วิธีการปรุงอาหารปลาซีกในเตาอบ

ปลาที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและทะเลยังคงมีอย่างน้อยกระดูกและอร่อย นักโภชนาการแนะนำให้รวมทั้งปลาในอาหารของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แต่วิธีการที่จะทำมันในทางที่จะโปรดรสชาติของบ้านหรือไม่?

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรุงอาหารปลาชนิดหนึ่งในเตาอบกับผัก นี้จะต้องมะเขือ (คุณสามารถใช้แทนบวบ), มะเขือเทศ, หัวหอม มะเขือและมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นหอม - แหวน ผักและเค็มและปรุงรส มะเขือจุ่มลงในแป้งและผัดกับหัวหอมในน้ำมันพืชเบา ๆ ในรูปแบบที่ greased ออกมาวางและจัดทำ ผัดผัก ที่พวกเขาวางชิ้นมะเขือเทศซ้อนกันบนชิ้นเล็ก ๆ ด้านบนของซีกถูด้วยเกลือและเครื่องเทศ ปลาน้ำรดน้ำมะนาวถ้าต้องการก็จะวางขูดเปลือกมะนาวหรือชีสพันธุ์ เตรียมความพร้อมบ็ในเตาอบความร้อนจะมีอุณหภูมิเฉลี่ยประมาณหนึ่งชั่วโมง

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สูตร วิธีการทำอาหารปลาชนิดหนึ่ง ในเตาอบกับเห็ด การทำเช่นนี้ต่อกิโลกรัมของปลาถูกนำตัวประมาณ 300 กรัมเห็ด 200 กรัมคื่นฉ่าย, แก้วไวน์ขาวเกลือและเครื่องเทศ Julienne คื่นฉ่ายตุ๋นในกระทะกับเห็ดตัดจนนุ่ม หลังจากผักที่มีออกมาวางในรูปแบบเป็นส่วนด้านบนของปลาชนิดหนึ่ง จานเค็มและพริกไทยเพื่อลิ้มรส มันเทแก้วไวน์, จำนวนเล็ก ๆ ของน้ำมะนาว เมื่อครึ่งชั่วโมงใส่ปลาในเตาอบ จากนั้นกับเธออย่างประณีตผสมผสานซอสและวางบนไฟจนจนระเหยประมาณครึ่งหนึ่งของของเหลว รสชาติซอสสามารถเพิ่มน้ำตาลน้อยปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ปลาชนิดหนึ่งที่มีผักออกมาวางบนจานเทซอสและโรยด้วยสมุนไพร นอกเหนือไปจากเห็ด, คุณสามารถใช้ประเภทต่างๆของเห็ดเช่นเห็ดนางรมหรือเห็ด

หนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดที่อาจจะถือว่าเป็นปลาชนิดหนึ่งในเตาอบในกระดาษฟอยล์ สำหรับปลาที่นำมานี้ลูบที่มีส่วนผสมของเกลือและเครื่องเทศโรยด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อยห่อในกระดาษฟอยล์และไปเข้าเตาอบ แม้จะมีความเรียบง่ายที่ดูเหมือนของสูตรผลที่ได้คือนุ่มและละลายในจานปลาปากกับข้าวซึ่งอาจรวมถึง: สลัดผักสดและมันฝรั่งต้ม สำหรับรสชาติฉ่ำมากขึ้นสามารถจะอยู่ในชิ้นส่วนของปลาแต่ละชิ้นของใส่มะเขือเทศสด

ที่น่าสนใจและง่ายต่อการเตรียมปลาชนิดหนึ่งในเตาอบสุกในซอสครีม ส่วนเล็ก ๆ เบา ๆ ทอดในกระทะ ในรูปแบบของการอบใส่หัวหอมที่มีปลา ต่อไปคือการเตรียมความพร้อมซอสเอง การทำเช่นนี้แป้งเล็กน้อยทอดในเนยเพิ่มครีม, เกลือ, เครื่องเทศ ทั้งหมดในขณะที่มีการดับแล้วเทลงในจาน ด้านบนของปลาหล่อลื่นเบา ๆ ด้วยน้ำมะนาวโรยด้วยชีสขูดกับมัน เตรียมจานประมาณครึ่งชั่วโมงที่อุณหภูมิเฉลี่ย

ก็ต้องบอกว่าซีกอบในเตาอบไปได้ดีกับผักต่างๆ จานอร่อยและรสชาติและมีสุขภาพดีมากสามารถปรุงสุกซีกกับบรอกโคลีกะหล่ำดอกหรือ สำหรับปลานี้ถูกตัดเป็นแผ่นเล็ก ๆ บาง ๆ ถูด้วยเกลือและเครื่องเทศจะถูกกระจายไปบนแผ่นอบ นี้ยังใส่ผักชนิดหนึ่งเข้าไปในดอกย่อยแยกวิเคราะห์ น้ำมันมะกอกผสมกับน้ำมะนาว ผลิตภัณฑ์ที่มีการหล่อลื่นที่มีส่วนผสมและสำหรับเวลาที่จะอยู่ในเตาอบ ดังนั้นปลาที่เตรียมไว้กับผักสามารถทำหน้าที่เป็นอาหารจานแยกต่างหากหรือมาพร้อมกับเครื่องปรุง

โดยซีกอบเป็นข้าวที่สมบูรณ์แบบหรือมันฝรั่งบด ก็สามารถที่จะจัดทำขึ้นเป็นตารางเทศกาลและวันปกตินอกจากจะไม่ต้องใช้เวลามาก