อาหารเค้ก คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

วลีที่ว่า "อาหารเค้ก" อาจทำให้เกิดรอยยิ้มที่สงสัยของผู้ที่ใช้ในการติดตามตัวเลขและการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหารของขนมหวาน แต่ก็เป็นที่น่ากลัวอร่อย แต่อาหารแคลอรีสูง? ฉันสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับวันหยุดไม่ได้เค้กที่เป็นอันตรายเกินไป? สูตรอาหารอาหารเช่นเดียวกับคำตอบของคำถามเหล่านี้คุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้

ขนมอบที่มีประโยชน์

ผู้หญิงคนหนึ่งที่แม้แต่ครั้งเดียวนั่งอยู่บนอาหารที่ทุกคนรู้ว่ามันยากที่จะหลงระเริงในรูปแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ และมักจะหลังจากที่ข้อ จำกัด ที่เข้มงวดมากมีความล้มเหลวและความผิดหวังที่มี เพื่อหลีกเลี่ยงเช่นการเปิดของเหตุการณ์ที่เราขอเชิญคุณที่จะใช้ประโยชน์จากคำแนะนำเกี่ยวกับการเตรียมความพร้อมของขนมหวานที่:

• ใช้สำหรับการอบเพียงแป้งธัญพืช - อาหารจากมันมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและย่อยนาน
• แทนน้ำตาลใส่ในจานหญ้าหวาน - แทนธรรมชาติสำหรับขนม
• ถ้าอาหารเค้กไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันสูงสำหรับมัน
• คอทเทจชีสครีมเปรี้ยวและผัก - เหล่านี้เป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับอาหารแคลอรีต่ำ
• แทนการใช้ไข่ทั้งโปรตีนเพียง - พวกเขาไม่ได้มีแม้กระทั่งการลดลงของน้ำมัน
• ลดส่วน - เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับรสชาติของอาหารมากกว่าปริมาณ

เตรียม ขนมต่ำแคลอรี่ จะเป็นเช่นเดียวกับที่อร่อยเป็นหนึ่งที่ทำบนพื้นฐานของเนยหรือนมข้น อย่าลืม ตกแต่งเค้ก เป็นมันทำให้จานที่น่าสนใจ

เค้กอาหารโดยไม่ต้องอบ

ขนมหวานแสนอร่อยนี้สามารถนอกจากที่ยอดเยี่ยมในการรับประทานอาหารเช้าของคุณรวมทั้งเพิ่มตารางวันหยุดใด ๆ คำแนะนำสำหรับการเตรียมการ:

• ผสม 400 กรัมนมเปรี้ยวและ 400 กรัมครีมโดยใช้เครื่องปั่นหรือผสม
• ละลาย 20 กรัมของเจลาตินให้สอดคล้องกับการเรียนการสอนและวางไว้ในมวลนมเปรี้ยว
• เพิ่มน้ำผึ้ง (50-100 กรัม) และผสมอีกครั้งทุกเครื่องปั่น
• ครอบคลุมจานอบกับฟิล์มใส่ที่ด้านล่างของขนมปังหรือธัญพืชบิสกิต วางอยู่ด้านบนของส่วนผสมนมเปรี้ยวและส่งขนมในอนาคตในตู้เย็น
• จานมองที่สวยงามโรยด้วยช็อคโกแลตขูดและ crumbs อัลมอนด์

ในฐานะที่เราสามารถมองเห็นเค้กอาหารสูตรที่ได้รับการแสดงข้างต้นจะสุกมากเพียง นอกจากนี้ยังมีไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเช่นน้ำตาลหรือครีมไขมัน

ชีสเค้กอาหาร

พยายามที่จะทำให้อีกขนมหวานแสนอร่อยกับสูตรของเรา:

• เพื่อเริ่มต้นการเตรียมแป้ง ผสมในชาม 500 กรัม ชีสกระท่อมไม่มีไขมัน, สองช้อนโต๊ะหรือเส้นใยรำข้าวแป้งไข่และสองช้อนโต๊ะน้ำผึ้งสด
• ผสมสำเร็จรูปจะใส่ลงในที่สวยงาม จานซิลิโคนอบ และส่งในเตาอบอุ่น
• ในเวลานี้เราเตรียมเค้กครีมอาหาร สำหรับวันนี้เราจำเป็นต้องมีโยเกิร์ตอาหาร (200 กรัม) สตรอเบอร์รี่สดและมิ้นท์
• ตกแต่งเค้กเสร็จด้วยครีมและด้านบนชิ้นส่วนของผลไม้ที่จัดเรียงอย่างสวยงาม โดยวิธีการที่แทนคุณสามารถใช้ชิ้นของกีวีกล้วยหรือส้ม

รักษาการรักษาที่มีประโยชน์นี้คนที่รักของพวกเขาและพวกเขาจะไม่ได้เป็นเพียงขอให้คุณเตรียมความพร้อมสำหรับการดื่มชา

ขนมหวาน "ม้าลาย"

เป็นชื่อที่แสดงถึงเค้ก (อาหาร) จะประกอบด้วยแป้งสีเข้มและอ่อน ทำตามคำแนะนำของเราและคุณจะมีอาหารที่ดี:

• เพื่อเตรียมความพร้อมเค้กครั้งแรกผสมสองไข่ (คนผิวขาวเท่านั้น) เพิ่มสองช้อนโต๊ะน้ำครึ่งช้อนของแป้งข้าวโพดจำนวนเดียวกันของผงฟู, หญ้าหวานและสองช้อนโต๊ะของรำพื้นดิน มวลผลจะถูกกระจายไปบนแผ่นอบที่วางกระดาษหรือเสื่อซิลิโคนแล้วอบในเตาอบ
• สำหรับเค้กที่สองใช้ผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับในกรณีแรก แต่ยังเพิ่มช้อนชาโกโก้และช้อนขนาดเล็กครึ่งหนึ่งของอบเชยพื้นดิน
• ตอนนี้คุณสามารถทำครีม การทำเช่นนี้แช่เจลาตินในนมพร่องมันเนยและเมื่อเขาละลายผสมกับโยเกิร์ตชีสกระท่อมรส (วานิลลาเป็นไปได้) และหญ้าหวาน
• เค้กเสร็จแล้วตัดตามยาวเป็นสองหรือสามส่วนจัดขอบของมีดและเพิ่มขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ พลาดก่อนครีม ลายขดม้วนตกแต่งด้วยครีม crumbs ของแป้งและขนมปังขิงถั่ว

เค้กนี้เดิมคิดค้นสาวก อาหาร Dukan, และเร็ว ๆ นี้เขาได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม ลองมันและคุณปรุงอาหารขนมที่ยอดเยี่ยมโดยไม่ต้องกลัวความสามัคคีของพวกเขา

"จอมปลวก"

ขอขอบคุณที่เทคนิคเล็กน้อยขนมออกกำลังกายนี้คล้ายกับต้นฉบับ แต่ก็ไม่ได้มีน้ำตาลและแป้งและดังนั้นจึงเหมาะแม้สำหรับนักกีฬา:

• สำหรับแป้งผสม 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันฟรี, 8 ช้อนโต๊ะของรำพื้นหญ้าหวานและไข่
• ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะใส่ในตู้เย็นและสนุกไปกับครีมปรุงอาหาร ในกระทะลึกแห้ง 40 กรัมของโปรตีนจนเป็นสีน้ำตาลทองและจากนั้นผสมกับนม (ประมาณครึ่งถ้วย)
• เราจำเป็นต้องม้วนแป้งหั่นเป็นแผ่นบางและอบในเตาอบ
• ผสมคุกกี้ที่เกิดกับครีมค้างไว้ในตู้เย็นสำหรับหนึ่งหรือสองชั่วโมง

เค้กที่มีประโยชน์และอร่อยพร้อม เสิร์ฟพร้อมชาและเพลิดเพลินกับการรักษาหวานกับครอบครัวและคนที่คุณรัก

เรามั่นใจว่าคุณจะมาในสูตรขนมที่มีประโยชน์ที่เราได้ให้ไว้ในบทความนี้ คุณอาจจะให้ขึ้นไขมันและเค้กที่ไม่แข็งแรงและแทนที่พวกเขาด้วยขนมโปรตีน ซึ่งหมายความว่าในช่วงฤดูร้อนต่อไปที่คุณจะสามารถได้อย่างง่ายดายลองเสื้อผ้าปีที่ผ่านมาและจะไม่ลังเลที่จะเปิดชุดว่ายน้ำ