Gainers อันดับน้ำหนักความเร็วโทรออก

บ่อยครั้งที่ผู้มาใหม่ที่โรงยิมไม่เข้าใจหลายสิ่งหลายอย่างที่จำเป็นต้องยึดมั่นในการทำเพาะกาย ประการแรกการฝึกอบรมปกติและยาก - มันไม่ได้เป็นเส้นทางที่เต็มไปด้วยความสำเร็จ นอกเหนือจากการเรียนคุณจะต้องเป็นไปตามอาหารที่เข้มงวด ( "น้ำหนัก" และ "การอบแห้ง") และจะสังเกตเห็นระบอบการปกครองของวันที่ ประการที่สองที่สูงขึ้นไปถึงระดับของการเพาะกายมืออาชีพเช่น Fil Hit, Dzhey Katler และ รอนนี่โคลแมน ได้โดยไม่ต้องใช้เตียรอยด์เป็นไปไม่ได้ แต่ละคนมีสูงธรรมชาติ แต่มันอยู่ไกลจากผลอมก๋อยแสดงให้เราเห็นนักกีฬาที่ "นายโอลิมเปีย" แต่เรามีสมาธิเล็กน้อย ในบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับโภชนาการกีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับ Gainer: วิธีการเลือก บริษัท ที่จะซื้อแนะนำให้คะแนน gainers น้ำหนักชุด ฯลฯ ดีไปข้างหน้า

Gainer คืออะไร?

Gainer เป็นสารเติมแต่งอาหารซึ่งในองค์ประกอบของมันมี 50-70 กรัมของคาร์โบไฮเดรต, 20-40 กรัมของโปรตีนและ 5-10 กรัมของไขมัน ผู้ที่รู้จะเข้าใจว่าเช่นอัตราส่วนของสารอาหารที่เหมาะสำหรับนักกีฬาในช่วงน้ำหนักที่กำหนดเมื่อมีความจำเป็นต้องสร้างมวลกล้ามเนื้อ สำหรับการอบแห้งของหลักสูตรค๊อกเทลของ Gainer ที่จะไม่ทำงาน ในกรณีส่วนใหญ่ Gainer ที่พื้นฐานเป็น maltodextrin ประกอบด้วยโมเลกุลของน้ำตาลกลูโคส ระบุว่า Creatine, อื่น ๆ เช่นโภชนาการการกีฬาใด ๆ ที่ไม่นำไปใช้กับเตียรอยด์ (หรือ "ฟาร์ม" ในการร่วมกัน) และเป็นสารเติมแต่งอาหารที่พบบ่อย สุดท้ายบอกว่า Gainer ที่น้ำหนักที่สมบูรณ์แบบและ ecto-mesomorph ที่มีระดับต่ำและปานกลางของไขมันตามลำดับ ณ วันที่ค๊อกเทลนี้ upotrblenii คัดเลือกกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่มวลไขมัน สำหรับ Endomorphs ที่นิยมใช้ โปรตีนเชค ที่มี 80-90 กรัมของโปรตีนและเพียง 5-10 กรัมคาร์โบไฮเดรต ด้านล่างนี้เรานำเสนอ gainers คะแนนได้รับการยอมรับนักกีฬาที่ดีที่สุด นอกจากนี้เราชี้ให้สูงกว่าราคาเฉลี่ยในรัสเซียและการเปรียบเทียบที่ดีที่สุดถ้ามี

gainers การให้คะแนน

ตอนนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ ชัยชนะที่ดีที่สุด สำหรับฝูงความเร็วการโทรออกที่ใดได้รับการสรรเสริญสูงจากผู้เชี่ยวชาญและนักกีฬาตัวเอง ดังนั้น Gainers: Top จัดอันดับที่ดีที่สุดใน 2013-14 GG Let 's go

• บรรทัดแรกของการจัดอันดับของเราจะใช้เวลา Gainer จาก บริษัท BSN - ทรูมวล Gainer นี้มีคุณภาพสูงมากประกอบด้วยส่วนผสมของเวย์และไข่ขาวและแน่นอนคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ Gainer น้ำหนักรวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่มีความซับซ้อน
• เงินจะใช้เวลา UpYourMass จาก MHP ซึ่งมีฐานะเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพดีไขมันโปรตีนผสมรอบคอบในการทำงานมากกว่า 12 ชั่วโมงและคาร์โบไฮเดรตที่แพร่หลายกับต่ำ ดัชนีน้ำตาล Gainer ที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริง
• และนี่ก็เป็นสินค้าอื่นที่ปิดด้านบนสามในด้านบนที่เราพิจารณา gainers คะแนน นี่มันตั้งอยู่มวลจริงจังโดย บริษัท อเมริกัน โภชนาการที่เหมาะสม, ที่มีองค์ประกอบของโปรตีนของชั้นแรกเช่นเดียวกับครีและจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุ

• ในบรรทัดที่สี่เรามอนสเตอร์มวลโดย บริษัท CytoSport สร้างขึ้นโดย
  นวัตกรรมทางเทคโนโลยี คุณสมบัติหลักของมันคือสำเนาโครงสร้างคุณสมบัติหนึ่งของเตียรอยด์ธรรมชาติหลัก - เต้านมของมารดาพยาบาล นอกจากนี้องค์ประกอบของ Gainer นี้ภูมิใจนำเสนอการรวมกันของหลายประเภทของโปรตีน (ทั้งเร็วและช้า) เช่นเดียวกับการปรากฏตัวของวิตามินเกลือแร่และกรดอะมิโน

• สุดท้ายสุดท้ายในรายการของเราต่อท้าย gainers ติดอันดับในปี 2013 - เป็น FORMASS โดย DY มันประกอบด้วยเมทริกซ์โปรตีนปัจจุบัน TEMPRO ชี้แจงโดยใช้อุณหภูมิที่เย็น พลัส Gainer เพิ่ม 6 ชนิดที่มีคุณภาพสูงของคาร์โบไฮเดรตที่มีค่า GI ต่ำ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วกู้คืนร่างกายของคุณและนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักไขมันต่ำ

นี่เป็นเช่น gainers คะแนนที่เราได้ทำบนพื้นฐานของคุณสมบัติและความคิดเห็นของนักกีฬาของพวกเขา เราเชื่อว่าคุณจะหาสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเอง

ราคา

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่มีคุณภาพและราคาแบรนด์ Gainer ที่จะส่ายค่อนข้าง ดังนั้นเราจะให้ราคาสำหรับด้านบนสูงกว่า 5 ขึ้นอยู่กับราคาเฉลี่ยในรัสเซีย

• 2.6 กก. Gainer ที่ทรูมวลจะเสียค่าใช้จ่าย 1,500-1,700 รูเบิลบรรจุภัณฑ์ 4.6 กก. - 1800-2000 รูเบิล
• 900 กรัม UpYourMass จะเสียค่าใช้จ่าย 800-900 รูเบิล 2.3 กก. - 1,500-1,600 รูเบิล
• 2.7 กก. ที่จริงจังมวลมีมูลค่าประมาณ 1,300-1,400 รูเบิลและ 5.5 กก. ตู้คอนเทนเนอร์ - 1,900-2,000 รูเบิล
• ราคา 2.7 กิโลกรัมกระป๋องมอนสเตอร์มวลเป็น 2,400 รูเบิล
• สุดท้ายค่าของ 2.3 กก. Gainer FORMASS - 2,300-2,500 รูเบิล

เหล่านี้เป็นราคาสำหรับ Creatine ที่ดีที่สุดที่มีคะแนนที่ได้รับดังกล่าวข้างต้น แน่นอนเมื่อซื้อ Gainer ที่คุณสามารถเลือกได้ทุกชนิดของรสนิยมหมู่ที่นิยมมากที่สุดคือช็อคโกแลตกล้วยหอมวานิลลา, ราสเบอร์รี่และคาราเมล ต่อไปเราจะบอกคุณเกี่ยวกับการใช้ Gainer ที่ถูกต้อง

วิธีการใช้ Gainer

เวลาที่ดีที่สุดของ Gainer ที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าจะเป็น 5-15 นาทีแรกหลังจากการออกกำลังกาย มันเป็นช่วงเวลานี้เป็นคนที่เปิดที่เรียกว่า หน้าต่างโปรตีนคาร์โบไฮเดรต ซึ่งปิดด้วย Gainer แก้แค้น นี้จะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการกู้คืนในร่างกายของคุณยับยั้ง catabolism ของกล้ามเนื้อ หากคุณยังไม่ได้กินก่อนออกกำลังกาย (หมายถึง 1.5-2 ชั่วโมง) ก็สามารถที่จะดำเนินการก่อนการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็น อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้มีข้อบกพร่องที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าของตัวเองในกรณีนี้คุณจะไม่เผาผลาญไขมันในระหว่างการออกกำลังกาย (เว้นแต่คุณจะเด่นชัด ectomorph) ในเรื่องเกี่ยวกับการใช้ยาด้วยแต่ละคนมี Gainer น้ำหนักของตัวเองที่มั่นใจว่าจะได้รับการระบุโดยผู้ผลิต ตามกฎแล้วมันเป็น 90-120 กรัม ก็จะแนะนำให้ใช้เวลาวันละ 1-2 ครั้งและเทคนิคอื่น ๆ จะดีกว่าที่จะให้โปรตีนในการสั่งซื้อเพื่อความสมดุลของอาหารของคุณมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ผู้ได้รับประโยชน์สูงสุด, คะแนนซึ่งเป็นเวลาหลายปีที่จัดขึ้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าวของหลักสูตรจะแสดงผลสูงสุด แต่จำไว้: นี้เป็นเพียงสารเติมแต่งและเพื่อให้คุณในทางที่ไม่ถูกเพิ่มสำหรับสัปดาห์ที่ผ่านมาและแม้กระทั่งเดือนถึง 10 กิโลกรัมมวลกล้ามเนื้อ Come on

ข้อเสียและอันตราย Gainer

มาใหม่หลายคนสงสัยว่า "อะไรคือสิ่งที่อันตรายของชัยชนะ" หรือไม่? คำตอบนั้นง่าย - ไม่มี แน่นอนถ้าคุณทำตามขั้นตอนในการใช้งาน Gainer ถูกสร้างขึ้นจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่เราพบในชีวิตประจำวัน การแพ้ของแต่ละบุคคลที่หายากมากของผลิตภัณฑ์ที่สามารถนำไปสู่การย่อยส่วนใหญ่มักจะหลังจากโรคตับอ่อน สำหรับข้อเสียสูงสุดของนักกีฬาสามารถถือเป็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในไขมันใต้ผิวหนัง โปรดจำไว้ว่าความอ่อนแอ, โรคหัวใจและตับ - ทั้งหมดเป็นตำนานที่เกิดขึ้นบนอินเทอร์เน็ตออกมาจากปากของ "นักวิทยาศาสตร์ที่ดีที่"

บวกกับการโภชนาการการกีฬาอื่น ๆ

ชุดที่ดีที่สุดที่จะเป็น Gainer + Creatine เพราะหลังจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ทำขึ้น Gainer คุณสามารถผสมทั้งหมดในหนึ่งเครื่องปั่นจะใช้หลังการฝึกอบรม แน่นอนเนื่องจากเนื้อหาสูงของคาร์โบไฮเดรตที่จะบริโภค Creatine ระหว่างการอบแห้งเป็นสิ่งต้องห้าม

Gainer น้ำหนักหลวม

สำหรับคนที่มีปัญหาทางการเงินที่มีอยู่เสมอแผนสำรอง - ซื้อ Gainer โดยน้ำหนัก 5 กิโลกรัม Gainer นี้คุณสามารถซื้อ 900-1000 รูเบิล ดังนั้น 100 กรัมสำหรับ 50-70 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 10-20 กรัมของโปรตีนซึ่งเป็นผลงานที่ดี แต่มีข้อเสีย: การปรากฏตัวของวิตามินได้รับการลดสูงสุดและปริมาณของไขมันสูง (ไม่เกิน 25 กรัม) แน่นอน Creatine ว่าการจัดอันดับด้านบนของที่ดีที่สุดที่เราได้นำเสนอข้างต้นผลสูงสุดสามารถแสดงเฉพาะใน บริษัท แบรนด์ แต่ยังสินค้าที่ชั่งน้ำหนักจะมีผลดี

ข้อสรุป

ตอนนี้การผลิตโภชนาการกีฬาถึงความสูงที่ดีและเพื่อให้มีอยู่เสมอเลือกจาก หากใน 70-80s ของศตวรรษที่ผ่านมายังไม่เคยได้ยินแม้แต่เกี่ยวกับ sportpite ตอนนี้ฐานของมันประกอบไปด้วยหลากหลายของผลิตภัณฑ์ซึ่ง Gainer สม่ำเสมอมีความภาคภูมิใจของสถานที่ในการรับประทานอาหารของนักกีฬา ในบทความนี้เราพูดคุยเกี่ยวกับหลาย ๆ ด้านของชัยชนะและยังนำไปสู่การจัดอันดับของ gainers ที่ดีที่สุด 2013-14 GG เราคิดว่าคุณชอบบทความ