สลัดผักกับน้ำมันมะกอก

สลัดผักเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นไปยังเมนูประจำวันเพราะพวกเขามีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการของร่างกายในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ สลัดกับ น้ำมันมะกอก, ยิ่งไปกว่านั้นในระดับต่ำในแคลอรี่และมีรสชาติที่ถูกใจ

นอกเหนือไปจากผักสูตรสลัดฤดูร้อนที่มี น้ำมันมะกอก อาจมีส่วนผสมเพิ่มเติมที่ทำให้พวกเขาได้ลิ้มรสมากกว่าเดิม ยกตัวอย่างเช่น สลัดฤดูร้อน ซึ่งเป็นการปรับเปลี่ยนของที่รู้จักกันดี สลัดกรีก การปรุงอาหารนั้นคุณต้องมะเขือเทศสดและแตงกวาไข่ต้ม 200 กรัมชีส (คุณสามารถใช้การจัดเรียงใด ๆ แต่ชีสที่ต้องการ) มะเขือเทศและไข่ตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ หัวหอมหั่นเป็นแหวนครึ่ง ทุกอย่างมีการผสมและการแพร่กระจายออกมาบนจาน ที่ด้านข้างจะถูกแทรกแตงกวาหั่นเป็นชิ้น สลัดเบา ๆ เค็มโรยด้วยชีสขูดและแต่งตัวด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

วิธีการเตรียมความพร้อมสลัดกรีกอีกเป็นดังนี้ มะเขือเทศแตงกวาปอกเปลือกและพริกหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่ หัวหอมตัดแหวน จานออกมาวางครึ่งผักรวมใส่ไว้ที่ด้านบนของตัดชิ้นของชีสดังกล่าว (มันเป็นสิ่งจำเป็นที่มันเป็นความหลากหลายที่มีรสเค็มเช่นชีสหรือ feta) นอกจากนี้ยังเพิ่มบิตของน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเทสม่ำเสมอ แล้วออกมาวางที่เหลือของผักเพิ่ม สลัดผักสด, เกลือเล็กน้อย เครื่องถ้วยชามปิดและเขย่าเบา ๆ หลายต่อหลายครั้ง

อีกประการหนึ่งที่เรียบง่ายอย่างเท่าเทียมกัน สลัดสูตรผัก มีในองค์ประกอบของมันของแครอท, กะหล่ำปลี, แตงกวา, มะเขือเทศ, ผักกาดหอม, แพงพวย คุณสามารถเพิ่มก้านเล็ก ๆ น้อย ๆ ของผักชีฝรั่ง ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกตัดเป็นเส้นดีผสมเกลือและเนยเพิ่ม

จำเป็นต้องพูดกับสลัดน้ำมันมะกอกมีความหลากหลายมาก รสชาติเดิมมี สลัดปลา ซึ่งอาจจะต่ำแคลอรี่ทางเลือกปลาชนิดหนึ่งที่โดดเด่นภายใต้เสื้อคลุม การปรุงอาหารเนื้อปลาชนิดหนึ่งตัดเป็นเส้นเล็ก ๆ มันฝรั่งขนาดใหญ่หลายต้มในผิวหนังของพวกเขาทำความสะอาดตัดเป็นก้อน ดองทำความสะอาดจากผิวหนังและฉีกประณีต เช่นเดียวกับที่ทำกับแอปเปิ้ลสดและพันธุ์หวานและเปรี้ยวที่นิยม หัวหอม (สีขาวจะดีกว่าที่จะใช้) หั่นเป็นแหวน ส่วนผสมที่เตรียมจะผสมกันเพิ่มช้อนชาน้ำตาลและน้ำส้มสายชูเกลือ จานคลุมด้วยน้ำมันมะกอก ก่อนที่จะให้บริการคุณสามารถตกแต่งด้วยชิ้นของไข่ต้ม, หัวหอม, สีเขียว

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าสลัดผักกับน้ำมันมะกอกอาจจะมีแตกต่างกันหลายรสชาติ สลัดบีทรูทโดดเด่นด้วยชีส เพื่อให้คุณจะต้องใช้หัวผักกาดต้มเล็ก ๆ น้อย ๆ ตัดเป็นก้อนและใส่ในบางเวลาในตู้เย็น หลังจากที่บิตเธอจะยืนยันคุณต้องเพิ่มน้ำมันมะกอกเกลือโรยด้วยชีสขูดและจำนวนเล็ก ๆ ของงา ตกแต่งด้วยจานเขียวสับประณีต

ในกรณีที่คุณต้องการที่จะทำให้อาหารที่น่าพอใจสามารถสลัดกับน้ำมันมะกอกและผักเพิ่มจำนวนเล็กน้อยของเนื้อสัตว์ สำหรับสูตรต่อไปนี้จะต้องมีไก่ต้ม มันถูกตัดเป็นเส้นยาวพร้อมข้าวและการแพร่กระจายจานที่เตรียมไว้ วางบนผักกาดหอมสับชิ้นของหัวไชเท้าและแตงกวา สำหรับการกรอกจำนวนเล็ก ๆ ของเครื่องเทศถูกเพิ่มลงในน้ำมันมะกอก เสิร์ฟอาหารจานนี้ได้จัดทำ croutons ของคุณเองจากขนมปังขาว

สลัดผักคลุมด้วยน้ำมันมะกอกรสชาติที่ดีและทำให้พวกเขาสวยง่าย การรวมกันของวิตามินที่มีอยู่ในผักน้ำมันมะกอกมีสารที่มีประโยชน์ให้อาหารจานนี้เป็นประโยชน์และจำเป็นสำหรับร่างกาย