สตูว์กะหล่ำปลีในโรงเรียนอนุบาล อาหาร sadikovskoy สูตร

กะหล่ำปลี - ผักที่มีใบกว้างที่เจริญเติบโตรอบลำต้นเป็นรูปหัว นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าตื่นตาตื่นใจที่ถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหาร ผักสามารถหมักเกลือต้มตุ๋นปรุงอาหารอบ, ย่าง มันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้สถานรับเลี้ยงเด็กที่สามารถพบได้ในเมนูเด็กรายสัปดาห์ คุณแม่หลายคนเคยได้ยินเป็นเด็กถามวิธีการปรุงอาหารตุ๋นกะหล่ำปลีในโรงเรียนอนุบาล เป็นกะหล่ำปลีมีประโยชน์มากและวิธีการปรุงอาหารมันคืออะไร มันควรจะสังเกตวิธีการรักษาความร้อนและลำดับของการคั่วอย่างมีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อรสชาติของจาน

ตุ๋นกะหล่ำปลี และผลประโยชน์ของตน

ขอบคุณองค์ประกอบที่ไม่ซ้ำกันของผักที่มีใบกรอบกว้างมักจะสามารถมองเห็นได้ในความหลากหลายของอาหาร สตูว์กะหล่ำปลีกับผัก - จานที่นิยมมากที่สุด สตูสามารถไม่สดเท่านั้น แต่ยังดองและแม้เกลือ

กะหล่ำปลีตัวเองเป็นผักที่น่าสนใจ แต่เพื่อที่จะปรับปรุงและกระจายจานรสชาติของกะหล่ำปลีก็จะแนะนำให้เพิ่มผักและเนื้อสัตว์อื่น ๆ ส่วนผสมซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในจาน - เป็นหัวหอม, แครอท, น้ำมันพืชและแน่นอนเครื่องเทศ แต่ที่ผ่านมาไม่แนะนำสำหรับอาหารเด็ก คุณภาพรสชาติของกะหล่ำปลีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเนื้อสัตว์และผัก เพื่อปรับปรุงรสชาติที่ผู้หญิงหลายคนใช้มะเขือเทศนม แต่มันก็ไม่แน่นอนสำหรับทุกคน

ผักที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มันมีน้ำตาลโปรตีน, เกลือแร่, ไขมัน, แลคโตสและอื่น ๆ กะหล่ำปลีมีวิตามินที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิว ก็พอที่จะกิน 200 กรัมของผลิตภัณฑ์อาหารทุกวันร่างกายของคุณได้รับความต้องการในชีวิตประจำวันของวิตามินซีในการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอก็เป็นไปได้ที่จะปรับและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด กะหล่ำปลีดูแลจอตาก็ปกป้องมันจากรังสี UV หลีกเลี่ยงการดื่มกะหล่ำปลีตุ๋นที่มีแผล

สตูว์กะหล่ำปลีในโรงเรียนอนุบาล: แคลอรี่

กะหล่ำปลีผักถือว่าแคลอรี่ต่ำ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีประมาณ 50 กิโลแคลอรี หากกะหล่ำปลีต้มเนื้อกับผักอื่น ๆ หรือผลิตภัณฑ์แคลอรี่เพิ่มขึ้นหลายครั้ง ยกตัวอย่างเช่นกะหล่ำปลีกับไก่ - 171 กิโลแคลอรี. กับเห็ด - 132 กิโลแคลอรี. หมู - มากกว่า 450 แคลอรี่

กะหล่ำปลีในโรงเรียนอนุบาล: สูตร

เด็กหลายคนขอให้ผู้ปกครองของพวกเขาในการปรุงอาหารกะหล่ำปลีตุ๋นในโรงเรียนอนุบาล แต่พ่อแม่ไม่ทราบสูตร แต่มันไม่สำคัญ เตรียมผักคะน้าที่อร่อยที่สุดจากฟากฟ้าโรงเรียนอนุบาล เราจะต้องมีส่วนผสมเหล่านี้:

• เนื้อต้ม (โดยเฉพาะเนื้อ) - 200 กรัม;
• น้ำซุป - 200 มล.
• กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี - 200 กรัม;
• รูปกลม - 100 กรัม;
• หัวหอม - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• น้ำมันพืชหรือเนย - 1 ช้อนโต๊ะ ล.;
• เกลือเพื่อลิ้มรส (สำหรับพริกไทยและใบกระวานเครื่องเทศเหล่านี้จะมีการเพิ่มมื้ออาหารของเด็ก ๆ )

เราเริ่มต้นในการปรุงอาหารกะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีสำหรับอาหารเช้าในโรงเรียนอนุบาลได้เตรียมดังต่อไปนี้:

1. ล้างข้าวภายใต้น้ำไหล จากนั้นก็จะแนะนำให้แช่ในน้ำอุ่นสำหรับไตรมาสของชั่วโมง
2. เปลือกหัวหอมและประณีตสับ, ผัดในเนยจนโปร่งใส
3. กะหล่ำปลีสับละเอียดและเพิ่มหัวหอมผัดใส่ผัก 10 นาทีฝาครอบกระทะ (เคี่ยวหัวหอมไม่ได้ถูกเผาไหม้) ผักระยะกวน
4. สำหรับกะหล่ำปลีเพิ่มข้าวเทน้ำซุปทั้งหมด มันควรจะครอบคลุมตะโพก podsolite บิตเคี่ยว 15 นาที
5. เนื้อสับโดยเครื่องบดหรือปั่นและเพิ่มกระทะที่มีผัก หลังจากที่นอกเหนือจากสตูว์เนื้อกะหล่ำปลีต้องไม่เกิน 5 นาที

กะหล่ำปลีตุ๋นทั้งหมดในโรงเรียนอนุบาล (ภาพในบทความขอโทษที่ไม่สามารถให้มันรส) พร้อม Bon Appetit! กระจายออกไปในบางส่วนให้บริการร้อน กะหล่ำปลีนี้จะโปรดไม่เพียง แต่เด็ก แต่ยังสมาชิกทุกคนในครอบครัว

สตูว์กะหล่ำปลีใน multivarka

ผู้ที่ไม่สามารถคิดชีวิตของฉันโดยไม่ multivarki สามารถปรุงอาหารกะหล่ำปลีในนั้นเช่นในโรงเรียนอนุบาล จานจะเปิดออกอร่อยและแคลอรี่ต่ำจึงเหมาะกับอาหารโปรตีนใด ๆ ถั่วงอกอร่อยได้เฉพาะจากผักสดโดยไม่ต้องเพิ่มไข่ (แม่บ้านมากที่พวกเขาจะเพิ่ม) และจำนวนมากของเครื่องเทศ เตรียมจานคลาสสิกที่ง่ายที่สุดตั้งแต่ชั้นอนุบาล กระบวนการทั้งหมดที่คุณจะต้องประมาณหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นขอเริ่มต้น

ต้องการชุดต่อไปของผลิตภัณฑ์:

• กะหล่ำปลี - 1 กก.
• หัวหอมขนาดกลาง - 3 ชิ้น
• แครอท - 1 ชิ้น (ขนาดใหญ่)
• ซอสมะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือ - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

เราเริ่มต้นในการปรุงอาหารตุ๋น multivarka กะหล่ำปลี

สตูว์กะหล่ำปลีในโรงเรียนอนุบาลเตรียม multivarka ดังนี้

1. ขอเริ่มต้นด้วยแครอท ล้างและทำความสะอาดผักสับมันเป็นเส้น
2. หัวหอมทำความสะอาดหั่นเป็นแหวนครึ่ง
3. ถั่วงอกหนุ่มใช้สีขาวก็ไม่ได้เป็นเพียงอร่อยและเหมาะสำหรับดับ คุณต้องล้างใบบนกับผักและสับ มันจะดีกว่าที่จะใช้ตัวแบ่งส่วนข้อมูลผัก ขอบคุณที่เธอหันกะหล่ำปลีหั่นบาง ๆ
4. ในชาม multivarki เทน้ำมันพืชเล็กน้อยใส่แครอท เลือกโหมด "ย่าง" การปรุงอาหารแครอทในโหมดนี้ประมาณสามนาทีไม่ลืมที่จะกวน
5. จากนั้นใส่แครอทหัวหอมและทอด
6. ต่อไปเราจะเพิ่มกะหล่ำปลีหั่นฝอยและดำเนินการต่อการปรุงอาหารที่มีฝาปิด, กวนเป็นระยะ ๆ
7. หลังจากนั้นประมาณ 10 นาทีสามารถมองเห็นเป็นกะหล่ำปลีลดลงในปริมาณ อย่าลืมกวนมิฉะนั้นมันจะเผาไหม้
8. เพิ่มเกลือซอสมะเขือเทศ
9. ผสมส่วนผสมทั้งหมดใส่ใน multivarka โหมด "ดับ" - และทุกคนมองภายใต้ฝาครอบที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป เตรียมความพร้อมกะหล่ำปลีจะเป็น 40 นาที ด้วยโหมดนี้ผักมีความระมัดระวังละเหี่ยจัดสรรน้ำเพื่อให้น้ำไม่สามารถแม้แต่จะมีการหารือ
10. ทันทีที่คุณได้ยินเสียงบี๊ซึ่งจะแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมของอาหารที่คุณสามารถเปิดฝาและพยายามกะหล่ำปลีตุ๋น มันเปิดออกอย่างไม่น่าเชื่อนุ่มและฉ่ำ มันเป็นที่น่าสังเกตว่าผักเล็กสามารถเคี่ยวและเร็วขึ้น เสิร์ฟร้อนโรยหน้าด้วยความเขียวขจีของเล็ก ๆ น้อย ๆ Bon Appetit!

สตูว์กะหล่ำปลี อีกสูตรที่ดี

ที่คุณรู้ว่าเด็กจะจู้จี้จุกจิกมากในการรับประทานอาหารเพื่อให้พวกเขาได้มีการเตรียมอาหารที่ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อยและสวยงาม ถูกต้องกะหล่ำปลีสุกจะให้สารอาหารทั้งหมด ดังนั้นเราจึงต้มกะหล่ำปลีในหม้อปรุงอาหาร

สำหรับการเตรียมความจำเป็นที่:

• เนย - 50 กรัม;
• กะหล่ำปลี - 500 กรัม;
• แครอท - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• หัวหอม - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• วางมะเขือเทศหรือมะเขือเทศสุก

กะหล่ำปลีทำอาหาร

หลนกะหล่ำปลีจะไม่มีการทอดเพราะอาหารที่ปรุงสุกเพื่อให้เด็กเพื่ออะไร หัวหอมสับ, ตะแกรงแครอทส่วนตรงกลาง ใช้หม้อด้านล่างของที่ใส่เนย เร็วที่สุดเท่าที่มันจะละลายเพิ่มหัวหอมและแครอทเล็ก ๆ น้อย ๆ ออกมาวางในความร้อนต่ำ ติดตามใส่วางมะเขือเทศและกะหล่ำปลี ทั้งหมดผสมเกลือเพื่อลิ้มรส หลนความร้อนต่ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง กะหล่ำปลีได้รับการปรุงตุ๋นฉ่ำกับรสชาติที่ละเอียดอ่อน

โรงเรียนอนุบาลม้วนกะหล่ำปลีขี้เกียจ

สำหรับการเตรียมความพร้อมของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจำเป็นต้องใช้: กะหล่ำปลี, หัวหอม, ข้าว (ควรใช้รอบ) วางมะเขือเทศ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. เนื้อต้มเกลือเพื่อลิ้มรสไข่ต้มบางชิ้นน้ำมันพืช ปริมาณของเนื้อสัตว์และนับกะหล่ำปลีของสิ่งที่คุณรักมากที่สุด ข้าวสมบูรณ์ควรจะครอบคลุมด้านบนของกะหล่ำปลี

ใช้กระทะด้านล่างของเทน้ำเล็กน้อยใส่กะหล่ำปลีกับหอมสับ ปิดฝาและสตูว์เล็ก ๆ น้อย ๆ ถัดไปเพิ่มวางมะเขือเทศเกลือ ผสมทุกอย่างทั่วถึง แล้วคุณจะต้องกะหล่ำปลีช้อนอย่างทั่วถึงเหยียบย่ำที่กระชับ ด้านบนของผักที่จะนำทุกข้าวล้าง เติมน้ำเล็กน้อยถึงครึ่งหนึ่งซางถูกปกคลุม ทั้งหมดเคี่ยว 15 นาที หลังจากที่เวลาบนวางเนื้อต้มบิด บางเคี่ยวจนข้าวสุก ดูแลว่าของเหลวที่อยู่ในกระทะมิฉะนั้นจานจะเผาไหม้ ถ้ามันไม่พอเพิ่มน้ำเล็กน้อย

เมื่อข้าวพร้อมลบจากความร้อน ยัดไส้กะหล่ำปลีพร้อมอนุบาล มันควรจะสับไข่ต้มและใส่เนื้อ ทุกคนและจัดเรียงบนจาน ตอนนี้คุณสามารถนั่งอยู่ที่โต๊ะ กะหล่ำปลีที่มีเนื้อสัตว์และไข่จะเหน็บเด็กไม่เพียง แต่ยังผู้ใหญ่ เสิร์ฟร้อนบนคุณสามารถโรยด้วยสมุนไพรสับ

ตอนนี้คุณรู้วิธีการปรุงอาหารตุ๋นกะหล่ำปลีในโรงเรียนอนุบาล รีบเอาใจคนที่รักอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี Bon Appetit!