แอปเปิ้ลอบ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

แอปเปิ้ลอบเป็นขนมแบบคลาสสิกรสชาติของอาหารที่คุ้นเคยจากวัยเด็ก บ่อยครั้งที่จานนี้เสิร์ฟพร้อมกับครีม, น้ำตาล, เนย, อบเชยบด, วิปปิ้งครีม สารเติมแต่งต่างๆช่วยเพิ่มแคลอรี่และไขมันในจานอย่างไรก็ตามควรทราบด้วยว่าแอปเปิ้ลอบใน aerogrill หรือเตาอบมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย พวกเขามีแคลอรี่น้อย แต่มีแร่ธาตุและวิตามินมากมาย

ในส่วนของแอปเปิ้ลที่มีแคลอรี่ต่ำมีแคลอรี่ประมาณหนึ่งร้อยแคลอรี่ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่มีค่าต่ำมากทำให้ผลิตภัณฑ์นี้กลายเป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่ง นอกจากนี้แอปเปิ้ลอบจะอิ่มตัวเพียงกับใยอาหารและคาร์โบไฮเดรตเบาซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกาย ในชามขนาดเล็กของผลไม้เหล่านี้มีเพียงประมาณ 9 กรัมของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นเพียงความสุขที่กำหนดว่าบรรทัดฐานชีวิตประจำวันของผู้ใหญ่ประมาณ 350 กรัม

อย่างไรก็ตามแม้ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องลองแอปเปิ้ลอบในตอนเช้าระหว่างมื้อกลางวันหรือมื้อเช้า นอกจากนี้ขนมขบเคี้ยวนี้มี เส้นใยอาหาร อย่างน้อยสามกรัมในอัตรา 30 กรัมรายวันนักวิจัยพบว่าเส้นใยแอปเปิ้ลมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคอ้วนในห้องปฏิบัติการในหนู ตามที่นักวิจัยพบเซลลูโลสที่พบในแอปเปิ้ลอบสามารถป้องกันหลายโรคที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหาร

รวมอยู่ในอาหารถาวรของอาหารจากแอปเปิ้ลจะเพิ่มปริมาณของแคโรทีน - วิตามินเอในหนึ่งการให้บริการของผลิตภัณฑ์ที่มีประมาณสามเปอร์เซ็นต์ของปริมาณรายวันของสารนี้ วิตามินเอช่วยปกป้องสายตาจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับอายุที่เสื่อมสภาพและยังช่วยป้องกันการเกิดโรคตา นอกจากนี้จากการใช้แอปเปิ้ลฟันมีความแข็งแรงผิวจะหล่อเลี้ยงและ เยื่อหุ้มเซลล์ของ เยื่อเมือกกลายเป็นทน

ความรักของแอปเปิ้ลที่อบใน aerogrill จะเสริมอาหารด้วยแคลเซียมและธาตุเหล็กแม้ว่าจะมีองค์ประกอบเหล่านี้อยู่บ้าง แคลเซียมจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับฟันกระดูกและปลายประสาทเหล็กช่วยให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินขึ้นใหม่เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง แน่นอนแอปเปิ้ลสดมีสารที่มีคุณค่ามากขึ้นโดยเฉพาะวิตามินซี แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

วิธีการปรุงอาหารแอปเปิ้ลอบ

สำหรับหนึ่งเสิร์ฟคุณจะต้องแอปเปิ้ลรสเปรี้ยวหรือหวาน (2 ชิ้น) และน้ำตาลผง (3 ช้อนชา)

ผลไม้ควรล้างให้สะอาดและตัดออกจากด้านบน ในศูนย์เป็นหลุมในรูปของช่องทางซึ่งจะได้รับเมล็ด ในรูนี้คุณควรเติมน้ำตาลผงและปิดด้วยหมวกตัด (ยกเว้นน้ำตาลคุณสามารถใส่ วอลนัทกับน้ำผึ้ง) หลังจากการเตรียมงานผลไม้จะใส่ในโถลึกและปิดด้านบนด้วยจานอื่น อบควรอยู่ที่ 0.8 กิโลวัตต์เป็นเวลาสี่นาที แอปเปิ้ลอบเสร็จแล้วจะโรยด้วยผงและเสิร์ฟบนโต๊ะ