โจ๊ก Garbuzova กับนมและข้าว - อร่อยและมีสุขภาพดี

วิธีการหลายอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ถูกลืมหรือปรุงสุกที่หายากมาก ยกตัวอย่างเช่น Garbuzova โจ๊กกับนมและข้าว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไร? ความจริงที่ว่าในบางประเทศสลาฟของสิ่งที่เรียกว่าทุกฟักทองคุ้นเคย ผลไม้ของพืชชนิดนี้เป็นอย่างมากและมีประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการ แหล่งที่มาของแคโรทีนกรดอินทรีย์วิตามินและสารแร่นี้ ดีที่พวกเขาไม่พยายามที่จะปรุงอาหารบางสิ่งบางอย่างฟักทองอร่อย! หนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุด - Garbuzova ซีเรียลกับนมข้าว

คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ

สิ่งที่สำคัญ - มันเป็นทางเลือกของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ โจ๊ก Garbuzova กับนมและข้าว - คุณค่าทางโภชนาการอาหารอร่อย แต่นั่นก็ยังเป็นสิ่งที่สวยงามมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลือกที่เหมาะสม การจัดเรียงของฟักทอง ผลไม้ที่สามารถแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในรสชาติ แต่ยังตามสีของเยื่อกระดาษ เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการจัดเรียงของ Butternut นี้ (วอลนัท) ในบางพื้นที่เป็นที่รู้จักกันแพร่หลายเป็น "perehvatka" ฟักทองนี้มีเนื้อสีส้มสดใสกลิ่นหอมและรสชาติ มันมีรูปร่างเหมือนลูกแพร์ในส่วนหนาของเมล็ดซึ่งทั้งหมดเป็น มันเหมาะสำหรับการปรุงอาหารโจ๊ก แต่ยังมีบางสายพันธุ์ที่ยอดเยี่ยมกับรสชาติที่ดี

ที่เรียบง่ายและอร่อย

เตรียมอาหารจานนี้พริบตา สิ่งที่สำคัญคือการเลือกฟักทองสุกดี เพื่อเตรียมความพร้อมกระจกที่จำเป็นของนมครึ่งกิโลกรัม Garbuz, 20 กรัมของเนย 5 ช้อนโต๊ะข้าวรอบน้ำตาลและเกลือเพื่อลิ้มรส ขอเริ่มต้นด้วยฟักทอง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะล้างเปลือกและเมล็ดออก โดยวิธีการที่ถ้าคุณเพียงแค่ไม่ได้ใช้ทุกฟักทองแล้วส่วนที่เหลือของสถานที่ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง ทำความสะอาดตัดฟักทองเป็นก้อนขนาดของขนาดกลาง จากนั้นก็วางมันในกระทะและเติมน้ำซึ่งควรจะมากกว่าฟักทอง ปิดภาชนะที่มีฝาปิดและปรุงอาหารจนเนื้อหาอ่อนโยนทำให้ไฟปานกลาง หลังจากนั้นล้างข้าวและเพิ่มเข้าไปในข้าวต้ม ในขณะที่มันจะได้รับการปรุงสุกในน้ำเดือดออกไป ณ จุดนี้เทลงในการรีดนมในเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส รอจนกว่านมมาให้เดือด หลังจากนั้น Garbuzova โจ๊กกับนมและข้าวควรปรุงอาหารประมาณ 5 นาที ปิดความร้อนและเพิ่มลูกบิดของเนย จานนี้อาจจะจัดในเย็นและร้อน

ตัวเลือกที่สอง

แต่ละครอบครัวของหลักสูตรมีสูตรของตัวเองสำหรับอาหารจานนี้ Take 2 กก. ของฟักทองบริสุทธิ์ 500 มิลลิลิตรของนม 100 กรัมของข้าว 5 ช้อนมากของน้ำตาลครึ่งลิตรของน้ำและ 50 กรัมของเนย ฟักทองหั่นเป็นก้อนและใส่ลงในหม้อปรุงอาหารที่สะดวก ราดด้วยน้ำและวางบนกองไฟ น้ำอาจดูเหมือนเล็ก แต่ในกระบวนการของการปรุงอาหารฟักทองที่จะทำให้น้ำผลไม้ Garbuzova สุกโจ๊กกับนมและข้าวได้อย่างรวดเร็ว เวลาขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์ที่เลือก เมื่อฟักทองนุ่มเทของเหลวจากกระทะลงในภาชนะที่แยกต่างหาก เทมันไม่จำเป็นเพราะมันเป็นน้ำผลไม้แสนอร่อยมาก ตอนนี้บดฟักทองใช้ tolkushkoy สามัญสำหรับมันฝรั่ง ถัดไปเทลงในมวลนมก็จะต้มที่ดีขึ้นและตั้งบนไฟแล้ว ในขณะเดียวกันคุณสามารถเทข้าวและน้ำตาล ทั้งหมดผสม Garbuzova ข้าวต้มกับนมซึ่งเป็นสูตรที่ง่ายมากจะพร้อมใน 20-25 นาที มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลบจากความร้อนและเพิ่มเนย

โจ๊กมีกลิ่นหอม

จานนี้เป็นไปได้เสมอที่จะเพิ่มส่วนผสมแสนอร่อย เพื่อเตรียมความพร้อมใช้ 800 กรัมของเยื่อฟักทองครึ่งแก้วข้าวรอบสามถ้วยนมครึ่งช้อนเล็ก ๆ ของอบเชย, 100 กรัมลูกเกด, แพ็คเก็ตของน้ำตาลวานิลลาและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส เราเริ่มต้นด้วยการเตรียมการของฟักทอง มันต้องได้รับการทำความสะอาดและเมล็ดออก ตอนนี้ตัดชิ้นขนาดกลางของมัน ดังนั้น Garbuzova ซีเรียลกับนมข้าวจะสุกเร็วขึ้น ตอนนี้เราใส่ในกระทะไฟและเทน้ำเล็กน้อยเป็นมัน เพื่อให้ครอบคลุมด้านล่าง เมื่อน้ำเดือดเทฟักทองและกรอกด้วยนม คุก Garbuzova โจ๊กประมาณ 10 นาที ตอนนี้มาเปิดของข้าววานิลลา, ลูกเกด, น้ำตาลและอบเชย ทั้งหมดที่เราผัดและปรุงโจ๊กประมาณ 10 นาที ความเต็มใจที่จะตรวจสอบคุณภาพของข้าว จานเสร็จแล้วใส่เนย เมื่อให้บริการอาหารจานนี้สามารถตกแต่งด้วยคั่วเมล็ดฟักทองปอกเปลือก ทำนองเดียวกันคุณสามารถปรุงโจ๊กกับข้าวฟ่าง

โจ๊กอ่อนโยน

สูตรอาจจะเป็นเทคนิคการทำอาหารที่แตกต่างกัน แต่ผลเสมอจะเปิดออกเหมือนกัน Garbuzova ซีเรียลกับนมข้าวใช้ของที่เถียงไม่ได้เป็นอาหารจานโปรดของครอบครัวของคุณ ใช้ 250 กรัมข้าว 250 กรัมของฟักทองบริสุทธิ์ 500 มิลลิลิตรของนมช้อนเล็ก ๆ ของเกลือครึ่งช้อนมากของน้ำตาล ล้างรูปที่เทน้ำเดือดและปรุงอาหารจนนุ่ม ในเวลานี้ฟักทองฉีกใช้กระต่ายขูด เมื่อข้าวพร้อมเพิ่มไปเกลือ, น้ำตาลและนม ผสมทุกอย่างทั่วถึงและเทลงในกระทะสควอช อีกทั้งผัดและกระทะฝาครอบที่มีฝาปิด คุกหลังจากเดือดประมาณ 10-15 นาที ไฟทำในระดับปานกลางและไม่ลืมที่จะยุ่งเกี่ยวกับโจ๊ก พร้อมทำโจ๊กเสิร์ฟกับเนย

ข้อสรุป

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าฟักทองเป็นประโยชน์ในรูปแบบใด แต่คำถามกังวลเนื้อหาทางโภชนาการและแคลอรี่จำนวนมากของผลิตภัณฑ์ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่ามีพิเศษ อาหารฟักทอง ผลประโยชน์ที่ดีกับผลิตภัณฑ์นี้นำเมื่อใช้กับไขมัน มันควรจะเป็นนมหรือน้ำมัน Garbuzova ข้าวต้มใน แคลอรี่นม ซึ่งเป็น 28 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สามารถเป็นอาหารเช้าหรือของว่างที่ดี อาหารฟักทอง - เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่เช่นเดียวกับในธุรกิจใด ๆ ที่คุณควรรู้ว่าเมื่อไหร่จะหยุดตั้งแต่ผลิตภัณฑ์นี้แม้จะมีแคลอรี่ต่ำมีจำนวนมากของคาร์โบไฮเดรต