อาหาร meatless อร่อย: สูตรอาหารที่มีรูปถ่าย

การถือศีลอด - เวลาของการทำให้บริสุทธิ์ทางจิตวิญญาณนี้ การปฏิเสธของสินค้าบางอย่างในช่วงนี้กลัวหลาย อาหารถือบวช ควรจะมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับชีวิตเต็ม วิธีที่จะทำให้ความหลากหลายของเมนู? ตอบคำถามนี้เป็นเรื่องง่ายมาก มียอดเยี่ยมอาหาร meatless อร่อยสูตรของการที่มีการเสนอในบทความนี้ พวกเขามากที่คุณสามารถทำตามใจตัวเองทุกวันชิ้นเอกการทำอาหารใหม่โดยปราศจากอคติกับหลักการทางศาสนา

สูตรที่ง่าย

ชนิดของอาหาร meatless อร่อยอะไร? สูตรในโพสต์ที่คุณสามารถใช้ความหลากหลายของตราบใดที่พวกเขาไม่ได้มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ขอเริ่มต้นด้วยอาหารที่ง่ายที่สุดที่สามารถทำจากส่วนผสมที่สามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย นี้ โจ๊กข้าวบาร์เลย์ กับผัก ที่คุณต้องทำแก้วของข้าวบาร์เลย์สองแครอทหัวหอมหนึ่งสองมะเขือเทศหนึ่ง พริก 200 กรัมบรอกโคลีผักใด ๆ น้ำมันพืชช้อนกระโดด-suneli, ใบกระวานเครื่องเทศและน้ำ เพิร์ลบาร์เลย์จะดีกว่าที่จะแช่ค้างคืนจึงจะสุกเร็วขึ้น จากนั้นก็จะต้องล้างและเท น้ำร้อน เกลือและปรุงอาหารประมาณ 30 นาที ขณะที่ผักทั้งหมดทำความสะอาดและตัดก้อนขนาดกลาง หัวหอมแล้วทอดด้วยน้ำมันพืช นอกจากนี้การเพิ่มการขออนุญาตแครอท, พริก, ผักและมะเขือเทศ ใส่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ในตอนท้ายเพิ่มสมุนไพรสับและกระโดด-suneli ผสมกับโจ๊กข้าวบาร์เลย์และให้อาหารที่จะใส่

เครื่องถ้วยชาม

สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะทำให้เมนูอร่อยที่คุณจะต้องจาน meatless อร่อยที่ซับซ้อนมากขึ้น สูตรที่มีรูปถ่ายที่นำเสนอในบทความนี้ - คุณก็ต้องเลือก! ยกตัวอย่างเช่นซุปมะเขือเทศครีมด้วยใบโหระพา มันเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมของรสชาติและกลิ่นหอม สำหรับการเตรียมการจะต้อง 150 กรัมของมะเขือเทศฉ่ำดี 20 กรัมแครอท, กลีบกระเทียมสามหนึ่งหลอด 10 กรัมของข้าว 20 กรัมผักชีฝรั่งโหระพาไม่กี่ก้านและเครื่องเทศ (เกลือ, พริกไทย) หัวหอม, กระเทียม, ผักชีฝรั่งและแครอทหั่นเป็นก้อนและเบาทอดในน้ำมันมะกอก ในมะเขือเทศเอาเปลือกและเพิ่มเยื่อกระดาษกระทะ ข้าวก่อนล้างและนำส่วนที่เหลือของส่วนผสม เราอยากจานจนสุกเต็มที่ จากนั้นใช้เครื่องปั่นบดและเสริมซุปด้วยเครื่องเทศและใบโหระพา อีกครั้งหนึ่งที่ทุกแหลกลาญและกรอง น้ำซุปอร่อยยันพร้อม สามารถรับประทานเย็น

ทรายแดงทะเลกับโหระพา

ในบางวันเข้าพรรษาสามารถรับประทานอาหารทะเลและปลา ใช้อาหาร meatless อร่อยสูตรของการที่จะนำเสนอที่นี่ Dorada อบกับโหระพา, สมบูรณ์แบบและกระจายเมนู เพื่อให้การรักษานี้จะต้องเป็นหนึ่งในปลาหนึ่งมะนาว, ก้านไม่กี่ของโหระพาสดจำนวนเดียวกันของโหระพาสด 100 กรัมมะกอกและเครื่องเทศ เตรียมปลาและโรยด้วยสมุนไพร ภายในซากและใส่หนึ่งในสี่ของโหระพามะนาว โรยด้านบนด้วยน้ำมันมะกอก เป็นเรื่องง่ายที่จะปรุงอาหาร meatless อร่อย? สูตรในเวลาที่เตาอบดีประหยัด ใส่ปลาในเตาอบ 160 องศาอบอุ่นและอบเป็นเวลา 20 นาที เมื่อให้อาหารปลาตกแต่งด้วยก้านใบโหระพา, มะกอกและเทน้ำมะนาว จานยันมีความสุขมีความพร้อม

สมูทตี้มีคุณค่าทางโภชนาการ

มันเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการโพสต์เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบ และเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะเป็นในขณะนี้มาจากสวรรค์ ใช้เวลาครึ่งถ้วยกะทิไม่กี่ชิ้นของสับปะรดกล้วยหนึ่ง 50 มิลลิลิตรของน้ำและ 150 กรัมของผักโขม กระบวนการปรุงอาหารที่ง่ายมาก เราออกวางส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำในเครื่องปั่นและบดอย่างละเอียดทุกอย่าง หากเครื่องดื่มผลหนาเกินไปเจือจางด้วยน้ำ เมื่อเสิร์ฟที่โต๊ะและเพลิดเพลินไปกับรสชาติ

ซุปเห็ด

อีกจานแรกอร่อย - เป็น ซุปกับเห็ด ปรุงเป็นอาหารในชั่วโมงและต้องใช้ส่วนผสมที่น้อยมาก มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเตรียมความพร้อม 300 กรัมเห็ดสามมันฝรั่งแครอทหนึ่งสามหัวหอมขนาดกลาง Goroshkov พริกไทยหลายเกลือครึ่งช้อนโต๊ะออริกาโนแห้งพริกขี้หนูพื้นดินเดียวกันสองช้อนโต๊ะน้ำมันดอกทานตะวัน, กานพลูของกระเทียม, ใบกระวานและน้ำ หัวหอม (หัว 1) และแครอทหั่นชิ้นปรุงพริกไทยใบลอเรลกลิ่นหอมและประมาณ 30 นาที จากนั้นก็ใส่พวกเขามันฝรั่ง (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) เราปล่อยให้พวกเขาในการปรุงอาหารอีก 20 นาที หัวหอมที่เหลือตัดอย่างประณีตมากคุณสามารถครึ่งแหวนสามารถหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า - เท่าที่คุณต้องการและชิ้น griby- ทอดพวกเขาในน้ำมัน เพิ่มทั้งสองส่วนผสมในกระทะ แยกทอดแป้งและเจือจางกับน้ำซุปจากกระทะใส่ในหลักสูตรหลัก กระเทียมบดและการแพร่กระจายกับเครื่องเทศที่เหลือลงในกระทะ ปรุงอาหารสำหรับอีก 10 นาที จากนั้นเนื้อหาทั้งหมดของกระทะถูกบดโดยเครื่องปั่นให้เพิ่มเครื่องเทศและให้บริการ มันเป็นอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่อร่อยมาก สูตรที่มีรูปถ่ายที่นำเสนอที่นี่มีพนักงานต้อนรับที่มีประโยชน์ที่ต้องการที่จะให้รางวัลผู้ประกอบการ แต่ก็ไม่ได้ละเมิดข้อกำหนดของโพสต์

อาหารย่าง

ในระหว่างการเลิกบุหรี่จัดปิกนิก มีคุณสามารถปรุงอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่แสนอร่อย สูตรที่ง่ายและไม่จำเป็นต้องมีจำนวนมากของสกิล ยกตัวอย่างเช่นผักย่าง การทำเช่นนี้จะใช้บวบมะเขือ, พริก, เห็ด (เห็ด) น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูมะนาวและเครื่องเทศ ผักทั้งหมดใช้เวลาในจำนวนเงินที่ต้อง ตัดพวกเขาในรูปแบบใด แล้วน้ำมันชิ้นด้วยน้ำมันและโรยด้วยเครื่องเทศ ทอดบนตะแกรงตาข่ายจนนุ่ม เมื่อใช้พวกเขาคุณสามารถโรยด้วยน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว กับพริกหวานเป็นครั้งแรกจำเป็นที่จะเอาสกิน ด้วยเหตุนี้มันหลังจากที่ทอดใส่ในถุงและมัดให้แน่น หลังจากที่บางครั้งผิวจะถูกลบออกได้อย่างง่ายดาย

สลัดพริกคั่ว

เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับสลัดที่สมบูรณ์แบบเมนู เราให้คุณอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่อร่อยที่สุดที่สูตรที่ไม่ซับซ้อน สลัดพริกคั่ว - นี่คือการสร้างการทำอาหารมากผิดปกติ เพื่อเตรียมความพร้อมนั้นคุณจะต้อง 4 พริกแดงระฆังสามช้อนโต๊ะมะกอก, 5 ช้อนเล็ก ๆ ของเปอร์, ก้านไม่กี่ผักชีฝรั่งสด, เกลือ, พริกไทยและน้ำมันมะกอก เพื่อเริ่มต้นกับพริกไขมันด้วยน้ำมันมะกอกและส่งพวกเขาในเตาอบ 30-45 นาที อุณหภูมิของเตาอบ - 180 องศา พริกควรจะสีน้ำตาลได้ดีในแต่ละด้าน จากนั้นเราก็ใส่ไว้ในถุงและปิดมัน เมื่อผักเย็นคุณต้องเอาผิวของพวกเขา พริกหั่นเป็นแผ่นบางและใส่ในชามสลัด มะกอกบดและเปอร์แห้ง เพิ่มให้พวกเขาพริกใส่กลับผักชีฝรั่งสับและคลุมด้วยน้ำมันมะกอก เราใช้เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

กะหล่ำปลี "โปรวองซ์"

นี้เป็นสูตรที่ได้รับความนิยมมากซึ่งจะใช้ไม่เพียง แต่ในช่วงเข้าพรรษา อร่อยกรุบกรอบกะหล่ำปลีจะตกแต่งตารางใด ๆ เพื่อเตรียมความพร้อมมันจะ 600 กรัมกะหล่ำปลี 50 มิลลิลิตรของน้ำส้มสายชู (ร้อยละ 9) 50 กรัมแครอท, ช้อนขนาดใหญ่ของน้ำตาลสามในสี่ของช้อนเล็ก ๆ ของเกลือ 50 มล. ของน้ำมันพืชและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เราเริ่มต้นด้วยการเตรียมการของดองที่ เกลือ, น้ำตาลและน้ำส้มสายชูผสมกับแก้วน้ำและตั้งบนไฟ พร้อมดองไปต้ม กะหล่ำปลีหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง (ไม่เล็ก) และแครอท - Julienne หรือหั่นบาง ๆ ผสมผักและกรอกพวกเขาด้วยดองซึ่งก่อนเทน้ำมันพืช ใส่กะหล่ำปลีในการกดและเมื่อดองเย็นเคลื่อนย้ายไปไว้ในตู้เย็น ในวันที่คุณสามารถกิน มันเป็นความสามารถปรุงอาหาร meatless อร่อยเหล่านี้สำหรับปีใหม่

Falafel

จานนี้อิสราเอลอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีลูกชิ้น เพื่อเตรียมความพร้อมที่จำเป็นใน 250 กรัมของเจี๊ยบแห้งสองช้อนโต๊ะแป้งหนึ่งกานพลูของกระเทียมปอกเปลือกลิตรน้ำ, ผักชีฝรั่งคานและผักชียี่หร่าช้อนช้อนขนาดเล็กครึ่งหนึ่ง ของพริกป่น เกลือและน้ำมันพืช ต่อเจี๊ยบวันล้างและเติมด้วยน้ำเย็น น้ำจะถูกระบายออกแล้วและบดในเครื่องบดเนื้อกับกระเทียมและสมุนไพร เนื้อสับได้ปรุงรสด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรและปล่อยให้เวลา 30 นาที หลังจากนั้นเทแป้งและผสมอย่างทั่วถึง คุณควรจะได้รับแป้งแข็ง แบบฟอร์มลูกออกของมัน แป้งไม่ได้ติดอยู่กับมือเปียกด้วยน้ำเป็นระยะ ๆ จากนั้นนำไปทอดในน้ำมันลูกและการแพร่กระจายบนผ้าขนหนูกระดาษเพื่อระบายเศษของไขมัน ส่วนประกอบที่ดีในการจัดอาหารอร่อยนี้จะเป็นผักปรุงสุกในทางใดทางหนึ่ง แอร์ไม่ จำกัด ชุดขาดแคลนของผลิตภัณฑ์, ความฝัน, ปรุงอาหาร meatless อร่อย สูตรสำหรับพอดีทุกวันสำหรับตารางเทศกาล

ซุปถั่ว

วิธีการทำโดยไม่ต้องอร่อย ซุปถั่ว ซึ่งเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูยัน? การปรุงอาหารนั้นคุณต้อง 4 ถ้วยน้ำสองมะเขือเทศกลางสองก้านขึ้นฉ่ายหนึ่งหัวหอมเครื่องเทศสมุนไพรและแน่นอนถ้วยถั่ว พืชตระกูลถั่วที่ดีกว่าล้างและแช่ค้างคืน จากนั้นน้ำจะถูกระบายและหนุนถั่วในกระชอนหรือกรอง หัวหอมตัดประณีตและการแพร่กระจายลงไปในกระทะน้ำ ต้มมันหลีกเลี่ยงการต้มอย่างรวดเร็ว จากนั้นวางถั่วในกระทะ เมื่อส่วนผสมทั้งหมดพร้อมเพิ่มมะเขือเทศปอกเปลือกและสับ น้ำซุปปรุงอาหารสำหรับ 15 นาทีและฤดูกาลด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร อาหารสำเร็จรูปจะเสิร์ฟให้กับตาราง สร้างอาหารอร่อยอาหาร meatless ของคุณก่อนที่เรา สูตรเข้าพรรษาจะไม่เพียง แต่มีสูงสุดของวิตามินและเกลือแร่ แต่ยังจะเป็นที่น่ารับประทาน ประดับประดาถือว่าเป็นดุลยพินิจของ

คุกกี้น้ำผึ้ง

ในการยืมเงินจะกินน้ำผึ้งไม่เสมอไป แต่ในวันนั้นเมื่อได้รับอนุญาตจัดทำคุกกี้น้ำผึ้งอร่อย ความจำเป็นในการนี้เพียงสองส่วนผสม: 250 กรัมของน้ำผึ้ง (ของเหลว) และ 250 กรัมแป้ง (มันจะดีกว่าที่จะใช้บดหยาบ) Med เทลงในภาชนะที่เหมาะสมและค่อยๆเพิ่มแป้งทำสัญญารับ นี้ควรจะทำอย่างช้า ๆ อย่างผสมจำนวนมากของมันในการผลิตเครื่องแบบ นวดแป้งและทำให้มันชั้น 2-3 เซนติเมตรหนา เราอบในเตาอบที่ 200 องศาประมาณ 15 นาที แล้วตัดเป็นเส้นและชั้นเพิ่มลงในแพคเกจเพื่อให้พวกเขากลายเป็นนุ่ม คุกกี้นี้จะถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน เลือกอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์อร่อยสูตรมักจะง่ายต่อการเตรียมความพร้อมและ raduyte ครอบครัวของเขา

zrazy กับเห็ด

การถือศีลอด - มีโอกาสที่จะนำเสนออาหารที่คุ้นเคยในทางใหม่ บางทีพวกเขาอาจจะกลายเป็นความคิดสร้างสรรค์ที่คุณชื่นชอบการทำอาหารและในวันธรรมดา เพื่อเตรียมความพร้อม zrazy กับเห็ด, คุณจำเป็นต้องใช้ 100 กรัมมันฝรั่ง 70 กรัมของเห็ดสด (ใด ๆ ) 20 กรัมแป้ง, หัวหอม, เกลือและน้ำมันพืช มันฝรั่งควรจะต้มในผิวหนังของพวกเขา, เย็น, เปลือกและบดจนน้ำซุปข้น เห็ดจะถูกตัดอย่างประณีตและทอดพร้อมกับหัวหอม, แหลกลาญในลักษณะเดียวกันในกระทะด้วยน้ำมันพืช มันฝรั่งผสมกับแป้งและปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรสมัน ตอนนี้เราในรูปแบบเค้กมันฝรั่งบดและอยู่ตรงกลางใส่ไส้เห็ด ขอบ Zaschipyvaem และปั้น zrazy เราทอดพวกเขาในกระทะที่มีน้ำมันพืชในแต่ละด้านจนเป็นสีน้ำตาลทอง

บทความนี้มีเพียงที่อร่อยที่สุดและอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ที่มีรูปภาพ เราหวังว่าพวกเขาจะมีประโยชน์!

โซบะกับเห็ดใน multivarka

V เช่นเดียวกับในเวลาอื่น ๆ ผู้ช่วยในครัวจะกลายเป็น multivarka โซบะกับเห็ด - นี้เป็นจานที่ดีสำหรับทุกวัน การปรุงอาหารนั้นคุณต้องแครอท, กะหล่ำปลี 150 กรัม, 200 กรัมเห็ดสด, ถ้วยบัควีทสองช้อนโต๊ะน้ำมันพืชและสองถ้วยน้ำ, เกลือและเครื่องเทศ กะหล่ำปลี Shinkuem, แครอทและสามการใช้ขูด ล้างโซบะและตัดเห็ด แต่ไม่มากเกินไปอย่างประณีต ใส่ส่วนผสมลงใน multivarku และเทลงในน้ำ ทันทีที่คุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืช เปิดเผยโหมดการปรุงอาหารสำหรับบัควีท 40 นาทีและรอสัญญาณที่จะจบ ปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วและอร่อยเพียง meatless multivarka สูตรคุณสามารถใช้ใด ๆ สิ่งที่สำคัญ - ที่จะมาถึงรสนิยมของคุณและมีการดำเนินการเป็นสถานที่ที่มีคุณค่าในอาหารประจำวันของคุณ