วิธีการปรุงน้ำซุปอร่อยของผักชนิดหนึ่งและครีม

หากคุณต้องการที่จะกระจายอาหารของคุณและการปรุงอาหารสำหรับสิ่งที่อาหารเย็นใหม่ ซุปผักชนิดหนึ่ง, รูปภาพซึ่งคุณสามารถเห็นในบทความที่จะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ ผักนี้และดังนั้นจึงค่อนข้างจานต่ำแคลอรี่สุกนาน - กระบวนการทั้งหมดจะใช้เวลาคุณไปไม่เกิน 40 นาที มันจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับอาหารหลัก - อาหารกลางวัน ขอขอบคุณที่จานเนื้อครีมเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการให้อาหารเด็กเล็กมาก

การทำอาหาร ซุปผักชนิดหนึ่ง และครีม

หลายส่วนจานคุณจะต้อง:

• 500 กรัม ของผักชนิดหนึ่ง ;
• 1 หัวหอมหลอดไฟ 1 หัวและกระเทียม;
• 4 แครอทขนาดใหญ่
• 2 ถ้วยของครีม 10% ไขมันหรือนมถ้าคุณต้องการที่จะปรุงอาหาร ซุปอาหาร ที่มีผักชนิดหนึ่ง;
• เนย 30 กรัม;
• 3 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งสาลี;
• ซอสถั่วเหลืองและเกลือเพื่อลิ้มรสไก่น้ำซุปเนื้อก้อนสามารถใช้ในกรณีที่ต้องการ

ประณีตสับหัวหอมสับกระเทียมและถูแครอททั้งหมดที่อยู่ในขูดหยาบ จากนั้นกระทะละลายเนยและสตูว์ผักเป็นเวลา 5 นาทีโดยไม่ลืมในกระบวนการของการกวน

กระทะเทลิตรของน้ำเกลือหรือเพิ่ม 1-2 น้ำซุปเนื้อก้อนและนำของเหลวให้เดือด แล้ววางไว้ในผักและทอดดอกบรอกโคลี (ปล่อยคู่ของชิ้นส่วน - พวกเขาจะต้องภายหลัง) คุกร้อนทั่วปานกลางประมาณ 15-20 นาทีหรือจนกว่าจะมีช่วงเวลาที่กะหล่ำปลีจะอ่อนเล็กน้อย ตอนนี้ผักควร pyurirovat - ส่วนวางเนื้อหาของกระทะลงในเครื่องปั่นและนำไปยังรัฐที่เป็นเนื้อเดียวกัน เมื่อทุกอย่างแหลกลาญมวลผลเทกลับลงไปในกระทะและเพิ่มไปนม (หรือครีม) เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของกะหล่ำปลี

ซุปครีมผักชนิดหนึ่งหันหนาละลายในน้ำเย็นไตรมาสถ้วย 3 ช้อนโต๊ะ ล. แป้งคนให้เข้ากัน - ก้อนไม่ควรจะเป็น หลังจากส่งมอบกระทะบนเตานำไปต้มและระมัดระวัง portionwise เทส่วนผสมของน้ำและแป้ง นำน้ำซุปกับความหนาที่ต้องการ ขั้นตอนสุดท้ายในการจัดทำเทซุปครีมผักชนิดหนึ่งครีมซอสถั่วเหลืองเล็กน้อยโรยพริกไทยดำและผักชีฝรั่งสับ พร้อมสำหรับการให้บริการ

จานสามารถตกแต่งด้วยชิ้นหรือหยิกของแครอท, เขียวและโรยด้วย croutons คุณและครอบครัวของคุณจะรักนี้ง่ายและอร่อยสำหรับมื้อกลางวันครั้งแรก โดยวิธีการที่จะทำให้มันเป็นอาหารที่ดีกว่าเล็ก ๆ น้อย ๆ แทนการใช้ไก่ผักหรือ น้ำซุปเนื้อ จากนั้นในแต่ละที่ให้บริการเมื่อสมัครคุณสามารถเพิ่มชิ้นส่วนของไก่ต้มหรือเนื้อสัตว์

ในเรื่องเกี่ยวกับสูตรดังกล่าวข้างต้นด้วยแล้วซุปครีมผักชนิดหนึ่งมี 80 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมบิตเพียงพอ แต่ด้วยเช่น ค่าพลังงานของ ปริมาณไขมันประมาณ 4 กรัมพิจารณานี้เมื่อปรุงอาหาร นั่นคือถ้าคุณต้องการที่จะลดปริมาณแคลอรี่ของตนแทนครีมใช้ นมไขมันต่ำ ผักนอกจากนี้ยังสามารถที่จะไม่ทอดและปรุงอาหารด้วยกะหล่ำปลี รสชาติของมันไม่ได้แย่ลงและแคลอรี่ลดลง ใช้เคล็ดลับเหล่านี้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับน้ำซุปอร่อยแม้ถ้าคุณทำตามอาหารที่เข้มงวดมาก