สูตรอร่อย Atka ปลาทูทอด, อบต้ม

ที่ละเอียดอ่อน ปลาตะไบ แม่บ้านวันนี้ใช้ในอาหารต่างๆ และหลายคนมีความอร่อยและมีสุขภาพดี

สูตรอินเดีย ปลาทู Atka กับเครื่องเทศ

จานนี้ปลาที่ผิดปกติอยู่ภายใต้บังคับของแต่ละปรุงอาหาร มันเป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะเตรียมความพร้อมและในเวลาเดียวกันแตกต่างรสชาติที่ดีเยี่ยม มันต้องตะไบกก. ปลา, หัวหอม, กระเทียม 2 กลีบพริกมะเขือเทศหลายพื้น จิงเจอร์รูท, 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืชขมิ้นยี่หร่าเยื่อมะพร้าว (ประมาณ 100 กรัม) น้ำส้มสายชู (4 ช้อนโต๊ะ), เกลือและพริกไทยดำ

จะเริ่มต้นด้วยตะไบตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เกลือและพริกไทยของพวกเขา หัวหอมกระเทียมสับบีบลงในชามเดียวกัน เท่านั้นแล้วพวกเขาจะทอดในกระทะ มะเขือเทศที่ได้รับการยกเว้นจากเปลือกหั่นเป็นก้อน ทั้งหมดนี้จะไปหอม ที่นี่และเพิ่มพริก เมื่อส่วนผสมข้นคุณสามารถปิดไฟ

โคโคนัทเป็นสิ่งที่ดีที่จะเสียดสี ทั้งหมดนี้จะเต็มไปด้วยน้ำเดือดและต้มประมาณ 5 นาทีน้ำซุปเครียดผสมกับผักขิงและเครื่องเทศอื่น ๆ เร็วที่สุดเท่าที่ซอสนี้มาต้มให้ใส่ไว้ในปลาและสตูว์สำหรับครึ่งชั่วโมง เสิร์ฟจานรสชาตินี้จะทำหน้าที่ได้ดีที่สุดด้วยข้าว

หู สูตร ของตะไบ

ตามเนื้อผ้าซุปควรใช้หัวและหางของปลาทู 500 กรัมปลาส่วนใหญ่, มันฝรั่งบาง 50g ข้าวหลายหัวของหัวหอม, แครอท, lavrushku เกลือและพริกไทย ปลาของหลักสูตรการทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้น หม้อได้รับตะไบ เร็วที่สุดเท่าที่อนาคตของหูเริ่มเดือดคุณควรนำโฟมที่เกิดขึ้นทั้งหมด ในน้ำซุปเดือดใส่สับมันฝรั่ง, ข้าว, แครอทและหัวหอม หลังจากนั้นประมาณ 10 นาที เพิ่ม Lavrushka และเครื่องเทศและอีก 7 นาทีทั้งหมดนี้เดือด แล้วในน้ำซุปจานโรยด้วยพริกไทยและสมุนไพร

สูตรที่มีประโยชน์: ตะไบอบ

แฟน ๆ ของอาหารที่มีประโยชน์และแคลอรีต่ำจะมีความสุขไปเช่นจาน หลังจากที่ทุกสูตรไม่ได้หมายความถึงใด ๆ คั่วและใส่น้ำมัน จำเป็นที่จะต้องมีเพียงหนึ่งปลา, มะนาว, หลอดไฟไอยี่หร่า, เกลือ, พริกไทยและพื้นดิน

ตามที่กำหนดไว้ตะไบสูตรทำความสะอาดของเครื่องชั่งและเอาอวัยวะ ถัดไปปลาควรจะล้างให้สะอาด แหวนหัวหอมตัดและมะนาว - ชิ้นเล็ก ๆ

ในการแพร่กระจายอบฟอยล์เตรียมเป็นพิเศษ ปลาเค็มและพริกและท้องเป็นดียัดเขียวหัวหอมและมะนาว ตะไบใบฟอยล์ ที่ด้านหลังของปลาทำให้แผลลึกลงไปในที่มะนาว ถ้าเรามีโบว์ก็สามารถใส่ที่ด้านบนของจาน ปลาห่อในกระดาษฟอยล์และส่งไปยังเตาอบประมาณ 25 นาที

จานนี้มีลักษณะที่ดีและไม่มีการปรุงแต่ง เป็นที่พึ่งสุดท้ายรูปเหมาะที่นี่หรือมันฝรั่งบด

พายปลา

แม่บ้านหลายคนกำลังสงสัยว่าวิธีการปรุงอาหารตะไบ แต่ที่ง่ายและแบบดั้งเดิมมากที่สุดจานรัสเซีย - เป็น พายปลา เพื่อสร้างสิ่งที่จำเป็น:

• กก. ของแป้ง (ยีสต์)
• 3 ปลา (ตะไบ)
• ครึ่งถ้วยข้าว
• เนย
• หลอดไฟบาง
• Lavrushka

แป้งที่รีดออกไปเป็นชั้นบางมากซึ่งถูกโอนเบา ๆ บนแผ่นอบ ภายในเป็นที่วางชั้นไส้พรีมิกซ์ ครั้งแรกที่มีได้รับข้าวต้มแล้วบดอ่าวใบ, หัวหอมแล้วสับและเนื้อปลาด้านบน ชิ้นส่วนของน้ำมันที่วางอยู่บนปลาและขอบของแป้งทั้งหมดบรรจุปกคลุม

มันจะดีที่จะออกจากเค้กในขณะที่ส่วนที่เหลือจนกว่าเขาจะหาเงินทุน เท่านั้นก็จะใส่ในเตาอบซึ่งจะมีการอบ โดยงานเลี้ยงน้ำชาก็จะเป็นของขวัญที่ดีสำหรับทุกครัวเรือน

สูตร "ตะไบใน lecho"

ปลาตุ๋นกับผัก - อาหารจานนี้เป็นอย่างมากที่อร่อยและเต็มไปด้วยวิตามิน มันต้องตะไบ (1 ปลาใหญ่), มะเขือเทศไม่กี่พริกขนาดใหญ่หัวหอมและกระเทียม ปลาควรล้างทำความสะอาดแยกออกมาจากกระดูกและหั่นเป็นชิ้นขนาดเล็กและบาง ด้วยมะเขือเทศผิวจะถูกลบออกและพวกเขาจะบดในรูปแบบของก้อน แน่นอนถ้าคุณมี lecho มะเขือเทศจะถูกแทนที่โดยเขา

หอมและกระเทียมตัด Passero ในน้ำมัน นอกจากนี้ยังเพิ่มพริกและมะเขือเทศ เกือบจะในตอนท้ายของทุกเค็มและใน lecho เพิ่มตะไบ ประมาณครึ่งชั่วโมงคุณจะต้องจานถูกจัดทำขึ้น