช่วยให้มันจะดีกว่าที่จะซื้อได้โดยตรงจากโปรแกรมในตัวจำลอง ดังนั้นมันจะน่าสนใจ

ประการที่สามคุณสามารถซื้อจักรยานออกกำลังกายที่ดีเก่า มันเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะช่วยให้คุณสามารถอ่านและดูทีวีจนกว่าคุณจะทำ นี้เป็นบวกแน่นอน นอกจากนี้เขายังมีความอ่อนโยนที่เกี่ยวกับข้อต่อ ท่ามกลางข้อเสียของการจำลองดังกล่าว - การใช้พลังงานต่ำจึงเป็นสิ่งที่มักจะเกี่ยวกับจำนวนเดียวกันของการใช้พลังงานบนจักรยานนิ่งคุณจะต้อง 1.5-2 ครั้งนานกว่ากับการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง แต่มีเงื่อนไขมีความสะดวกสบาย ซึ่งจักรยานดีกว่า? ดีกว่า "มาร์ท" ที่มีความสามารถที่แตกต่างกันโหลด

ประการที่สี่คุณสามารถซื้อหายากสวยใน stepper บ้านของเรา มันเลียนแบบบันไดปีนเขา จำลองนี้สามารถที่จะทำให้คุณทำงาน และสำหรับคนที่มีความตั้งใจอย่างแรงกล้าไม่ต้องสงสัยเลยเมื่อถามว่าสิ่งที่จำลองจะดีกว่าสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก แน่นอน stepper! เขาให้โหลดในบางโหมดมากกว่าลู่วิ่ง แต่ถ้าคุณมีปัญหาหัวใจหรือข้อต่อหัวเข่า stepper - ไม่ใช่ตัวเลือกของคุณ

ซึ่งแบรนด์ของการพิสูจน์ที่ดีที่สุด? ครั้งแรกที่จำลองของ บริษัท ที่ดูแลการออกกำลังกาย บริษัท นี้ดำเนินการสำเร็จเวชศาสตร์การกีฬาแบบไดนามิกในรูปแบบของพวกเขาเช่น kardioprogramma จะถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการเต้นของชีพจรการอ่าน นอกจากนี้ข้อดีคือการจำลองที่มีความเหมาะสมยิ่งสำหรับผู้ใช้ที่มีขนาดใหญ่น้ำหนักมาก (ไม่เกิน 150kg) ประการที่สองให้ความสนใจกับแบรนด์ Kettler โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายจักรยานพวกเขาจะใช้งานง่าย: คุณสามารถปรับเบาะและพวงมาลัยให้สอดคล้องกับค่าพารามิเตอร์ของตัวเองและการตั้งค่าระบบใช้งานง่าย ประการที่สามการเอ่ยถึงยังควรแบรนด์ที่มีชื่อเสียงของจอห์นสันเนื่องจากการจำลองนำเสนอช่วงที่ใหญ่ที่สุดของระดับโหลด - ถึง 20 โหมด

อุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ ที่มีคุณภาพสูงต้องมีฟังก์ชั่นของการอ่านชีพจร เช่นเดียวกับการตั้งค่า การบริโภคแคลอรี่ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ ฝึกอบรมที่ดีที่สุดนอกจากนี้ยังสามารถที่จะคำนวณอัตราการเต้นหัวใจที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก อะไรจำลองจะดีกว่าสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก? หนึ่งในสิ่งที่คุณทำอย่างสม่ำเสมอ!