ปลาในโปแลนด์: สูตรนี้จาก panenok

ผลิตภัณฑ์อาหารมากที่สุด - เป็นของหลักสูตรปลา และไม่ว่าสิ่งที่ประเทศมันจะสุกซึ่งมีการเพิ่มเครื่องเทศรสชาติท้องถิ่นยังคงมีคุณภาพรสชาติไม่เปลี่ยนแปลงของปลาและคุณค่าทางโภชนาการ หนึ่งในอาหารเหล่านี้เป็นปลาในโปแลนด์สูตรที่เราพิจารณา

ในแต่ละประเทศอาหารทะเลที่จะมีขึ้นในความนิยมสูงและให้ความเคารพ แต่ถ้า ประเทศไม่ตื่นตา ปลาได้รับการปฏิบัติด้วยความประหม่าบางรัฐชายฝั่งเพียงรวมไว้ในอาหารประจำวัน เนื้อปลา ดูดซึมโดยร่างกายดีกว่าเนื้อสัตว์ซึ่งจะอธิบายคุณค่าของปลาในเชิงพาณิชย์ มันมีจำนวนมากของโปรตีนกรดอะมิโนที่จำเป็นวิตามินในกลุ่มที่แตกต่างกัน (A, B, D) ที่แมโครที่สำคัญและแร่ธาตุอาหารเช่นไอโอดีนฟอสฟอรัสแคลเซียมซีลีเนียมและอื่น ๆ อีกมากมายเช่นเดียวกับที่มีประโยชน์สำหรับชีวิตของกรดไขมันอิ่มตัวที่มี มีบทบาทสำคัญในระบบหัวใจและหลอดเลือด

ปลา ในโปแลนด์สูตร ที่เราใช้เป็นพื้นฐานในการร่วมกันกับสูตรเหล่านี้จากประเทศอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องในทั้งหมดของพวกเขาให้บริการอาหารปลาและเตรียมมันมีความหลากหลายของผักที่ปลูกในประเทศที่มี ในฐานะผู้ก่อตั้งของสูตร, โปแลนด์ - พลังงานทะเลของหลักสูตรปลาจะใช้สดแช่เย็นมันเป็นกลิ่นหอมและอร่อย เมื่อเลือกมันขึ้นอยู่กับวิธีการมาตรฐาน: ปลาควรจะ unde ได้มีข้อบกพร่องพับและความผิดปกติของความซื่อสัตย์ผิวไม่มีกลิ่นต่างประเทศและเมือกลอกร่องรอยและคราบ ในแช่แข็งปลาตามีความชัดเจนเสมอสิ่งที่คุณควรมองหาเมื่อซื้อ. และจะตรงไปตรงมามากก็จะพอดีและปลาชาวประมงบ่อ slovlennaya อยู่บริเวณใกล้เคียงจากอาหารจานนี้จะกลายเป็นและความหวานของความสำเร็จและชัยชนะ

การเตรียมการเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดปลา: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะควักไส้และล้างภายใต้น้ำ ถอดปล่อยจากกระดูกและถอดหัว โรยเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยและแพร่กระจายเข้าไปในกระทะ ชั้นแรกของแครอทขูดฝอยที่มีรูขนาดใหญ่ (2 ชิ้น) ชั้นที่สองของเนื้อปลาวางและชั้นที่สาม - หอมสับ (2 ชิ้น) เติมน้ำซุปนี้สารพันซึ่งเพิ่มใบกระวานและ allspice (สามารถเห็ดหรือน้ำซุปปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว) และปรุงอาหาร 20 นาทีที่ความร้อนต่ำ - ที่พร้อมที่จะเลี้ยงปลาในโปแลนด์ สูตรนี้ง่ายมากและส่วนผสมที่มีพร้อม หัน มื้ออาหาร ก็เป็นไปได้ที่จะกินแม้สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารในเฉียบพลัน (ถ้าคุณไม่ได้ใช้น้ำซุปปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว)

ในกรณีนี้ปลาในสูตรโปแลนด์คุณรู้อยู่แล้วว่าเป็นอาหารที่ช่วยลดและจานสุขภาพดีมาก และคุณสามารถใส่เนื้อปลาในกระทะ greased ด้วยน้ำมันพืช ด้านบนของมันวางประกบมะเขือเทศเชอร์รี่หั่นและสับมะกอกวอลนัทเมล็ดและหลังจากทอดจนเป็นสีเหลืองทองในเตาอบ 30 นาทีที่ 170 องศาเซลเซียส หลังจากที่ทุกคนให้โหระพาสดในที่สุดได้รับจานใหม่และเผ็ด นั่นคือการเตรียมความพร้อมที่จะเลี้ยงปลาในภาษาอิตาลี

และถ้าเป็นคุณลักษณะที่โดดเด่นของอาหารยุโรปเป็นปลายันทำอาหารอาหารที่เป็นส่วนใหญ่ที่ถูกครอบครองโดยผักสีประจำชาติของอาหารรัสเซียและสลาฟเป็นโน้ตหลักและแลกเปลี่ยน - จานควรจะบำรุง ดังนั้นปลาพระราชทานสูตรที่เราพิจารณาในขณะนี้คือการหมักและอบในจำนวนมากของมายองเนส หมักปลาจุ่ม 30-40 นาทีสำหรับการเตรียมการที่จำเป็น: มายองเนส - 200 กรัม 2 หัวสับหัวหอม, ผักชีฝรั่ง melkorubennaya ปลาวางบนกระทะและอบในเตาอบสำหรับ 30-35 นาทีที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียสสามารถโรยด้านบนเศษชีสขูดฝอย ปลาที่เลี้ยงด้วยเครื่องปรุงต้มหรือทอดมันฝรั่งถั่วแดงหรือข้าว